トルコ黒豆チリレシピ

まず第一に、あなたは時間があるときにあなたの食料品の買い物をしそして前もって準備をする。第二に、あなたは必要に応じて解凍するために冷凍庫の袋に一緒にすべての成分を凍結する。第三に、あなたはこの食事が必要なときの計画を立てます。あなたの週のどの日に簡単な食事が必要かを知っているとき、あなたは材料のあなたの冷凍庫バッグを冷蔵庫に入れて、およそ2日前に解凍します。あなたが迅速で栄養価の高い食事を必要とする朝に、あなたは鍋か遅い調理器具に材料を置き、それを覆い、それを低くして、そして行きます。

見返りは？あなたは素晴らしい唐辛子の匂いがする家に帰ってきて、活動、宿題、そしてクラブの集会の間に家族を養うことができることを知っています。週中にいくつかの冷凍食品を用意することを目的として、一度に複数のレシピを作るのを楽しむ人もいます。このように、週の間に必要とされる最小限の食料品の買い物と準備時間があります。

材料

• 1ポンドリーングランドターキー
• トマトソースの1 28オンス缶
• 黒豆2個の15オンス缶、排水およびすすぎ
• 1個の14.5オンス缶のさいの目に切ったトマト、水抜き
• 冷凍コーン1½カップ
• にんにく2個、みじん切り
• パプリカ大さじ1
• チリパウダー大さじ1
• 挽いたクミン2杯
• 挽いたオレガノの小さじ1/2
• 赤唐辛子フレークの小さじ1/4

準備

1. あなたのレシピの名前、日付、および「6〜8時間、最低でも鍋に解凍する」の指示で、冷凍庫の袋にラベルを付けます。
2. ある場合は、大きなプラスチック製の容器を使用して、ラベルを貼った袋が材料を追加するときにすぐに使えるようにします。
3. ラベルの付いた袋にすべての材料を入れて凍らせます。
4. あなたがこの唐辛子を準備したいと思うとき、材料のあなたの袋が冷蔵庫の中で解凍されるようにしなさい。
5. それから、袋の中身をゆっくりとした炊飯器に入れ、ふたをして、6〜8時間、または唐辛子が華氏165度になるまで低温で調理します。

1. 七面鳥をばらばらにしてかき混ぜ、細切りのチーズと他の好きなチリのトッピングを添えて。
2. 最良の結果を得るためには、3〜4か月以内に冷凍食を使用してください。

このレシピを評価する