脳内の白質の意義

脳をコンピュータシステムと考えれば、理解しやすくなるかもしれません。 UCデイビスヘルスシステムによると、私たちの脳の灰白質（神経細胞）はコンピュータであり、白質はすべてをつなぎ合わせて信号を伝達するケーブルです。

もっと生物学的説明が欲しい？白質は、神経線維からなる脳内の組織です。繊維（と呼ばれる 軸索 ）神経細胞をつなぎ、ミエリン（脂肪の一種）で覆われている。ミエリンは白質にその白い色を与えるものです。ミエリンは細胞間のシグナルをスピードアップし、脳細胞が迅速にメッセージを送受信できるようにします。それはまた繊維を絶縁し、脳がショートするのを防ぎます。

白質は脳の約半分を占め、灰白質は残りの半分を占めます。

認知症と白質の関係は何ですか？

いくつかの研究は、白質の異常がアルツハイマー病の症状の発症前の脳のイメージング研究に存在することを発見しました。また、軽度の認知障害、アルツハイマー病のリスクが高い状態の前に白質病変が存在することも研究によって実証されています。

白質高信号とは何ですか？

白質高信号 磁気解像度イメージング（MRI）で明るい白い領域として現れる脳内の斑点を説明するのに慣れているかもしれない用語です。UCデイビスアルツハイマー病センター長のCharles DeCarliによれば、これらの領域はおそらくその領域の血流が減少しているために、ある種の脳の損傷を示している可能性があります。白質高信号の存在は、脳卒中のリスクが高いことと相関しており、これは血管性認知症につながる可能性があります。

白質高信号はしばしばと呼ばれます 白質病 。当初、白質病は単に加齢に関連すると考えられていました。しかし、高血圧、喫煙、心血管疾患、高コレステロールなど、白質疾患には他にも特定の危険因子があることがわかりました。

白質病は脳卒中、認識喪失、および認知症と関連しているが、それはまた、バランスの問題、転倒、鬱病および歩行および会話などの活動を伴うマルチタスク困難などのいくつかの身体的および感情的症状を有する。

あなたはあなたの脳の白質の量を変えることができますか？

いくつかの研究では、身体運動、特に心肺活動および体重負荷トレーニングは、それらの研究に参加した人々の脳内の白質の完全性の改善と相関することがわかった。

身体運動はまた、認知症のリスクの低下、ならびにアルツハイマー病または別の種類の認知症と既に診断されている人々におけるより遅い認知低下にも関連している。

他の研究では、大人が新しいスキルを習得すると、脳内の白質の量が増加することがわかりました。これは、大人として読むことを学ぶことと、どのようにしてジャグリングするかを学ぶことのための学習スキルにとって真実でした。さらに、プロのミュージシャンが楽器を練習する時間数に比べて白質が増加しました。

白質の機能も瞑想の実践によって改善され、違いは2〜4週間で観察されました。

DipHealthからの一言

歴史的に、科学は私たちの灰白質と比較して私たちの脳の白質にあまり注意を払っていませんでした。しかし、白質が私たちの全体的な脳の健康と認知能力にどの程度重要であるか、そして白質の減少が脳機能の障害とどのように関連しているかを今は知っています。

あなたがより健康的なライフスタイルに向かってその小さなナッジを探しているなら、運動、精神活動、そして瞑想についての研究は改善された体と脳の健康の報酬に向かってあなたをやる気にさせるかもしれません。