社会不安障害のある人への10の贈り物

社会不安障害（SAD）を持つ人への贈り物を選ぶとき、あなたの決定はあなたがその人をどれだけよく知っているかによって影響を受けるでしょう。親しい友人や家族にふさわしいものは、同僚には向かないかもしれません。

以下はいくつかの贈り物の提案です。一般に、自信を高めたり、ストレスや不安を軽減したり、あるいはあなたと他の人を近づけるのに役立つアイテムを探します。

1

書籍

本のアイディアには、自助、SADに関する真実の物語、または架空の話が含まれます。本が適切な贈り物であるかどうかは、受取人がその病気を抱えていることについてどれほどオープンであるかによって異なります。

2

衣類

新しい衣装は時々自信を高めることができます。その人が普段着ているものより少し太いものを選びなさい。あなたが衣料品を選ぶのに慣れていない場合は、代わりに衣料品店に商品券を渡してください。

3

アロマセラピー

ラベンダーはアロマテラピーの一部として使用される人気のあるエッセンシャルオイルです。ラベンダーは不安やストレスを減らすのに役立つことが証明されています。

4

エクササイズDVD

ヨガや太極拳の形の運動は、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。社会不安障害のある人にこれらの運動のうちの1つを備えた運動DVDを与えることを検討してください。

5

ジャーナル

空のジャーナルはあなたが買うのが難しいと思う人への素晴らしい贈り物です。ジャーナルはさまざまな方法で使用することができ、社会不安障害のある人が自分の感情を書き留めて、それらを処理するのを助けるように励ますことができます。

社会不安障害のための認知行動療法（CBT）を経験している人も、否定的な考えや対処方法を記録するためにこのジャーナルを使用することさえあります。これは不安のための自助プログラムの一部としても行うことができます。

6

切符売場

あなたがよく知っている人のために購入する？劇場やコンサートにチケットを渡すことを検討してから、その人と行きます。チケットの贈り物は、そうでなければ行かないという言い訳を見つけるかもしれない誰かと計画を立てる簡単な方法です。自分のスケジュールを二重予約していないことを確認するために、相手を知っている人に確認してください。

7

ストレスボール

ストレスボールは社会不安障害を持つ同僚のための潜在的な贈り物のアイデアです。ストレスボールを絞ることは、そうでなければ仕事の日中に構築されるであろう不安を軽減するのに役立つかもしれません。

8

カモミールティー

リストに載っている人がお茶を飲む人であれば、カモミールティーの入ったギフトバスケットを贈ることを検討してください。

一般的に、カモミールがどのように正確に機能してあなたを落ち着かせるのかについて十分な研究はなされていません。しかし、2009年と2012年の最初の研究では、うつ病や全般性不安障害（GAD）に役立つ可能性があることが示されました。社会不安障害に対するその影響を判断するには、さらなる研究が必要です。

9

ストレス解消ゲーム

集中力と思考を必要とするゲームは不安から心を取り除くのに役立ちます。クロスワードブックや数独の本は、同僚のための素晴らしいストッキングの詰め物や贈り物です。過去に似たような本を使用したことがある、またはこれらの種類のゲームを楽しんだことがあることを指摘してください。あなたは会話を始めるための共通の根拠を見つけるかもしれません。

10

リラクゼーションCD

あなたはおそらく、熱帯雨林や海の音をフィーチャーした一般的なリラクゼーションCDを聞いたことがあるでしょう。社会不安障害のリラクゼーションCDには、催眠療法、ガイド付き画像、進行性の筋肉の弛緩、または心を落ち着かせる音楽を促進するものも含まれます。これらの方法は、不安を持つ人々が彼らの呼吸と心拍数を遅くすることを学ぶのを助けるために治療と一緒にしばしば組み込まれます。

DipHealthからの言葉

思いやりを示し、その人の不安を尊重する贈り物を選びましょう。最高の贈り物はあなたがその人が何を経験しているのかを気にかけて理解することを示します - しかしあなたはまたその人が感じる不安が少なくなる時間を望みます（そしておそらくその道に沿って彼または彼女を助けることを望みます）。