あなたのウエストラインを壊さずにカボチャスパイスをお楽しみください

私たちは完全にカボチャのスパイスのすべてに執着しています、そして誰がそうではありませんか？唯一の問題は、これらのカボチャ風味の秋のお菓子のほとんどがカロリー、砂糖、脂肪、およびカボチャのほんの僅かなもので詰まっていることです。ほとんどのPumpkin Spice Lattes（別名：PSL）があなたにはうってつけではないことは驚きではありません。

カボチャスパイスブームはコーヒーショップで止まるだけではありません。他の誰もがバンドワゴンに飛び込んでいる。カボチャのチップ、カボチャのミント、カボチャのバター（フルーティーな種類ではない）、カボチャのベーグル、カボチャのプディングがあります。事実、カボチャはおいしいですそしてすべての怒り、しかし、あなたがあなたの選び方にちょっと注意する必要があると言われています。

純粋にカボチャ

秋にだけでなく、一年中、より多くのカボチャを食べるための協定を作りましょう！あなたの心臓、目、骨、および肌に役立つ栄養素を含んでいます。

あなたの目を助けるだけでなく、皮膚を若返らせ、関節炎の危険性を減らすことができるベータカロチンの毎日の配分の200パーセントを含んでいます。カボチャは1カロリーあたり50カロリーと3グラムの繊維で、あなたの好きな食事やスナックにダイエットに適しています。カボチャは豊富なカリウムであり、血圧を下げ健康な骨を維持するためのミネラルです。

スパイスイットアップ

かぼちゃのパイの香辛料の香りは、感覚のためのパーティーではありません。彼らはまた、彼ら自身の健康上の利点でいっぱいです。検出するのが最も簡単なのはシナモンです。シナモンの抗炎症性抗酸化物質は、あなたが炭水化物を消化するのを助けることにより、血糖値を安定させるのに役立ちます。さらに、シナモンはグルコース摂取を改善し、代謝をより良く制御するのに役立ちます。これは、2型糖尿病またはインスリン抵抗性の人々にとっては良いニュースです。

カボチャスパイスブレンドを完成させるためには、ナツメグ、ショウガ、クローブ、オールスパイスが必要です。これらはすべて、同様の抗炎症および抗酸化特性を持っています。ジンジャーは、具体的には、ジンゲロールと呼ばれる化合物を含む年配のおなかエリキシルであり、吐き気、朝病、酸逆流を緩和するのに役立ちます。

パンプキンスパイスとすべてのニース

あなたがPSLを欲しがっている次回は、あなたの台所にあるものを使って創造力を発揮し、自分の秋の味わいをお楽しみください。オータイミールにカボチャのパイのスパイスのダッシュを追加するか、またはカボチャのピューレのスプーンでクリーミーなスムージーをホイップし、あなたはそれを推測 - カボチャパイのスパイス。アーモンドバターの瓶を、カボチャのスパイスで調味するか、カボチャのパイのスパイスをカボチャの種に加えて焼く。バーリスタになり、サービングの前にホットなコーヒーにかぼちゃのパイのスパイスと無脂肪ミルクを振りかけると、カボチャの塊を加えてスキニーのPSLをマスターできます。

ホイップクリームのトッピングとシナモンのダッシュを忘れないでください！

ここに私の好きなカボチャのレシピがあります。