エアロビック運動が激しい心と戦う方法

最近の証拠は、規則的な有酸素運動が拡張機能障害によって引き起こされる心筋の「硬化」を逆行させるのを助けることを強く示唆している。拡張機能不全はしばしば運動能力の有意な減少をもたらし、拡張期心不全として知られる一種の心不全を引き起こす可能性がある。

有酸素運動のプログラムは、拡張機能不全の症状を改善し、生活の質を高めることができます。

概要

心臓の鼓動は、鼓動段階（心筋が収縮して動脈に血液を放出する）と弛緩段階（心臓が次の鼓動に備えるために血液で満たされる段階）の2段階に分けられる。鼓動期は収縮期と呼ばれ、弛緩期は拡張期と呼ばれる。

拡張機能不全では、心筋の硬化が鼓動の拡張期に影響し、弛緩する心筋が完全に血液で満たされにくくなる。

運動と拡張機能不全

運動中、心臓は通常、各ビートでポンプする血液の量を実質的に増加させることができる。この増加の一部は、もちろん、血液をより速く排出するために、収縮期の間のより強い収縮である。しかし、同様に重要なのは、拡張期の間に心臓を急速に血液で満たす能力です。拡張機能障害（堅い心筋）は、この急速な充填を妨げる。結果として、心臓が各心拍とともに送り出すことができる血液の量は制限される。拡張機能不全の患者は、典型的には運動能力が限られており、しばしば比較的わずかな労作で呼吸困難を訴える。

好気性運動訓練がどのように役立つか

定期的なエアロビクストレーニングは、典型的な心不全、すなわち、衰弱した拡張心筋（拡張型心筋症としても知られている）に伴う心不全を有する患者の運動能力および生活の質を実質的に改善することが、長い間知られている。

より最近では、拡張機能不全の患者における好気性訓練と同じ種類の結果が達成できることが実証されている。特に、規則的な有酸素運動は心筋の硬化を実際に減少させ、拡張期の心臓の充満を改善することができる。

拡張期心不全患者の無作為化試験では、3〜4ヶ月間の定期的なエアロビクス訓練により、運動能力、労作時の息切れの症状および生活習慣尺度が有意に改善されることが示された。

拡張機能不全では、それは有酸素運動であり、心臓の硬さを改善する体重持ち上げまたは筋力トレーニングではないことを強調することが重要です。実際には、これらの個人では、心筋を肥大化させて心筋を肥厚させて心筋を硬くすることで、筋力トレーニングが問題を悪化させる可能性があるという証拠があります。

歩行、サイクリング、またはジョギングなどの有酸素運動は、酸素を消費することによって筋肉のエネルギー需要が満たされる、より持続的で低強度の運動である。

拡張機能障害がある場合

拡張機能障害がある場合、有酸素運動のプログラムから恩恵を受ける可能性が高いというオッズがあります。数ヶ月後に気分が良くなるだけでなく、心筋の硬直を逆転させ始めることがあります（さらに重要なことに）拡張期の心不全の発症を防ぐことができます。エアロビクス運動の開始について、あるいは正式な心臓リハビリプログラムに参加することについて、医師に相談して、正しい方向に向かって始めるべきです。