膝関節の靭帯

医学的に脛大腿関節として知られている膝関節は、体の中で最大の関節です。 2本の骨がこの関節を構成しています。大腿骨と脛骨。膝関節の上にある膝蓋骨または膝蓋骨と呼ばれるsesamoid骨もあります。膝蓋骨の機能は、大腿四頭筋の働き方を改善し、膝を伸ばすときに筋肉に機械的な利点をもたらすことです。膝関節はそれを動かす筋肉とそれを取り囲む靭帯に依存して強度と安定性を確保します。靭帯は、2つの骨をつなぐ体の構造です。

膝の靭帯

膝関節には内側副靭帯、外側側副靭帯、前十字靭帯、後十字靭帯の4つの靭帯があります。これらの靭帯は膝関節に強度と安定性を提供し、筋肉が関節を動かすときに骨を整列させます。

内側側副靭帯（ＭＣＬ）は膝関節の内側に位置する。それは内側大腿骨上顆から脛骨まで伸びている。この靭帯は膝の過度の外転を防ぎます。靭帯は太い靭帯で、怪我をしても修復するのに手術は必要ありません。

外側側副靭帯（LCL）は膝関節の外側にあります。それは外側大腿骨上顆から腓骨の頭まで伸びている。この靭帯は膝の過剰な内転を防ぎます。

前十字靱帯（ＡＣＬ）は、脛骨から後外側に延び、外側大腿顆に挿入される。この靭帯は大腿骨の下の脛骨の過度の前方への動きを防ぐ。それはあなたのすねの骨がランニング、ホッピング、そして切断の活動の間にあまりにも前方に滑りすぎるのを防ぎます。

後十字靭帯（ＰＣＬ）は、脛骨後方から内側大腿顆まで前方に延びている。この靭帯は、脛骨上の大腿骨の過度の前方への動きを防ぐ。

靭帯の損傷

あなたの膝に外傷を負った場合、あなたはあなたの膝の靭帯の一つ以上を傷つけるかもしれません。靭帯の損傷は捻挫と呼ばれます。膝靭帯捻挫の兆候と症状は以下のとおりです。

• 疼痛
• 腫れ
• 膝可動域損失（ROM）
• 膝の周りの筋肉の強度が低下している

あなたが膝靭帯を捻挫したと思われる場合は、確認された正確な診断を受けるために、そしてすぐに治療を開始するためには、すぐに医師にチェックインしなければなりません。

理学療法

あなたが膝靭帯の1つを捻挫した場合、理学療法はお勧めです。あなたのPTはあなたと協力して通常の強度と可動域（ROM）をあなたの膝に戻し、あなたが最大限の機動性と機能に戻るのを助けることができます。

膝靭帯捻挫後のリハビリプログラムの構成要素には、以下のものがあります。

• 膝ストレッチ
• 膝の強化運動
• 股関節強化エクササイズ
• バランス運動
• プライオメトリックエクササイズ
• 膝ブレース
• 起こりうる痛みや腫れを抑えるためのモダリティ

PTの目標は、あなたの膝の動きを良くし、気分を良くして正常な活動に戻ることができるようにすることです。

DipHealthからの一言

あなたの膝は体の中で主要な体重を支える関節であり、そして歩くこと、走ること、そして座ることから起きることに対して責任があります。あなたの膝にけがをすると、これらのことをする能力が制限される可能性があります。あなたがあなたの膝の靭帯の1つ以上を傷つけるならば、あなたはあなたが正常な可動性と機能を取り戻すのを助けるために理学療法から利益を得るかもしれません。そうすれば、あなたは素早く安全に通常の活動に戻ることができます。