あなたの結婚生活を休暇中無傷に保つ

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ちょうど休日に間に合うようにエキスパートのアドバイス

休日はまた来ています。それには多くの楽しみがありますが、いくらかのストレスもあります。休日は最も強い結婚でさえ摩擦を引き起こす可能性があります。カップルが休日の間に対処するようにお金、家族、そして旅行はあなたの一番の課題のいくつかです。

それで、そう言われて、専門家はこの時期の挑戦に取り組むためのいくつかのすばらしいアドバイスをします！

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浪費、予算編成および贈与

お金をめぐっての戦いはあらゆる結婚のある時点で起こります。実際、カップルによってはこれを定期的に闘っています。したがって、休日の時間がカップルに過度のストレスをかけることは当然のことです。

アイダホ州のプロのカウンセラーであるDavid Routtは、家族として集まって、その特別な日にどれだけの金額を費やしても構わないと書いているかを提案します。さらに、彼は「必要に応じて合計を分割する」と述べています。それから、それをすべて締めくくるには、あなたができるなら家族の全員に予算に署名してもらいます。カナダの心理学者ガンズ・フェランス博士は、これをさらに一歩進めています。彼は、「特定の購入または活動に金額を割り当てる」と提案しています。これらの金額を封筒に入れます。現金が封筒を使い果たすと、ショッピングの経験は終わりです。」

ロサンゼルスを拠点とする心理学者、Gretchen Kubacky博士も、いくつかの役に立つ予算のヒントを持っています。 「年間の予算全体の中でホリデーショッピングを検討し、予算の何パーセントを贈り物に割り当てたいかについて現実的に考えます。その年には誕生日、記念日、結婚式でいっぱいになることを忘れないでください。彼女はまた、誰が買い物をする責任があるかを決めることを勧めます。彼女は、「これは戦いを食い止めるだろう、「あなたは何をしましたか？」というコメント、そして予算超過を新年に持ち越すだろう」と信じています。と友達。たとえば、「それを買う余裕がない場合、または本当に欲しくない、または必要としない大量のゴミを集めたくない場合は、贈答をやめる」などです。

フェランス博士は、子供たちとうまくやり直すには多くのプレッシャーがあると考えていますが、「お金は思い出に匹敵するものではありません」とも述べています。子供のための経験サンディエゴの公認結婚および家族療法士であるMichelene Wasilは、これらの感情を反映しています。彼女は、両親に自分自身に尋ねることを望んでいます。彼女はまた、お金を使うだけではなく、一緒に過ごす時間を増やすことを提案しています。たとえば、Wasilの他のアイデアは、「地域のイベントで家族として志願するか、困っている家族を選んであげなさい」というものです。

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家族関係

それから家族がいます。愛する人、嫌いな人、嫌いな人がいます。あなたが彼らについてどのように感じるかにかかわらず、あなたはあなたとあなたの配偶者が互いの背中を持っていることを知っている方がよりよく対処するでしょう。

メリーランド州の有資格専門家カウンセラー兼カップルセラピストであるRabbi Shlomo Slatkinは、有毒な家族との境界を設定するための優れたアドバイスをいくつか提供しています。彼はあなたの気持ちを愛と敬意をもって表現することを提案します。彼はまた、あなたが両方とも大人であることをあなた自身の決定を下す能力があることをあなたの両親に思い出させても大丈夫だと信じています。 「残念ながら、私たちは皆、境界を尊重するのに苦労している両親を知っています。そのような場合は、メッセージが表示されるまで、もう少ししっかりしている必要があるかもしれません」とRabbi Slatkinは言います。彼は続けて休日の計画の周りの「あなたの恐れと期待について互いに開いている対話」が潜在的な対立に対処するために戦略を議論する機会をカップルに与えると言います。 「その団結した戦線を提示することで、より良い結果が得られ、配偶者のストレスが軽減されるでしょう」とRabbi Slatkinは言います。

John Livesay、a.k.a.「ピッチウィスパーは、難しい、または機能不全の家族を扱うための、箱から出したヒント以外にもいくつかあります。それは、家族の絆を促進するために前向きな話を共有することを意味します。彼らは会話を始めるためにカップルとして1つを考え出すことを勧めます。「ストーリーは、「おじいちゃんがおばあちゃんのブラウスをオーブンに入れて乾燥させる時間を覚えているかのように、家族の昔話になることもあれば、家族が表すものを最大限に引き立てる新しいストーリーになることもあります」彼は物語が3つのステップを含むべきであることを強調します：克服するための問題、解決、および解決。

Livesayはまた、「ボタンを押す」質問の準備と事前に準備された答えを持っていることをお勧めします。 「あなたは彼らが尋ねるのを知っています。彼らはあなたがそれらを見るたびにそれをします。いつ家族を始めますか。あなたはこの素晴らしい新しい食事療法について聞いたことがありますか？あなたはすぐにより良い仕事を得るつもりですか？彼は続けて言った、「防衛することは答えではありません」。彼らは良い場所から来ていると仮定します - そして、異なる世代は自分の人生とキャリアについて異なる期待を持っています。」

心理学者で心理学の教授であるRamani Durvasula博士は、有毒な人々や家族が休日を非常に試みることができ、健康な人間関係さえテストできることをよく知っています。 Durvasula博士は次のように述べています。「家族が毎年行っているように行動しても驚いて行動しないでください」。天気、スポーツ、映画のような話題のトピックのリスト）さらに、彼女は「これらの人々から離れるために使用するために使用するいくつかの優雅な言い訳がある」と言います。

LivesayのDurvasula博士のように、出口戦略を前もって準備するように言う。 「デザートが出される前に「失くす」可能性があることがわかっている場合は、辞める言い訳をしてください。 「残念ながら、もう少し早くダックアウトする必要があるでしょう」ということを集会の初めから明確にしておきたいので、会話や特定の人に対する反応のようには思われません。何らかの理由で身体的に離れることができないという理由で、Livesayは「あなたが家の中かどこかにあなたが冷やすことができる場所に聖域スペースを持っていることを確認する」と言います。

Wasilはこのアドバイスに同意しますが、彼女はカップルが「お互いに背中を持っている」必要があることを強く強調します。例えば、彼女は必要ならば使うためにあなたのパートナーに緊急信号を使うことを提案します。 「あなたがAunt Eleanorが完全な拮抗薬であることを知っているならば、あなたが彼女と一緒に立ち往生しているならあなたのパートナーが気をつけていることを確認してください！ 「私は本当にマンゴーが好きです」のような「助けて」という言葉やフレーズを作成すると、パートナーがあなたが困っていることを知ってもらうことができます。あなたの苦痛を告げるために部屋の向こう側を単純に見ただけでも、窮屈さを感じるのを助けることができ、あなたのパートナーにあなたの救助に来る機会を与えます」と、Wasilは説明します。

すべての専門家は、休日を楽しくし、子供たちに集中するように心がけています。 「子供の頃、新しいティンカーのおもちゃセットで一日を過ごしたことを覚えていますか？」とDuvasula博士は尋ねます。彼女は、「とにかく本当に子供たちだ」と言って、子供たちと降りて遊ぶべきだとも言っています。 「時には最も不器用な家族でさえもちょっとした刺激を引き出すことさえあります」とDuvasula博士は言います。

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旅行

あなたは休暇中に何回空港に座って、「私は何を考えていましたか？」と思いましたか。一年で最も忙しい時期に旅行をすると、両方であなたの最悪の状況を引き出すことができます。

これを最大限に活用する方法は次のとおりです。

外国人家族の専門家であるJulia Simensは、休暇旅行の扱い方を知っています。彼女は、「ホテルの部屋でお金を使うのはよくお金を使うことが多い」と主張しています。「家族の家に十分なスペースがある場合でも、休日を節約するために個人的なスペースを作るのはいい考えです」と述べています。彼女はあなたが再グループ化する必要がある場合、1時間そこに子供たちを連れて行くことができるくらい十分に近い場所を得ることを勧めます。 。 「あなたが配偶者と一緒に旅行しているだけの場合は、一人の人を家族と一緒に残し、もう一人の人には再充電する時間を与えましょう。それから、ポジションを変えてください」とSimensは言います。

旅行の前に、フェランス博士は人々が「土壇場まで働く、車に飛び込む、または町の外へ出て行く」ということに気付いています。お腹がすいた彼はまた、遅延や付随的事象のために約25％の余分な時間を自動的に考慮に入れることで、発生する可能性があるものについてのストレスやフラストレーションを減らすようアドバイスしています。とにかく起こる。旅行の最後には、Durvasula博士は「帰国した日に走っている地面にぶつかる」こともしないよう人々に勧めています。その代わりに、「対人関係の要求に煩わされないようにするために、運動、瞑想、家族以外の友達との時間のようなセルフケアのための時間を私に構築してください」と彼女は言います。

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あなたは生き残るでしょう

「覚えておいて、あなたは昨年生き残った、そしてあなたは今年もまたやる」とワシルは指摘する。

それがお金を使うか、旅行するか、家族を扱うかにかかわらず、カップルは休暇シーズン中に自分自身に多くの不要な圧力をかけているようです。専門家たちは、今年のこの時期の課題に関しては、健全性を保つための適切なアドバイスをいくつか提示しました。そして、Durvasua博士は、最後の1つの考えを持っています。単純なほうが優れています。趣のあるテーブルは、元のテーブルよりも暖かさに欠けていることがよくあります。