喫煙をやめる101 - 喫煙をやめる方法

喫煙をやめるのは簡単なことではありませんが、実行可能であり、時間をかけて投資すると、禁煙のライフスタイルを維持するのが容易になる可能性があります。 あなたがまだ喫煙しているのであれば信じられないことを私は知っていますが、教育と支援があれば、それはあなたがたの真実になることができます。

教育が重要です。あなたがそれが困難になったときに何を期待すべきかを知っているとき、あなたは挑戦を乗り越える計画を作成することができます。

以下のレッスンはその教育にあなたを助けるでしょう。あなたがやめたときに最も気になるトピックについての情報がいっぱいです。実生活の元喫煙者からのたくさんのやめられた話もあります。

すべてを吸い込んで、24時間365日の禁煙サポートフォーラムに参加して、禁煙のあらゆる段階で人々からの友情を深めてください。

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なぜあなたは喫煙をやめたいのですか？

この質問に対する答えは簡単なことではないと思うかもしれませんが、私たちが喫煙する理由、そして止めたい理由は個人的で複雑なことが多いです。

このレッスンでは、禁煙の重要な出発点を特定して詳しく説明します。

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強い禁煙筋肉を築く方法

あなたの最後のタバコを切り抜き、あなたが完成したと宣言するだけでは十分ではありません。私たちのほとんどは無駄にそのアプローチを試してみました。

継続的な力を備えた禁煙プログラムを構築するためにあなたが何をする必要があるかを学びましょう。あなたは正しい情報とサポートで成功することができます。

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禁煙の利点

あなたがたばこを吸うのを止めたときにあなたの人生のどの面が良い影響を受けるかを学ぶのに驚かれるかもしれません。

他の元喫煙者が喫煙をやめることと彼らが経験した恩恵について言うべきことを読んでください。

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喫煙の健康上のリスク

私たちは皆、喫煙が殺されることを知っていますが、ほとんどの喫煙者はたばこ使用の健康への影響についてのニュースや研究をあまりにも注意深く見ることを避けています。そうすることはそれがすでにあるより喫煙をさらに不快にするでしょう。

しかし、いったん喫煙をやめると、この種の情報は禁煙にとどまるための強力な基盤を築くのに役立ちますので、科学がタバコの使用に関して何を学んでいるかについてあなたが見つけることができるすべてについて調べることができます。

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エイズをやめる

あなたは冷たい七面鳥に行きますかそれともあなたに利用可能な多くのやめられた援助のうちの1つを使いますか？あなたが喫煙を止めるのを手助けするために、ニコチンを含むものでさえ、製品を使うことに恥はありません。冷たい七面鳥は一部の人にはうまくいきますが、それは皆のためではありません。

選択内容を確認してから、どのような中止方法が自分に最も適しているかについて医師に相談してください。

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大事な日のための準備

禁煙日を選ぶことから食料品を集めることからあなたの家や車の喫煙道具を片付けることまで、あなたが禁煙した日のためにあなたができることはたくさんあります。

準備をすることで、自分が決めた約束を覆い隠し、禁煙への移行をより快適にすることができます。

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ニコチン離脱の浮き沈み

ニコチンからの離脱が容易であると言った人は誰もいません。しかし、それは生き残ることができます、そして起伏をナビゲートする方法に関するいくつかのヒントで、あなたは禁煙のこの一時的な段階がどれほど管理可能であるかに驚くかもしれません。

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ストレス管理と体重管理

新しい元喫煙者が抱える最も一般的な不満のうちの2つは、食べたいという衝動と、照明を使わずにストレスを管理する方法に関係しています。

私たちが喫煙したとき、タバコは両方の問題に対する私たちの頼りになる答えだったので、両方とも正当な懸念です。

永久喫煙をやめるあなたの能力を信じて

起床時や食事後などに喫煙を考えない日が来るとは信じられないかもしれませんが、そうなるでしょう。あなた自身を辛抱し、あなたが癒されるのにかかる限り、停止を固執してください。それはあなたがそれをそしてそれからいくらかを与えるあらゆる努力のあらゆるオンスの価値があります。

君は。できる。行う。この。