癌に対して前向きな姿勢を保つ方法

癌治療の間、どのようにして前向きな姿勢を保ち、頭を上げ続けることができますか？まず最初に、あなたはいつも前向きである必要はないと言うことが重要です。実際、自分自身を悲しませ、怒り、欲求不満、恐れを恐れないようにすることは、前向きな姿勢を保つことと同じくらい重要です。ポジティブであろうとネガティブであろうと、あなたが感じる感情を表現することをあなた自身に許すとき、あなたはあなた自身を名誉に思います。そして、あなたが「癌に打ち勝つために必要なのは肯定的な態度である」とあなたに告げる人を蹴る衝動を次に感じたとき、あなたは代わりに彼らに良い態度を持つ癌患者が生きるという良い証拠がないことを知らせることができますより長いです。

しかし、それに直面しましょう。ガラスが半分いっぱいになったほうがいいです。そして癌に直面している人は確かに可能な限り多くの幸せに値する。この記事では、ガラスが半分だけ空いていると見ているときに、半分だけいっぱいになっているように見えるようにするためのヒントをいくつか紹介します。私たちは皆、電話に出たときや友人や家族が立ち寄ったときに私たちの気分がどのように変わることができるか知っているので、関係から始めましょう。

ポジティブな人とポジティブなエネルギーで自分を囲む

あなたはおそらく既に存在することによってあなたの顔に笑顔をもたらすそれらの友人や家族のことをすでに考えています。あなたがあなたの肩に世界の重さを感じているとき、彼らは太陽の光の光線のように入り、ほとんど簡単にあなたの負荷を軽くします。これらの前向きな友達は、あなたがそれを必要とするときあなたを支え、あなたがあなたの最も深い恐れについて話をし、あなたの中で最高を引き出すことを望むときあなたをそれに戻します。彼らは、あなたが恐れているとき（そして癌治療を恐れていないと主張する人は誰でも誠実さに問題を抱えている）に勇気を持つように促し、困難な決断と選択をそれほど困難ではありません。

あなたの生活の中でポジティブな人々に加えて、そのようなインスピレーションを与える本や高揚音楽などのポジティブなエネルギーで自分自身を囲むことはあなたが癌治療として知られる津波に直面するように浮遊するために余分な浮力のタッチを追加できます。

否定的な人々と過ごす時間を最小にし、有毒な関係を除去しなさい

気分を明るくする前に、私たちの生活の中で雑草に相当するものを取り除くことが重要です。煩わしいかもしれませんが、放置しておくのが最善です。他の人は光をさえぎり、美しさをすべて埋めることができます。

例えば、それがあなたのお母さんや他の親戚であるならば。女性にとっては、家族のダイナミクスの中であなたが調停者や審判員を通常演じている人であれば、これは特に大変なことです。何人かの人々が自分自身を最優先に考えるのがどれほど難しいかもしれません - しかし、あなたがあなたの人生のために戦っているとき、あなたは本当に選択肢がありません。私たちは皆、否定的な人々を知っており、否定的な発言がどのように痛むことがあるかを知っています。あなたの癌の診断後にあなたの防御力が低下したとき、これがどれほどもっと傷つくことができるか。あなたのスポークスマン、あなたの「ボディガード」それ自体であるように頼むことができるあなたの人生の中の誰かを考えてください。あなたがノーと言うのに苦労しているときあなたのために「ノー」と言うことができるその人。あなたが自分自身でそうするのに十分なほど強く感じることができないときに「礼儀正しい」と丁寧に言うことができる人。

癌、特に肺癌のようなある種の癌を患っている人にとっては、患者に責任がある可能性があり、これをほのめかしているコメントは、あなたがすでにダウンしているときに蹴られているように感じることがあります。

あなたが完全に避ける必要があるかもしれない人々がいます、そしてあなたがこれまでに「有毒」と見なされる関係を持っていたならば、あなたは「感情的な吸血鬼」という用語の由来を理解するかもしれません。

リフレームすることを学ぶ

認知的再フレーミングは単にあなたが状況を見る方法や考えについて考える方法を変えることです。状況は変わりませんが、あなたは変わります。素直に言えば、ガラスの半分が空に見えるのではなく、ガラスの半分がいっぱいに見えるように、視点を変える方法を見つけることを意味します。例を1つか2つ説明しましょう。

• 8回の化学療法セッションが予定されている場合、途中であなたはどのように対応できますか？あなたはまだ4つのセッションに直面しなければならない方法について恐怖の口調でうめいて話すことができます。あるいはその代わりに、「うわー - 私は4つのセッションを通してそれを作りました、そして、私は4つだけ残っています！」とあなたはもっと気楽に言うことができます。
• または、髪の毛の美しいまたはまだいっぱいの髪を失うことを嘆く代わりに、周囲の人をからかうことができます。これは、女性の場合は足を剃る必要はありません。数ヶ月

ほとんどどんな状況でも、あなたは少しリフレーミングをすることができます、時々それは少しユーモアを必要とします。あなたはいつもあなたの断固とした状況を「信じる」とは限らないかもしれません、しかしそれを大声でそれを言うことによってあなたはあなた自身がもっとポジティブに感じるのを見つけるかもしれません。 （正直に言うと、何ヶ月もの間、1本のニックネームを剃ったり苦しんだりするのに少し時間をかけずに完璧に滑らかな脚を持つのは本当にうれしかったです。状況や思考を抑制するためのものです。

マントラを考える

私たちは人々を「唱える」と冗談を言うかもしれませんが、病気が私たちのまさしくその完全性を脅かすとき、自己肯定は対処する一つの方法です。癌を持つ人々の中には、マントラやフレーズを繰り返すことによって自分の否定的な考えを前向きな方向に向けるのに役立つことを発見した人もいます。たとえば、ストレス解消のためのマントラ瞑想の使い方を学びたいと思うかもしれません。同様に、肯定、つまり潜在意識を再プログラムして状況をより肯定的な観点から視覚化するように言い直すことをお勧めします。

新旧のあなたの情熱を楽しむことによってあなた自身を育てる

何があなたを幸せにしますか？あなたの情熱は何ですか？私の子供の一人が言うように、診断、セカンドオピニオン、そして治療法の急増の中で、それを忘れがちです。 「あなたは人生があります。」目を閉じて癌の世界から身を引いて、楽しみたいことを夢見てください。あなたの考えはあなたを驚かせるかもしれません。あなたが自分自身が何かについて再び情熱的に感じるのを描写するのに苦労しているならば、あなたの人生の最後の数年にわたって考え直してください。ハイライトは何でしたか？ハイライトになるはずだったものではなく、本当にあなたに最も喜びをもたらしたものです。

今、あなたが今までやったことがないことを考えてください、しかしあなたの人生のある時点であなたは楽しむだろうと思っていました。今新しい情熱を追求することの何が問題になっていますか？結局、あなたはちょうど新しい言語（医学）を学んでいて、スペシャリスト病院のあなた自身のソープオペラで主役を演じています。楽しいエクササイズは、親しい友人に、どのような情熱や趣味があなたに喜びをもたらすと信じているかを尋ねることです。繰り返しますが、10年前にしたが忘れられていた素早い意見に驚かれるかもしれません。夢と共に。

ただあなたのためにやる

最後のヒントを基にして、あなたがいつもやりたがっていたとんでもない（しかし安全で合法的な）何かがありますか？現在より良い時間はありません。なぜあなたはあなたの家族や友人によって提供されたどんな抵抗でも減らすために「癌カード」をプレーすることさえできます。結局のところ、誰が癌患者を否定することができますか？ （あなた自身の抵抗を通してあなたの道を磨く必要があるかもしれません。）あなたは小さいことから始めることができます。価格が表示されていなくても、メニューでロブスターを注文することによって。あなたが自分自身を甘やかすことを決して許されないのなら、あなたが他の方法で追求したことがないかもしれない趣味や情熱を想像してみてください。あなたが何をしても、あなたに溢れかえってください。あなたが何をしても：ちょうど。行う。それ。

官能的な自己を育てる

癌治療中にあなたのセクシュアリティを育成することは必ずしもセックスを意味するわけではありません。これは必ずしもセックスや関係さえも関係していません。女性にとって、官能的なものは何ですか？あなたは美しいシルクナイトガウンがあなたの肌に対して感じる方法が好きですか？あなたの肌を歌いたくなるようなランジェリーを全部消して購入したことがありますか？他にあなたが官能的に感じるものは何ですか。女性としての女性、男性としての男性？特定の香りはありますか？おそらくキャンドル？エロティックまたはケルトの音楽、あるいは思春期や成人期の早い時期からのお気に入りで、若々しく生き生きとした気分にさせられませんか。

癌とその治療法は、時にはセクシュアリティをやりがいのあるものにする可能性がありますが、このようにセクシュアリティ/官能を楽しみたいのであれば、それはその一致を満たしています。最後の考えとして、あなたが一人の人間として、あるいはあなたが結婚しているとしても、癌に直面しているならば、あなた自身にラブレターを送ることについてどうですか？あなた、あなたの心、そしてあなたの考えについて、あなただけが知っている、特別で素晴らしいことがあります。書面で自分に知らせても大丈夫ですか？

パジャマパーティー（彼らは女の子のためだけではありません）を持っていて、たくさん笑っています

成長して、いつ、どこで、あなたはあなたの最も深い秘密、最もすばらしい夢と隠された恐れについて話しましたか？女の子のために、それは眠りパーティー、または大学の寮の部屋であったかもしれません。みんなにとって、その設定は違う - おそらくボーリング場やゴルフ場で。しかし、少なくとも性別によって適応された親密さは似ています。笑い祭りや本物のパジャマパーティーのために、誰が一緒に集まることができますか？あなたのソーダがあなたの鼻から出てくるまであなたが笑うことができる時間？

ユーモアのセンスがなくても、誰がどのように癌治療を通してそれを達成できるのかはわかりません。笑い祭りを始めるのはあなたである必要があるかもしれないことを覚えておいてください。あなたがステージを設定しない限り、愛する人はしばしば彼らのオフカラーの考えと癌ユーモアの一口を共有することを恐れています。しかし、一度すると…癌は深刻な怖い病気です。しかし、時にはちょっとしたユーモア、特に本格的な笑い祭りが、腫瘍専門医が注文できる最高の薬であることもあります。薬を笑わせるものがあることを知るのに、白衣は必要ありません。

銀の裏地を探す

最悪の状況でも、通常はシルバーの裏地がいくつかあります。あなたはあなたの癌の診断の結果として成長したあなたが持っているどんな友情、またはあなたが会ったことがなかった人々について考えることができますか？確かに、私たちはこれらの銀の裏地を見つけるために癌を「与えられる」わけではありません、そしてすべてが言われたとき、私はあなたがむしろ銀の裏地を探す「機会」を持たなかったはずです。しかし雲を考えれば、なぜ銀色の裏地を探しませんか。それはおそらくあなたにいくつかの笑顔をもたらすでしょう。

返す

「そこに来た」人だけが、他の直面している癌と真につながり、そして彼らに次のような気持ちの毛布を付けたままにすることができます。 "私は一人じゃない。"あなたが数週間以上治療を受けているならば、あなたはすでに3日間の散歩や他の癌のための募金活動の言及を聞いたことがあるかもしれません。何日かメールボックスまで歩いていくのも十分に難しいかもしれません、そして、あなたが「提唱する」という言葉を聞いたなら、あなたはすでに隠れる洞窟を探し始めているかもしれません。

しかし、歩く、走る、自転車に乗る、ロッククライミング、ダンス、スクラップブック、さらには癌のために編むことさえできないほど疲れていることは、それ自体が特別な祝福であるかもしれません。結局のところ、これらの活動は立派で賞賛に値するものの、近くの食料雑貨品店の通路を自意識のうちにそして涙で歩いている静かな、はげた女性の心に触れることはほとんどありません。簡単なタッチです。知っている笑顔優しい抱擁。そしてそれから彼女のあごを持って彼女の道を続けるためにちょっとだけ少し高いままにしておきます。ダイヤモンドのように、小さく見えるこれらのようなものは、長い間この病気に直面している別の人の心に輝くかもしれません。