インテグラルヨガを理解する

インテグラル・ヨガは、1960年代にインドに渡り、最終的にはバージニア州バッキンガムなどのヨガビル・アシュラムを設立したSri Swami Satchidanandaの教えに従っています。インテグラルは穏やかなハタの練習であり、クラスはしばしば呼吸練習、詠唱、クリヤ、瞑想も含む。

Integralメソッドは、心、身体、精神を統合しようとしているので、生徒が平和で健康的で楽しい、有用な生活を送るために必要なツールを提供することを目的としています。確かに、Satchidanadaの教えは、ヨガ姿勢の物理的な練習を超えて行われます：彼は、自分自身で達成を見つけ、他人との平和な存在を促進するように学生を鼓吹しようとしました。

サチダナンダは多くの本の著者でもあります。 PatanjaliのBhagavad GitaとYoga Sutrasの翻訳と解釈は、現代の読者に理解され、現代の人生に適用可能な秘訣のテキストを作成します。

インテグラルヨガの指導分野

ハタヨガ

ヨガ姿勢（アサナ）、呼吸練習（プラナヤマ）、クレンジング練習（クリヤ）、身体を強化し浄化するための深いリラクゼーション。

ラジャヨガ

心のバランスとコントロールのための瞑想の実践。

バクティヨガ

神、神、または精神的な先生に、絶え間のない愛によって示される献身。

カルマヨガ

無私のサービス、これらの行動の結果のアイデアへの添付から無料。

ジュナナヨガ

身体と心の超越が研究、自己分析、認識を通じて達成される知的アプローチ。

日本ヨガ

マントラの反復、神の一面を持つ健全な振動。

あなたはインテグラルですか？

インテグラル・ヨガは、身体的、精神的、知的、および対人関係を含む一生の生活を取り上げるアプローチを望む人に訴えます。クラスはやさしく、アクセシブルで、特に非競争的である傾向があり、教師は通常非常に知識があります。

ニューヨークのインテグラルヨガ研究所

スリスワミサッチダナンダ