アルギニンはコレステロール値を下げますか？

L-アルギニンはアルギニンとも呼ばれ、さまざまな種類の食品や一部のサプリメントに含まれるアミノ酸です。 L-アルギニンは半必須アミノ酸と考えられています。すなわち、あなたの体が通常不可欠な生化学過程のために十分なアルギニンを作っていても、あなたの体に必要な量のアルギニンを提供するために補給が必要とされるかもしれないいくつかのまれな例があります。 L-アルギニンは、心血管疾患、片頭痛、創傷治癒および不安を含むさまざまな健康状態で研究されてきました。アルギニンは、勃起不全、心不全、子癇前症、特定の形態の血管疾患、さらには高コレステロールおよびトリグリセリドレベルの改善にも役立つ可能性があることも研究によって示されています。

Lアルギニンはあなたのコレステロール値を下げることができますか？

あなたの脂質レベルに対するL-アルギニンの効果を調べた研究はほんの少ししかありません。今日までの研究は、Ｌ−アルギニンがＬＤＬコレステロールレベルおよび総コレステロールレベルを最大７％、トリグリセリドを最大６％まで減少させることができることを明らかにしている。さらに、他のいくつかの研究では、HDLコレステロール値が9％まで増加することが明らかにされました。 1件の小規模研究では、L-アルギニンがリポタンパク質（a）と酸化型LDLをわずかに低下させる可能性があることも示されましたが、これらの知見は統計的に有意ではありませんでした。他の研究では、L-アルギニンは脂質レベルに大きな影響を与えないようでした。動物実験はまた、LDL、HDL、およびトリグリセリドにプラスの影響を与えるL-アルギニンの能力にも混在しているようです。

これらの試験では、高脂質レベルの有無にかかわらず、6〜9グラムのL-アルギニンサプリメントを8週間まで摂取していました。

ボトムライン

脂質を低下させるL-アルギニンの使用を調査している多くの研究はありません。いくつかの研究は有望な結果を示していますが、L-アルギニンとあなたの脂質プロファイルを改善する能力の間の関係を示すためにもっと行われる必要があります。あなたが比較的健康であれば、あなたの体は十分なアルギニンを作ることができるはずです。しかし、ナッツ、家禽、種子、そして全粒穀物など、コレステロールにやさしい食品はたくさんありますが、それらもアルギニン含有量が高いのです。特にあなたの脂質レベルを下げるためにL-アルギニンサプリメントの使用を検討しているならば - あなたは最初にあなたのヘルスケアプロバイダーと相談しないでL-アルギニンサプリメントを飲むべきではありません。利用可能なあなたの脂質レベルを下げるための他の、より実績のある対策があります。