貧血に対する鉄サプリメントの一般的な副作用

女性は男性より鉄分を多く必要とするので、硫酸第一鉄としても知られる鉄分サプリメント、およびその副作用は多くの女性にとって生命の事実かもしれません。 19歳から50歳までの女性は、男性が必要とする鉄の量の2倍以上の量が必要です。男性では1日18 mgに対して、わずか8 mgです。鉄サプリメントを開始するときには、胃のむかつき、便秘、さらには吐き気や嘔吐を経験することがあります。鉄サプリメントのこれらの副作用は新しいものではありません。これが、あなたがそれらについて知っておくべきこと、より深刻な何かが地平線上にあるという警告サイン、そして可能な限り副作用を防ぐ方法です。

鉄の補足についてすべて

鉄サプリメントの2種類があります。彼らは鉄と鉄です。第一鉄は体によりよく吸収され、より多くの元素鉄（33％）を含むので、それは好ましい鉄補給剤です。鉄の3つの形態は硫酸第一鉄、フマル酸第一鉄、そしてグルコン酸第一鉄です。鉄の補足の典型的な適量は325 mgです。あなたの貧血の重症度は、鉄サプリメントのためのあなたの投与量を決定します。あなたの医者は一日に60から200 mgの間の元素鉄を処方するかもしれません。それは一日2-3ピルからどこでも作るだろう。

鉄分サプリメントに対する警告サインと腹部刺激の有病率

鉄サプリメントを摂取している貧血の人々の最大4分の1が、胃のむかつきや便秘などの消化管の副作用を経験していると推定されています。重い月経期は貧血の主な原因の1つですが、鉄欠乏によるものではない、内部出血などの他の理由があります。あなたが風邪や血の縞模様の便、鋭い腹痛、痛み、そしてけいれんを経験した場合、あなたの貧血はより深刻な状態が原因である可能性があります。すぐに医師に相談してください。

鉄サプリメントの副作用を防ぐ方法

あなたの貧血が鉄分欠乏症によるもので、より深刻なものではないと判断したら、鉄分補給の副作用を軽減するのに役立つ方法を試すことができます。あなたはより少ない用量から始めて、食事の前にそれを取ることに加えて鉄のサプリメントの完全な用量まであなたの方法を徐々に進めていくことによって消化管の混乱を減らすことができることを見つけるかもしれません。また、食事をする前に1時間以上かけて鉄の丸薬を食べることが重要です。鉄のサプリメントを使用するときに便秘を経験する人のために、便軟化剤は便秘を和らげるのを助けるかもしれません。鉄の補足の共通の副作用を防ぐための5つの他の方法はここにあります：

1. ピルと一緒にコップ一杯の水かオレンジジュースを飲む。オレンジジュース中のビタミンCは吸収を促進すると言われています。水はちょうどよりよい吸収のために鉄を分散させるのを助けます。
2. 鉄の錠剤から削除された任意の薬を少なくとも2時間服用してください。薬は相互作用するか、または鉄の丸薬の吸収を妨げるかもしれません。
3. あなたがあなたの鉄のサプリメントを服用する頃にカルシウムを避けてください。
4. タブレットは涼しい場所、できれば浴室ではなく台所の戸棚に保管してください。
5. 鉄の補給は長期的な取り組みであることを忘れないでください。あなたが治療を開始してから最大6ヶ月は、貧血からの回復を維持するために鉄のサプリメントを摂る必要があるかもしれません。