体重を増やすことなく休暇を取る方法

痩せ型の方が筋肉をつける為に効果的な事！〇〇を守れば体重UPが見込める？即効性のあるメニューを公開！ (十一月 2024)

休暇はあなたの体と魂にとっては良いことですが、旅行をノンストップで食べることと関連させる場合は、あなたの思考を調整する時間です。君はできる体重を増やさずに休暇を取る。素晴らしい思い出がたくさんあり、余分なポンドはありません。

健康的なライフスタイルをサポートする休暇を選ぶ

旅行先につきましては、あなたの視野を広げてください！最近では、ウェルネスリゾート、ヨガのリトリート、その他の活動的な休暇があります。

ユニークな風景で自転車ツアーに参加したり、スパトリートメント、新鮮な食事、ユニークなフィットネスクラスのあるセンターを訪れたり、プールでR&Rを楽しんだりできます。私にとって理想的な音です！

あなたの拍手の優先順位付け

あなたは確かに、あなたが楽しみのために旅行しているときに厳格な食事に固執する必要はありません。休暇はすべて楽しみに関するもので、新しい場所での食事は爆発的なことがあります！あなたの寛大さを選んで選んでください。

イタリアのような場所にいるなら、ゼラトのような専門店に行ってください。あなたが自宅で食べることができるチップの袋にあなたのカロリーを無駄にしないでください。あなたが外食している場合は、あなたがもっと欲しいものをお尋ねください：退廃的な前菜または甘やかなデザート。 1つを選択し、お楽しみください。本当にその経験を味わいますが、それを過度にしないでください。

先行計画

あなたの旅行先に到着する前に、地元のレストランを調べて、あなたに最適なオプションを見つけてください。本当にメニューを読んでください：説明だけでなく、料理の名前。このように、あなたが夕食に座っているとき、あなたは何を注文しようとしているのだろうと思って、テールスピンに送られません！巨大な食べ放題のビュッフェを避けるようにしてください。しかし、あなたが自分を見つけたら、準備してください。

BYOスナック

ダイエット成功者は、いつもスナックを持っています。健康的なニブルは、食事の間に飢えを吹き飛ばすでしょう。あなたが軽食を食べたときに、次の食事に現れたら、飢えていると感じたり、衝動的な決定を下す危険がありません。非常に多くのポータブルオプションがあります：いくつか例を挙げると、ジャッキー、100カロリーのナッツパック、スナックバー、海藻チップがあります。

もっと飢えた？飛行機での移動に最適な、いくつかのロードトリップの詰め物を梱包してください！

身体活動をあなたの休暇に取り入れる

あなたが休暇中であっても形を保つことができるように、運動のように感じていないカロリーを燃やす方法があります。あなたが都市を探索しているなら、タクシーを忘れて歩いてください。運転するのではなく、歩いているときにサイトに入るのは簡単です。

もう一つの楽しい選択肢？バイクを借りる！多くの都市では都市バイクが提供されていますので、ある場所でピックアップしたり、都市の他の場所に降りたりすることができます。

ビーチで休暇を取っている場合は、ウォータースポーツを検討してください。シュノーケル、ボートを走らせたり、パドルボードを走ったり、ウォーターバレーのフレンドリーなゲームに参加したりできます。伝統主義者の多く？運動器具を詰め、ホテル内のフィットネスセンターをチェックしてください。

好きな友達と旅行する

あなたのように思う旅行の友達を見つけて、あなたの目標に固執する可能性が高くなります。お互いに説明責任を持ち、お互いに動機づけをして、あなたの休暇中に活発で健康を保ちます。ビーチでの3足歩行はあなたの名前を呼んでいます！

スマートな飲み物

もしそれを少しでも酒に酔わせようと計画しているなら、あなたがお酒を飲むのを賢明にしてください。節度が鍵です。カクテルでそれをやりすぎることは、あなたが持っていたかもしれない良い意図を脱線させる確実な方法です。（ドリンクが多すぎると、クルーズの真夜中のチョコレートパレードに抵抗することはできません！）

ビール飲料：ライトのオプションを選んでください。一食当たり約100カロリー。ワインも1グラムあたり約125カロリーの良い選択です。混合ドリンクの場合は、ウォッカやテキーラのような透明な酒のように、カロリーフリーのソーダやクラブソーダと混ぜるなど、選択肢は明確です。

素晴らしいコンボ？クラブソーダ+味付けしたウォッカのショット+フルーツジュースのスプラッシュ。典型的には砂糖を含むブレンドドリンクを避けてください。