無洗浄ナイアシンを使用してコレステロールを下げる

ニコチン酸製品の摂取に伴うナイアシンの副作用があるので、あなたのコレステロールを下げるためにフラッシュナイアシン、またはフラッシュナイアシンを使用したくないかもしれません。

ナイアシンの形態

ナイアシン、またはビタミンB-3は、コレステロールを下げ、心臓病を予防する能力で知られているサプリメントです。市販されているナイアシンには、ニコチン酸、ニコチンアミド、イノシトールヘキサナイアシネートの3つの主要な形態があります。これらの形態のナイアシンはすべて、それ自体でまたはマルチビタミンに含まれるかのいずれかで、様々な量で市販されている。

ニコチン酸は、コレステロールを下げる能力で最も研究されているナイアシンの一形態です。実際には、ニコチン酸はあなたの脂質プロファイルのあらゆる側面に影響を与えることが示されています：それは高密度リポタンパク質（「善玉」コレステロール、HDL）と低密度リポタンパク質（「悪玉」コレステロール、LDL）およびトリグリセリドを上昇させます。

ニコチン酸はあなたの脂質プロファイルのすべての部分に影響を与えますが、それはまた、かゆみ、紅潮、およびほてりを含むその厄介な副作用でも注目されています。これらの副作用は耐えられないことがあり、ニコチン酸の使用が中止される最も一般的な理由です。

フラッシュなしまたはフラッシュなしのナイアシン

無洗浄または無洗浄ナイアシンは、イノシトールヘキサナイアシネートとしても知られるニコチン酸の一種です。無洗浄ナイアシンは、他の形態のナイアシンで見られる紅潮のような副作用を軽減する能力からその名前が付けられました。残念ながら、フラッシュなしのナイアシンについてはあまり知られていません。研究者たちは、その活性型が血液中にさえ入っていないかもしれないことを発見しています。したがって、フラッシュなしのナイアシンがコレステロールを下げることはありそうもありません。

無洗浄ナイアシンは、化学イノシトールによって互いに結合された6個のナイアシン分子からなる。体内では、この化学物質はニコチン酸に分解されて血流に入ることが提案されています。このプロセスが発生するのにより長い時間がかかるので、これが副作用の減少の原因であると考えられています。ただし、フラッシュなしのナイアシンを大量に摂取した場合でも、ナイアシンの副作用を感じることがあります。

無洗浄ナイアシンは血管を拡張することができ、レイノー病などの疾患の治療に使用されてきました。ニコチン酸を使った実験はたくさんあります。しかし、コレステロールレベルを下げるのにイノシトールヘキサナイアシネート単独の有効性を調べる研究は少ないです。

事実、フラッシュなしのナイアシンがコレステロール値を下げるかどうかについては議論がありました - これを支持したり否定したりするのに十分な研究はありませんでした。ある研究では、コレステロール濃度を下げるには、毎日最大2,400 mgのフラッシュフリーナイアシン（分割投与）が必要であることが示されていますが、他の研究では、コレステロールを下げるのに効果がないことが示されています。

ナイアシンのさまざまな形態を調べている1つの注目すべき研究は、製品が摂取された後に血中に見いだされる遊離ニコチン酸、コレステロールを下げるナイアシンの量を測定しました。その研究は、1.6グラムのイノシトールヘキサナイアシネートが摂取された後に、わずか0.6マイクロモル/ Lのニコチン酸が血中に検出されたことを発見しました。

これとは対照的に、１グラムの即時放出型ニコチン酸を摂取すると、血液中に検出される２４０マイクロモル／ Ｌが得られ、２グラムの徐放性ニコチン酸を摂取すると、血液中に検出される平均３１マイクロモル／ Ｌとなった。コレステロールを下げるのに十分です。

そのため、この研究で見られた血中のニコチン酸が非常に少ないこと、および他の研究で見られた証拠がないことを考えると、フラッシュフリーのナイア​​シンがコレステロールを下げるのに効果的であることは疑わしいです。