ヨガがあなたの性生活を改善する方法

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あなたのセックスライフが少し遅れている場合は、ヨガを定期的に行うことは、寝室（またはどこにでも）に新しいエネルギーをもたらす単なるものかもしれません。ヨガは精神的および肉体的な2つのレベルで性生活を改善することができます。ヨガはあなたのリビドーを抑えることができるストレス、疲労、および貧しい自画像に反する。また、体力、特に強さ、柔軟性、筋肉のコントロールを増やすことで恩恵を受けるでしょう。

ストレスと疲労を軽減する

ストレスと疲れを感じるような気分からあなたを置き去りにするものはありません。ヨガを定期的に行うことは、ストレスを軽減することが証明されており、あらゆる運動のように、より多くのエネルギーを与えるでしょう。

あなたの身体イメージを改善する

健康で充実したセックスライフの鍵は、自分自身について、そしてあなたの体に快適に感じることです。あなたがヨガをするとき、あなたはあなたの身体とそれが何をすることができるかに親しみやすくなります。あなたはまた、今日のようにあなたの身体を受け入れ、敏感になることを学びます（そして、高校にいたとき、または赤ちゃんの体重を失って痩せたジーンズに戻ってから15年前）。同時に、あなたは筋力と筋肉の緊張感を発達させるので、より良く見えるようになります。

現在にいる

ヨガは、私たちが現在の瞬間にいることを奨励し、集中力と意識を向上させます。あなたが自分の食料雑貨の買い物を考えていることが分かった法と秩序セックスの時に、あなたは息を集中させるなどのテクニックを学び、自分自身を現在に戻す。

あなたの身体意識を高めましょう

ヨガはあなたの身体を非常に特殊な方法で動かすように求めています。例えば、あなたのアライメントを改善するために、骨盤の片側を動かすことによって骨盤の半分を隔離することを学びます。最終的に、自分の体の中で正しいアライメントを感じ、自分自身を調整することを学びます。身体の力学に対するこの極端な感受性は、心身のつながりを発達させ、あなた自身の体に合わせて調整を行います。

柔軟性、感度、制御性を高める

ヒップオープナーのようなポーズによって柔軟性が高まり、より広い範囲の動きが可能になります。車やコンピュータ端末に座っている時間を毎日奪うこの種のポジションは、骨盤を通る循環と血流を改善し、感度を高めます。 Kegelのように、骨盤底を上げたり上げたりしているmula bandha（ルートロック）の指示は、これらの新たに発見された筋肉を強化するだけでなく、この領域の意識と制御を作り出すかもしれません。