より健康的なブルーチーズドレッシングレシピ
目次:
【いちじくの食べ方】笑顔になるイチジク、生ハム、ブルーチーズのサラダ/Fig, Blue cheese and Prosciutto Salad (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー61脂肪4g炭水化物1gタンパク質5g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1回あたり：16（各約2杯） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 61 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 4g | 5% |
| 飽和脂肪3グラム | 15% |
| コレステロール 1mg | 0% |
| ナトリウム 177mg | 8% |
| 総炭水化物 1g | 0% |
| 食物繊維0g | 0% |
| 総糖類1g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 5g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム97mg | 7% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム65mg | 1% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
あなたは2分でこのブルーチーズドレッシングをホイップアップすることができます、そしてそれは実際に伝統的なブルーチーズドレッシングより健康的です。あなたの素敵なサラダ、カリフラワーのバッファローの刺され、またはリンゴまたはナシのスライスの上にそれの中に非常に小さなブルーチーズが入った瓶詰めのドレッシングドレッシングを注ぐ理由は全くありません！あなたはニンニクパウダーやウスターソースがない場合は、いくつか入手してください。彼らは本当に違いを生むし、ドレッシングの風味を「良い」から「素晴らしい」にします。
材料
- 8オンスの上質ブルーチーズ
- 1カッププレーン無脂肪ギリシャヨーグルト
- 1/4カップ無脂肪バターミルク
- 大さじ1杯のアップルサイダーまたはワインビネガー
- 小さじ1/2
- 小さじ2杯ウスターソース（オプション）
準備
- 中型のボウルに、ブルーチーズを粉砕し、ヨーグルト、バターミルク、酢、コショウを加える。
- 必要に応じて、完全に混ぜ合わせて水で薄めます。
提案を配信する
プレゼンテーションはすべてであり、ブルーチーズ（またはそれに関するドレッシング）を提供することは芸術です。ブルーチーズドレッシングがどのようにペアリングされているかに応じて、ブルーチーズドレッシングを個別に提供するために次のアイデアを試すことができます。ブルーチーズのドレッシングがディップソースとして使われているならば、翼、カリフラワー刺されなどで提供されるならば、それはそれぞれの人が自分自身を持つように別々のラメキンでそれらを提供するのが最善です。
これはまた、必要以上に手の込んだ手を作ることができる羽の上にドレッシングを注ぐ必要性を回避する。
