ヨガで猿の心を飼いならす

サル心の考えは仏教から来ている。この用語は、猿が木から木に飛び跳ねるように、思考から思考へと飛躍する心を表現するためにヨーガによって採用されました。猿の心は現在の瞬間に存在することはできませんが、むしろ通過する考えによって常に気を散らされています。

ヨガがあなたの心を苛めさせる方法

アサナ、プラナヤマ、瞑想のヨガプラクティスは、現在に焦点を当てて心を鍛えるために使用できる方法です。これは、猿の心が興奮した状態にあるため望ましい。将来発生する可能性のあるものや、過去に起こったことに固執するもの。それは飛び回って、何かに移る前にポップアップする多くの考えのうちの1つで簡単に休憩します。この傾向を認識し、それから離脱することを学ぶことは、私たちをより静かで、よりストレスなく、より生産的にするのに役立ちます。

あなたがアサナの練習をするとき、あなたは自分の体が何をしているかに完全に集中します。それはあなたが思考に従事していない数分が経過した後にしか実現しないような方法ですべてを消費することができます。心の活動からのこの休憩は、アサナの大きな啓示の一つです。プラナヤマも同じように働くことができます。すべてのあなたの注意があなたの息に焦点を当てているとき、背景のチャッターの余地はありません。これは私たちに瞑想をもたらします。この瞑想では、この精神平静の状態を維持することを学びます。

これらのプラクティスは、（最初​​に）われわれが気づいていなかった心の熱狂的な活動の代替案を（最初に）提示し、このより平和な状態にアクセスするためのアウトレットを私たちに与えるために役立ちます。実際には、心を静めるこの能力は、古代によれば、ヨガの全目的でさえあるかもしれません Patanjaliのヨガ聖堂 。引用符付きの第二の経典、 ヨガChitta Vritti Nirodha 「ヨガは心の変動の停止です」と翻訳されています。