大腸がん予防のためのヒント

結腸癌は最も一般的な癌の1つですが、それでもスクリーニングガイドラインを守り、健康的なライフスタイルを選択することで、リスクを減らすことができます。あなた自身とあなたの愛する人を病気から守るために、これら10の大腸癌予防のヒントに従ってください。

1. 50歳以上の場合は、大腸がん検診を予定してください。

その後、実際に準備と予定をたどっていきます。大腸がんと診断された人々の90パーセント以上が50歳以上で、平均診断年齢は64歳です。スクリーニングを受けることは、優れた結腸癌予防方法です。

2.結腸がんの症状がある場合は医師に相談してください。

排便習慣について話すことは不快かもしれません…しかしそれはまたあなたの命を救うことができます。結腸癌は症状を引き起こさないことがありますが、特定の兆候はあなたの医者との予約を予定するための赤い旗であるべきです。これらには、排便習慣、細い便、けいれん、原因不明の体重減少、および便中の血液の持続的な変化が含まれます。

3。バランスの取れた食事を食べます。

脂肪とコレステロールの多い食事（特に動物由来）は、大腸がんのリスク増加と関連しています。高繊維食は、しかし、保護効果を示しています。この病気を予防するためにあなたが食べることができるものについての詳細を学びなさい。

健康的な体重を維持する。

他のすべてのことは同じですが、肥満男性は肥満女性よりも大腸がんのリスクが高いようです。また、特定の体型は他のものよりもリスクに影響を与えるようです。研究では、腰の余分な脂肪（りんご型）が大腿部や腰の余分な脂肪（洋ナシ型）よりも大腸がんのリスクを高めることが示されています。

5.活動的なライフスタイルを維持します。

研究によれば、運動することで結腸癌のリスクを最大40パーセント減らすことができるということです。運動はまた、肥満や糖尿病などの結腸癌の他の危険因子の発生率を減らす傾向があります。

あなたの家族の病歴を学ぶ。

あなたの家族の病歴が大腸がんを発症する可能性に影響を与える可能性があることをご存知ですか？大腸がんの予防について医師と相談するときは、家族にポリープまたは大腸がんがあるかどうかを忘れないでください。他の癌（胃、肝臓、骨など）も関連性があります。

7. 7.あなたの個人的な病歴について医師に相談してください。

ご想像のとおり、自分自身の病歴を話し合うことは、結腸癌の予防に関しては非常に重要です。医者は私たちが言わなければならないことに興味を持っていないように感じることがあるので、私たちは出来るだけ早くそして簡潔に彼らの質問に答えるようにします。しかし、それはあなたの健康歴について話すことをお勧めします。特に懸念されるのは、ポリープ、特定の癌、および腸の慢性的な炎症です。これらはすべて、大腸癌を発症するリスクを高める可能性があります。

遺伝カウンセリングを検討する。

遺伝性大腸癌に関連する遺伝子変異を有する人は、この疾患を発症する可能性が最も高いです。家族の誰かがFAPまたはHNPCCを患っている場合、またはアシュケナージユダヤ人の家系の場合は、大腸がん予防計画に遺伝カウンセリングを追加することを真剣に検討する必要があります。

喫煙しないでください。

はい、それは結腸癌の危険因子です。喫煙は2つの主な理由であなたのリスクを高めます。まず、タバコの煙を吸い込んだり飲み込んだりすると、発ガン性物質が結腸に運ばれます。第二に、タバコの使用はポリープの大きさを増大させるように思われる。

10.放射線被ばくを減らす。

放射線は結腸癌予防に本当に関係がありますか？短い答えはイエスです。米国原子力規制委員会によると、「いかなる量の放射線でも、癌や遺伝的影響を引き起こすリスクがある可能性があり、そのリスクは放射線被ばくが多いほど高くなる」。