線維筋痛症および慢性疲労症候群に対するB12

ビタミンB群は、エネルギー生産、タンパク質代謝、赤血球形成、および中枢神経系の維持に不可欠です。 Bビタミンは水溶性です。つまり、あなたの体はそれができるものを使い、尿を通して残りを取り除きます。

B12はエネルギーを増やすための一般的なサプリメントです。注射剤、錠剤、舌下（舌下）剤形など、いくつかの剤形があります。

いくつかの（しかし限られた）研究は、低いB12レベルが線維筋痛症および慢性疲労症候群に関与している可能性があることを示唆している。もしそうなら、彼らが、少なくとも部分的に、両方の状態の典型的な低エネルギーレベルに責任があるのは、可能です。

これらの病気のためのB12サプリメントに関する研究は始まったばかりですが、私たちが持っているものはほとんどないと見込まれています。特に毎日の葉酸サプリメントを摂取していた人たちにおいて、B12注射の2015年の研究（Regland、PLoS One）は肯定的な反応を示しました。

投与量

線維筋痛症および慢性疲労症候群の専門家の中には、ほとんどのビタミンB群のうち少なくとも1日50 mg、500マイクログラムのB 12を推奨する人もいます。いくつかの実験的治療プロトコルはB 12注射を使用する。

多くの医師はこれに同意せず、B12注射は古く、科学的証拠に裏付けられていないと考えています。しかし、医師や研究者の中には、事例証拠がこれらの条件を持つ人々のより高いB12レベルを達成し維持するためのB12サプリメントを支持すると言う。

食物源

B12は、次のようなほとんどすべての動物由来食品ですぐに入手できます。

• 牛レバー&その他の臓器
• 貝
• 肉・鶏肉
• 卵
• 牛乳とその他の乳製品
• 強化朝食用シリアル
• 栄養酵母

植物ベースの食事は一般的に十分に含まれていないので、いくつかのベジタリアンやビーガン製品はB12で強化されています。あなたが特別な食事をしているならば、あなたは十分に重要なビタミンとミネラルを十分に得るためにあなたの医者そして/または栄養士に相談したいかもしれません。

副作用

ビタミンBなどの天然物質でも副作用が起こりうるし、潜在的に危険であることに注意することは重要です。

ビタミンB 12の最も一般的な副作用は、軽度の一時的な下痢です。重度の副作用もあります。次のような症状があらわれた場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

• 重度のアレルギー反応
• ふくらはぎの痛み、腫れや圧痛
• 胸の痛み
• 体全体に腫れを感じる
• 発熱、悪寒または持続性の喉の痛み
• 不整脈
• 筋力低下またはけいれん
• 息切れ
• 異常なあざや出血

補充

B12サプリメントの処方は必要ありません。彼らはサプリメントを販売するほとんどの場所から入手可能です。

それでも、あなたがB12サプリメントを検討しているならば、それについてあなたの医者に相談してください。あなたの医者があなたの治療のすべてについて知っているなら、彼/彼女はあなたにもっと良い指導を与えて、あなたが危険なことをしていないということを確かめてはいけません。

それはサプリメントを含め、さまざまな治療法の間の否定的な相互作用になるとあなたの薬剤師も大きなリソースです。