より健康的なピニャコラーダレシピ
目次:
第75話 ピニャコラーダ ＋ ブルーベリーフィルター (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー221脂肪3g炭水化物25gタンパク質1g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1 | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 221 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 3g | 4% |
| 飽和脂肪3グラム | 15% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 9mg | 0% |
| 総炭水化物 25g | 9% |
| 食物繊維1g | 4% |
| トータルシュガー21g | |
| 砂糖8gが含まれています | 16% |
| タンパク質 1g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム16mg | 1% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム150mg | 3% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
私たちは皆、「ピニャコラーダはグラスの中で熱帯の休暇のようなもの」と言っているのを聞いたことがある。スチールドラムを背景にしたビーチにいるような気分にさせるかもしれませんが、毎日のカロリー摂取量が数回の摂取で達成されたので、罪悪感を感じさせるべきではありません。
典型的なピニャコラーダには、ココナッツとパイナップルジュースのクリームのおかげで砂糖が詰まっています。しかし、すべてのカロリーを追加しなくても同じレベルの甘さを達成する方法はあります。このレシピは缶詰パイナップルジュースを新鮮なパイナップルと取り替えて、ココナッツのクリームの量を減らすことによって砂糖を最小にします。また、冷凍パイナップルを使用すると、氷の上で切り詰めて、より濃い、より濃いカクテルを作ることができます。もちろん、ラム酒を省略することで "バージン"バージョンを作成することができます。
材料
- 1本の軽いラム酒（1.5オンス/ 3本のテーブルスプーン）または明るいおよび暗いラム酒の混合物
- ココナッツの大さじ1杯のクリーム
- 1/2カップパイナップルチャンク、冷凍
- パイナップルジュース大さじ２
- 1/4カップアイス
準備
- すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
- あなたが非冷凍バージョンが欲しいならば、カクテルシェーカーに材料を入れて、振って、そして氷をこすってください。
材料の代用品と料理のコツ
通常、ピニャコラーダはホワイトラムで作られていますが、この軽量版はホワイトラムとダークラムの組み合わせでうまく機能します。
ココナッツミルク（ココナッツパルプと水を混ぜ合わせたもの）、ココナッツクリーム（ココナッツミルクの水を少なくしたもの）、およびクリーム（ココナッツを含む製品）の3種類があります。ココナッツミルクと砂糖）。
カクテルになるとココナッツのクリームが選択になりますが、あなたはもう少し砂糖が少ない何かを試したいのであればあなたはココナッツクリームを使用することができます - それはちょうど甘いようには味がないかもしれません。
