何がクラスターの頭痛の引き金となるのか

ニュースやインターネットであらゆる種類の片頭痛の引き金について聞いたり読んだりすることはよくあることです。科学的研究は非常に限られているが - クラスター頭痛も引き金や関連を持っているかもしれない。

片頭痛と同様に、群発性頭痛の引き金は個別化されており、正確なものを正確に指摘することは困難な場合があります。そして時々、引き金や連想はあなたのコントロールの及ばないものです - 例えば、あなたはあなたのDNAを変えることができません！

クラスタ頭痛の誘因の例と、それを回避するためにできること（可能な場合）を見てみましょう。

潜在的なクラスター性頭痛の引き金 とリンク:

• アルコールと たばこの喫煙
• 高地：飛行機での飛行または山岳トレッキング
• 明るい光（太陽光を含む）
• 身体活動
• 暑さ（暑さ、お風呂）
• 亜硝酸塩を多く含む食品（ベーコンや保存肉など）
• コーヒーを飲んでいる
• ニトログリセリン（心臓病患者の胸痛を軽減するために使用される薬）
• コカイン
• 頭部外傷の歴史
• 遺伝学（一部の家族における常染色体優性遺伝子*）
• おそらく深刻な精神的苦痛（あるケーススタディ**）

喫煙 クラスタの頭痛に関連した最大のトリガかもしれません。 374人の群発性頭痛患者（CH）を対象としたある研究では、エピソード性CH患者の約79％が喫煙し、慢性CH患者の約88％が喫煙していた。

この同じ研究では、 アルコールの乱用 - 一日あたり10以上の飲み物 - エピソードの16.2％と慢性CH患者の26.8％で報告されています。 コーヒー虐待 - 1日6杯以上 - エピソードの6.9％および慢性CH患者の36.6％で報告されている。

私は何をすべきか？

覚えておいて、協会は1つの習慣 - 喫煙またはコーヒーを飲むことのような - が群発頭痛を引き起こすという意味ではありません。これは複雑な相互作用であり、複数のトリガー、あなたの遺伝子、そしてあなたの環境の相互作用により、クラスター攻撃を受ける可能性が高くなります。

それは言われて、あなたが特定の引き金があなたのクラスターの頭痛に関連しているのを見つけたならば、あなたの医者とそれについて話し合ってください。習慣の変更や生活習慣の改善 - 禁煙など - は、頭痛を軽減するうえで最も重要なことです。

また、頭痛の日記や電子日記を書くことや、次のようなあなたの毎日の活動を記録することを検討してください。

• 食事
• 睡眠時間
• 服用している薬やサプリメント
• アルコール消費量
• 喫煙習慣
• コーヒーを飲む
• 運動療法
• 休暇をとることや休日の夕食会に出席することのようなあなたの毎日のルーチンのどんな変化でも。

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片頭痛と同様に、群発性頭痛は予防的投薬や生活習慣の改善などの総合的なアプローチで治療されます。あなたが群発性頭痛に苦しんでいるならば、あなたがあなたの攻撃に対処して管理するのを助けるために良い神経科医か頭痛専門家を見つけることを忘れないでいてください。あなた一人じゃありません。指導を求め、あなたの頭痛と全体的な健康状態に積極的に留まります。