ビタミンE、タンパク質は線維筋痛症の症状を改善する

2015年8月に公開された小さなポルトガルの研究は、線維筋痛症の女性におけるタンパク質摂取量と疼痛閾値の間の関連を見出しました。それはまたビタミンEが生活の質に影響を与えるかもしれないことを提案した。さらに、研究者らは、線維筋痛症の参加者は、対照群の健康な女性よりも少ない食物と低い品質の食物を食べたことを見出しました。

痛みとタンパク質

研究者らは、食事中のタンパク質の割合が痛みの閾値と正の関係を持っていたと言います。つまり、より多くのタンパク質を食べた被験者はより高い痛みの閾値を持っていたということです。

疼痛閾値は感覚が痛くなる点であり、そして低い閾値は線維筋痛症に関連する。そのため、他の人にとって問題にならない場合は、軽い圧力や適度な温度が私たちを悩ませます。

(痛みの閾値 と混同しないでください 疼痛耐性 これは肉体的にも精神的にも分解する前に耐えられる痛みの量です。）

クオリティオブライフ&ビタミンE

研究者によると、ビタミンEの摂取量が少ない線維筋痛症の女性は、病気の重症度を評価するための標準的な研究測定ツールである線維筋痛症の影響アンケートでより高いスコアを得ました。より高いスコアは、その状態があなたの生活の質により大きな影響を与えることを示します。

要約は、これがなぜ可能であるのかを述べていない。しかし他の研究は、ビタミンEの抗酸化作用が線維筋痛症の人々に利益をもたらすかもしれないことを示唆しています。

少ない食べ物、低い品質の食べ物

この研究はまた、線維筋痛症の参加者が健康的なコントロールおよび低品質の食物よりも少ないカロリーを食べることを見出しました。

繰り返しますが、「なぜ」については触れませんでした。しかし、私自身の経験では、線維筋痛症を持つことは確かに私に健康的な食事を調理する代わりにコンビニ食品を探すことを引き起こす可能性があります。病気に関連した収入の喪失もまた、より良い食事の妨げとなる可能性があります。

全体的な食事量が少なくなると、座りがちな生活をするために必要なカロリーが少なくなるか、参加者があまりにも疲れていたり、あまりにも苦痛を感じたりして、定期的に食事をとることができなくなります。ここでも経済学が役割を果たす可能性があります。

テイクアウトとは何ですか？

それでは、この研究から何を奪うべきでしょうか。正確であると確信できるようになるには、それは小さくて確証が必要です。しかし、タンパク質とビタミンEは - 適切なレベルで - あなたにとって良いので、それらがあなたが気分を良くさせるかどうかを確かめるためにそれらを（一度に一つずつ）増やす価値があるかもしれません。

また、食べるべきではないかもしれないということを忘れないでください。確かにそれは挑戦です、しかしそれは家でより健康的な食物を保つために努力をする価値があるかもしれません。