にきびがあるとき、私はどのくらいの頻度で私の顔を洗うべきですか？

にきびがあなたの顔を洗浄しないことによって引き起こされるわけではありませんが、定期的な洗浄があなたのにきび治療ルーチンの重要なステップであることは間違いありません。

しかし、一日に何回あなたはあなたの顔を洗うべきですか？

毎日2回のクレンジングは、通常あなたの肌に必要なものすべてです。

マジックフェイスウォッシュの数は、一般的に2であることに同意されています。朝と夜の1日2回のクレンジングで、化粧、汚れ、余分な油が肌にかかっているのを拭き取るのに十分ですが、刺激を与えるほどではありません。

あなたが汗をかくか、または特に汚くなるとき、3番目のクレンジングは必要であるかもしれません。ジムを打った後、多分？

あなたがあなたの顔を清潔にするためにどんな製品を使うかも重要です。強いほど良いとは限りません。

あなたの顔の肌は微妙なので、あなたは過酷な洗剤や石鹸を使用したくありません。その抗菌ハンドソープは出ています。だから、あなたの肌を引き締めて剥がしたままにするバーソープもあります。そしてアルコールをこする？あなたの顔をきれいにするためにそれを決して使わないでください！

代わりに、あなたの肌を清潔に感じさせますが、過度に乾燥したり剥ぎ取られたりしないクレンザーを選択してください。あなたのにきびが発生しやすい肌に最適なクレンザーを見つけるのを助けるために、記事をチェックしてください 正しいにきび治療洗剤を選択する方法。

覚えておいて、にきびは汚れた顔が原因ではありません

ただし、ニキビは汚れた顔が原因ではないことを忘れないでください。あなたがブレイクアウトを起こしやすいならば、それはあなたがあなたの肌の適切な世話をしていないということではありません。

実際には、にきびを持つほとんどの人は自分の肌を清潔に保つことに熱心ですが、それでもブレークアウトは起こります。

にきびを持つ人々は、適切にはがれない皮膚細胞を持っています、そしてと呼ばれるにきびの原因となる細菌によって引き起こされる刺激に対してより敏感です プロピオン酸菌にきび。 ホルモンもニキビの発生に関与しています。

あまりにも頻繁に洗濯すると、にきびが悪化することがあります

あなたの顔を過剰に洗うことは、まったく清潔にしないことと同じくらい悪い（あるいはさらに悪い）ことができます。

あなたがあまりにも頻繁に顔を洗うなら、あなたは簡単にあなたの肌がしなやかにとどまるために必要なすべての良い油を取り除くことができます。あなたはまた内訳することができます アシッドマントル これは、汗、油、および善玉菌で構成されている私たちの肌の上にある保護コーティングです。強くて健康的な肌には、強くて健康的な酸のマントルが必要です。

頻繁に洗いすぎると、乾いた、赤い、薄片状の、いらいらした肌になってしまいます。おそらくあなたが探している結果ではありません！

こすり落としもありません。苛酷なスクラブはあなたの肌を速く洗い流すことはありませんが、あなたの肌を刺激しブレイクアウトを悪化させることがあります。

一人で洗顔するだけではニキビを片付けることができない

優れたスキンケアは明らかに汚れ、余分な油、化粧などを取り除くのを助け、毛穴の詰まりを減らすのを助けることができます。しかし、単純な石鹸や洗顔料、そして水で洗うだけでは、にきびを一掃するのに十分ではありません。

あなたのにきび治療ルーチンのステップ1としてあなたの1日2回のクレンジングを検討してください。ステップ2はにきび治療製品の定期的な使用になります。

軽度のブレイクアウトのために、あなたは店頭にきび製品を最初に試すかもしれません。サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含むものが最も効果的です。数週間定期的にそれらを使用し、それがバンプを取り除き、ニキビを一掃するのに役立つかどうかを確認します。

店で購入したニキビ製品では、より重症のまたは炎症を起こしたブレイクアウトは改善されません。代わりに、あなたはあなたの医者からの処方箋にきび薬が必要です。これらはあなたの肌をきれいにする際により良いショットを与えるでしょう。

市販のニキビ薬や処方薬にかかわらず、すべてのニキビ治療薬は、洗ったばかりで、完全に乾いた肌に適用すると最も効果的です。

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• チェ・イェス、スー・HS、ユン・マイ、ミン・スー、キム・JS、チョン・ジェイ、リー・DH、スーDH。 "尋常性ざ瘡用クレンザーの有効性に関する研究" 皮膚科ジャーナル 。 2010年5月。 ２１（３）：２０１−５。
• アメリカ。 NIAMS。 「にきびについての質問と回答」ベセスダ、MD：国立衛生研究所、2006年。