小麦粉ピーナッツバターオーツ咬傷レシピ

材料

• 1カップ昔ながらの転がされたオートムギ
• チアシード大さじ1
• 小さじ1抹茶パウダー
• 1/2小さじシナモン
• 1/2カップナチュラル、クリーミーピーナッツバター
• 1/4カップメープルシロップ
• 小さじ1杯のバニラエキス
• 1/2カップビタースイートチョコレートチップス
• 小さじ1/2のバニラエキス
• 小さじ2杯のココナッツクリーマー（またはココナッツミルク）

準備

1. ミディアムミキシングボウルに、転がされたオートムギ、チアシード、抹茶パウダー、シナモンのすべての乾燥成分を混ぜ合わせる。混合物をかき混ぜてよく混ぜ合わせる。
2. ピーナッツバター、メープルシロップ、バニラを加えます。混合物が完全に混ざるまで再度撹拌する。エンバク混合物を10分間冷蔵庫に入れます。
3. 冷蔵庫からオート麦の混合物を取り出し、山盛りの大さじを使用して、ボールにそれらを転がします。これは約12球になります。さらに10分間冷蔵庫に戻して固めてから、チョコレートに浸します。

1. 小さな鍋に、チョコレートチップス、バニラ、ココナッツクリーマーまたはミルクを加えます。頻繁に攪拌しながら、弱火にしてチョコレートをゆっくり溶かす。混合物が完全に滑らかになるまで、弱火で焼く。混合物を燃やさないように注意してください - それを見続けて歩かないでください！
2. オート麦刺されを冷蔵庫から取り出し、慎重に片面を溶かしたチョコレートに浸します。それらがチョコレートに浸された後にホイルで並ぶベーキングシートの上に平らに置きます。硬化するために冷凍庫に入れます。
3. 冷蔵庫に保管し、欲しいときにお楽しみください。後で楽しむ場合は、冷凍庫に保管しておくこともできます。

成分のバリエーションと代用

これらのボールはピーナッツバターで美味しいです、しかしどんなナッツバターも同じくらいおいしいでしょう。あなたがナッツアレルギーを持っているならば、代わりにヒマワリシードバターを使うことを考えてください。あなたはまた、追加のクランチのためにクリーミーなピーナッツバターの代わりに分厚いを使うのを遠慮しなくすることができます。

ダークチョコレートはこれらの一口の栄養価をわずかに高めますが、あなたはあなたの個人的なお気に入りチョコレートを溶かすことができます。ビタースイートチョコレートは、甘いものではないので、良い選択です。あなたがすでに混合物の中のメープルシロップからの十分な甘さを持っていることを考える。

これらを自然に甘くするために、メープルシロップを交換して、マッシュアップデートを使用してください。

デートで甘くするには、小さなボウルにデートの上にお湯を注ぎ、それらが柔らかくなるように少なくとも15分間座ってみましょう。滑らかなペーストが形成されるまで、余分な水を排水し、フォークで日付をマッシュアップ。このペーストをエンバク混合物に加える。あなたはまた、代替の天然甘味料としてマッシュ熟した熟したバナナを使うことを試みることができます。代わりに、砂糖を減らすために、メープルシロップの半分の量を使って、無糖のアップルソースを加えなさい。

抹茶パウダーの風味はほとんど検出されませんが、より強い存在をご希望の場合は、もう半分の小さじ2かそこらに入れてください。抹茶パウダーがなかなか見つからない場合は、完全に省いてください。

料理とサービングのヒント

このレシピはとても簡単で、焼く必要はありません。それは夏の間は特に素晴らしいです。

使用する皿の数を最小限にするために、1つのボールにエンバク混合物のためのすべての成分を混ぜます。チョコレートチップを使用して時間を節約することもできます。チョコレートチップを刻む必要がなく、溶かすのに便利です。

エンバク咬傷は、食品安全上の理由から冷蔵する必要はありませんが、そうでなければチョコレートは溶けます。

さらに、それはボールを無傷に保ちます。あなたがいつも数日以内に全部のバッチを終えるというわけではないかもしれないので、それらを冷凍庫に保管してください。このように、あなたは必要に応じて1つか2つを取り出すことができます、そして、彼らは彼らが解凍されるのと同じくらいおいしい冷凍です。日中の軽食や夜の軽いデザートとしてお楽しみください。

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