ダイエットに合うトップ10のアンチエイジング食品

これらのアンチエイジング食品は、より長い寿命にあなたの方法を食べるのに役立ちます。あなたの毎日の食事にこれらのおいしい食べ物を加えれば、あなたは病気や年齢関連の問題のリスクを減らすでしょう。毎週1つまたは2つを追加して追加するだけです。

1

アボカド

アボカドはそこで最も美味しい食べ物の1つでなければなりません。少量のアサカモールを混ぜるか、またはあなたのサラダにスライスして、アンチエイジングの治療をしてください。アボカドは、アンチエイジングや長寿のための最善の食品の一つです。どうして？まず第一に、彼らはおいしいです。しかし、もっと重要なことに、アボカドは健康な脂肪や他の栄養素で満たされ、あなたの体が長く生き、よりよく働くのを助けます。

2

クルミ

ウォールナッツはアンチエイジングのための完璧な軽食です。彼らはあなたに安全な、便利な形でタンパク質とオメガ3を与える。毎日一握りを食べる。ウォルナットはオメガ3の量がほんの一握りであるため、素晴らしいアンチエイジング食品です。これらのオメガ3脂肪酸は長寿の本当のツールです。彼らは痴呆を予防し、あなたのコレステロールを改善することによって心臓病と戦っている間あなたの脳を若々しく保ちます。毎日、クルミを一日の一部にする。

3

野菜

あなたの野菜を老化防止のために食べることは、面白いアドバイスのようには思えないかもしれませんが、十分な野菜をあなたの平均寿命に与える影響は極端です。野菜は栄養素と抗酸化物質の大きな源です。それだけでなく、野菜も体重を減らすのに役立ちます。あなたの体が修復して長く生きるのを助けるために毎日5〜9回食べる。

4

水

私たちの体は、老化やダメージから守るために水が必要です。毎日たくさんの水を飲んで、体がうまく機能するようにしてください。水は数十億ドル規模の産業です。水は健康で、あなたの体を「解毒」することができるという多くの主張があります。これらの主張のほとんどは、研究によって完全に支持されていません。しかし、たとえそれが他の甘い飲み物を飲んでいないだけであっても、たくさんの水を飲むことは良いことであることは明らかです。

5

チョコレート

チョコレートが老化防止特性を持っているという事実は、宇宙が親切で愛情のある場所であるという証です。アンチエイジングのメリットのためにチョコレート（あまりにも多くはない）を食べる。チョコレートは世界でも人気のある食品の一つです。最近の研究によると、適度な量のダークチョコレートを食べることで、健康上のメリットがあなたの心にもたらされますダークチョコレートの抗酸化物質は、あなたの心臓を老化、損傷、心疾患から守ります。

6

ベリー

アンチエイジングデザートには、ベリーがいっぱいのボウルを用意してください。それらのビタミンをパックし、甘い選択肢を避けてください。ベリーは抗酸化物質や他の栄養源の大きな源です。アンチエイジングや長寿を助けるために、より多くのイチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーを食べる。ベリーはあなたの体にダメージを与えるフリーラジカルと戦うだけでなく、他の必須栄養素も提供します。あなたの毎週の食事にベリーを働かせてください。

7

赤ワイン

良いニュース！赤ワインにはあなたを若くする性質があります。ちょうどガラスか2日は驚くべきアンチエイジングの利点を持っています。赤ワインには健康上のメリットが数多くあると報告されています。 400以上の科学的研究が赤ワインの利点をサポートしています。赤ワインの成分のうちのいくつかが非常に多くのマウスに与えられた研究は、不健康な食習慣から保護することに多大な利益をもたらす。

8

緑茶

緑茶は健康と長寿のための古代の飲み物です。緑茶の毎日の摂取による抗酸化効果はよく知られている。 1日に数回、緑茶を少し飲むと、あなたの平均余命が不思議になる可能性があります。午後にソーダの緑茶を交換することには、複数の利点があります。

9

メロン

メロンはおいしいです。彼らはまた、ビタミンの広い範囲の大きな源です。毎週異なる種類のメロンを食べることで、優れた健康上の利点が得られます。メロンはビタミンや他の栄養素の美味しいソースです。スイカやメロンは簡単に見つけられ、安価な老化防止食品の源です。あなたの食生活に大きな健康増進のためにあなたの毎日の食品にメロンを追加します。

10

豆

抗老化食品が出る限り、豆は最高のものの一つです。あなたの心は、健康で脂肪のないタンパク質、および豆の他の抗老化特性を愛するでしょう。ビーンズは、老化防止と長寿の食品です。彼らはあなたが動物の製品で見つけるすべての脂肪なしで健康なタンパク質を提供します。ビーンズは、フリーラジカルによる損傷を防ぐ抗酸化物質を大量に提供しています。あなたの毎週のメニューに、アンチエイジング用の豆を使用してください。