更年期障害における気分障害の原因

ほとんどの女性は気分障害なしに更年期障害を経験しますが、それが感情のジェットコースターである人もいます。あなたがもっと悲しみ、いらいら、予想できない気分の変化、または不安に気づいているならば、あなたの更年期障害を引き起こしているかもしれない5つのことがここにあります。

1

あなたはホルモン変化にもっと敏感になるかもしれません

完全には知られていない理由で、何人かの女性はホルモンレベルの変化に非常に敏感です。月経前の気分の問題、分娩後のうつ病を経験したこと、または妊娠中に非常に感情的なことを経験したことがある場合は、ホルモンが流動的になるたびに苦しむこれらの敏感な魂の1人かもしれません。これがあなたの気分変動の背後にある理由であるならば、あなたは隆起を平らにするためのホルモン療法の短いコースのための良い候補であるかもしれません。

2

あなたは眠りにつかない

何らかの理由であなたが夜に十分な深さ、回復可能な睡眠を得ていないならば、それはあなたをいらいらさせるか不安にさせるかもしれません。あなたが寝汗 - たとえ軽度のものでも - を持っているなら、あなたは日中にさえキールにあなたを保つその深い睡眠を逃しているかもしれません。いびきはあなたが睡眠時無呼吸を持っていることを示すかもしれません - 女性が彼らが必要とする睡眠を得ることに失敗するもう一つの理由。そして、絶えず心配することはあなたの残りを台無しにすることもできます。あなたの医者とそれを話し合い、あなたのほてりを治療するか、無呼吸のような睡眠障害を診断するか、あるいはあなたのストレスを管理することがより良い夜の眠りへの道をあなたに向かわせるかどうか調べなさい。あなたの体（そして脳！）が睡眠を切望しているとき、それはポジティブになるのは難しいです。

3

あなたは過去にうつ病を持っていました

うつ病の既往歴のある女性は、閉経中に同様の気分の問題に苦しむ可能性が高くなります。抗うつ薬を服用したことがある、または大うつ病と診断されたことがある場合は、更年期障害の間にこれに苦しむ可能性があることに注意することが重要です。あなたの気分が滑っていることの最初の合図で、あなたがあなたのホルモンに順応するときあなたがさらなるサポートを必要とするかどうかについてあなたの医者かカウンセラーに確認してください。早期にあなたがうつ病の繰り返しの試合に介入するほど、それはあなたの人生との関係に与える影響は少なくなります。あなたが自分の人生にそれほど興味を持っていないのなら、あるいはあなたが悲しい、いらいらする、あるいは心配なのなら、それはあなたが信頼する誰かに話す時が来た時です。

4

人生の変化が大きすぎる

変化は生活の一部であり、時にはそれは素晴らしいです。しかしそれはまたストレスであり、あなたがあなたの人生の大きな変化を経験しているならば、それらはあなたの気分に影響を及ぼします。新しい仕事、引っ越し、結婚生活の変化、家を出る子供、病気になる親 - これらはすべて中年期によく見られるもので、どれでもあなたの限界を超えてあなたを伸ばすことができます。あなたの人生の状況のせいで、あなたがいらいらしたり、悲しかったり、夢中になったり、不安になったり、睡眠を失ったりすると、あなたはこれらの変化をうまく管理することができなくなります。ストレスを減らし、健康的なライフスタイルの決定を下すことが助けになります。あまりにも多くが起こっているときにスーパーウーマンになろうとしないでください。どんな助けやサポートが意味をなすかを得るためにあなた自身に許可を与えなさい、そうすればあなたはあなたの気分が軽いことに気付くでしょう。

5

あなたの態度

あなたが40歳に達するまで、あなたは年配の女性とあなたがそれらについてどう感じるかについてあまり考えていなかったかもしれません。しかし、あなたが中年初期に自分自身に会い始めるとき、あなたは、加齢、そして特に年上の女性であることについてのあなたの態度と向かい合って来ます。あなたが悲しい、絶望的な、または年をとることについて怒っていると感じた場合、あなたの気分はあなたの人生の他の分野に波及するでしょう。本当にそれが年をとることに対するあなた自身の反応であるとき、あなたは更年期障害であなたの悲しみを非難しているかもしれません。あなたが老化についてどのように感じるかについて、魂を探そうと、誠実に見てください。あなたが自分自身に抵抗しているか、焦ることに気づいたならば、あなたはそれが40を超えることが何を意味するのかについてのあなたの見解を再考する必要があるかもしれません。それは可能性に満ちた人生の時ですが、あなたがそれをそのように見るまではありません。