ヨーグルトとさわやかなキュウリとメロンのスープ
目次:
【検証】キュウリを砂糖で漬け込んだらメロンの味になるのか？ (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー53脂肪0g炭水化物9gタンパク質5g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1回あたり：4（各1カップ） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 53 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 0g | 0% |
| 飽和脂肪0g | 0% |
| コレステロール 2mg | 1% |
| ナトリウム 317mg | 14% |
| 総炭水化物 9g | 3% |
| 食物繊維1g | 4% |
| 総糖類7g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 5g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム55mg | 4% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム293mg | 6% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
キュウリ、ヨーグルト、ハニーデューメロン、コリアンダー、ミントで作られたさわやかな寒い夏のスープです。あなたはギリシャ風の代わりに通常のヨーグルトを使うことができます、しかしそうするならば、一食当たりの炭水化物の数グラムを加えてください。
材料
- 種なしきゅうり1個
- 1 1/2カップ立方体ハニーデューメロン
- 1カップ無脂肪ギリシャヨーグルト
- 茎を含む12本の小枝コリアンダー
- 1/2カップミントの葉
- 小さじ1/2コーシャーソルト
- 小さじ1/4
準備
- きゅうりを5〜6個くらいの大きな塊に切ります。
- すべてをブレンダーに入れて混ぜ合わせます。
味。メロンの甘さ、ヨーグルトの酸味などに応じて少しずつ変化します。ミントやコリアンダー、塩などが好きです。あなたの好みに合わせて量を調整してください。
私はこのスープを飾りにして海の塩を振りかけるようにして小さなミントの葉を少し添えて出すのが好きです。
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