ホームベースのボクシングトレーニングのための最高のギア

あなたがタフネスブーストをしたいときは、ボクシングやキックボクシングのルーチンよりも優れたトレーニングはありません。 9RoundやTitle Boxing Clubのようなジムのクラスはやりがいがあり、やる気を起こさせますが、自宅に体を動かして蹴ることができない理由はありません。ギアが「タフネス」テストに合格していることを確認してください。水分を吸い取り、動き回りやすく、魅力的であることが必要です。

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グレートボクシンググローブとラップで始める

もちろん、それはあなたが恒星の家庭トレーニングに必要な服だけではありません。本当のボクシング体験をするには、ボクシンググローブ、ラップ、そして重いかばんが必要です。ジェンダーニュートラルな12オンスプロスタイルのEverlast手袋のように、自分の手袋を着用することから始めましょう。

手首のラップは必須ではありませんが、衝撃の大きい打ち抜き中は手首に安定性をもたらします。さらに、それらはそれほど高価ではなく、洗濯機で洗うこともできます。 Everlastによるこれらのブラックラップの価格は10ドル以下です。

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高品質の重い袋の散財

あなたの重い荷物は、ことわざのゴムが道にぶつかるところです。あなたはパンチを取るのに十分重くて理想的にはヘッドショットとボディショットを練習することを可能にするバッグが欲しいです。 160ポンドのAqua Bruiser Bagは、頭と体が人間の対戦相手のような形をしており、空の状態で出荷されるため、吊り下げて移動するのが簡単です。あなたがそれをハングアップしたら、単にそれを水で満たして、仕事に取り掛かる。

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グランドワークにグレートマットを使用

ボクシングトレーニングには、パンチやドリルの蹴りだけではなく、abワーク、burpees、登山者などを含む全身コンディショニングプログラミングが含まれます。手や膝を引き裂かずに、地上での運動をやりやすくするためには、高品質のマットを用意することが重要です。一例として、WellnessMats MobileMatを考えてみましょう。この5フィートのマットは真ん中で折りたたみ、そして容易な保管と輸送のためのハンドルを持っています、そしてそれは特別なクッション性と支持を提供する半インチ厚さの私有素材で設計されています。さらに、それは置かれたままであり、激しい活動の間に動き回ることはありません。

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コンディショニング作業のためのスウィング、スロー、そしてホールドウェイト

全身コンディショニング作業と言えば、下半身、上半身、そして腹筋運動をしながらあなたの努力を最大にするためにある種の重みが必要になるでしょう。ほぼどんな重量でも大丈夫ですが、OnnitのPrimal Steelbellsのようなサンドベルが優れた選択肢です。これらの鋼鉄のショットで満たされたディスクは、ケトルベルのように振られるか、片手または両手で簡単に握られるか、または薬のボールのように投げられることができます。さらに、それらを投げたとき、それらは跳ねたり転がったりしないので、あなたは簡単にそれらを拾って再び投げることができます。筋力トレーニングのために手持ちのカップルを持つことはあなたのルーチンを次のレベルに進めるための簡単な方法です。

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追加のカーディオに縄跳びを使う

縄跳びはボクサーのための究極のコンディショニングツールですので、先に行き、あなたのルーチンに余分なカーディオを追加するために軽量スピードロープを手に入れてください。縄跳びが上手になるにつれて、敏捷性、調整、スピードなどのボクシング関連のスキルはすべて向上します。 Dick's Sporting Goodsで入手できるHarbinger X4のようなスピードロープをつかみます。

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女性用機能トレーニングアパレル

女の子たち、あなたはタフでインパクトのある上半身のワークアウトを通してボブと織りになるでしょう - あなたは体を動かさずに維持し、ワークアウトを通してあなたと一緒に働く服を必要としています。 「あまりにも多くの女性がフィットネスのためのかわいい衣装を買いに行っています」と元国立キックボクシング選手でパーソナルトレーナーのAlexandra Allredは言います。 「トレッドミルではうまくいくかもしれませんが、キックボックスで飛ぶことはありません。」彼女は、上質なヨガパンツを身に着けたまま乗ってはいけないという理由で身に着けていること、そしてアンダーワイヤー付きのスポーツブラでしっかりと固定することを提案しています。

機能に興味があるなら そして ファッション、このラインナップを検討：

• KEEPTIGHT Fighter Tank - このかわいい戦車は、インナーファイターを活かすのに最適です。
• Lululemon Ta Ta Tamer IIIスポーツブラ - Ta Ta Tamerのような高品質のブラは、インパクトのある運動を快適にするために設計されています。
• Mira Rae Kali Vest - ワークアウトの後、スポーツ用ブラの上にベストを投げて用事を実行します。
• Mira Rae Mandala Legging - あなたがヨガパンツの高品質のペアを身に着けている場合、あなたはライドアップと戦うことはありません

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男性用機能トレーニングアパレル

男たちは自分のタータが飛び跳ねることを心配する必要はないかもしれませんが、キックボクシングやボクシングトレーニングの間、動きと快適さを優先する必要があります。高品質で通気性のあるアスレチックアパレルがその道です。上質なアスレチックショーツ、ウィッキングティーまたはタンクトップ、そしてクラス終了後に着用するスウェットシャツを検討してください。ここにいくつかの素晴らしいオプションがあります：

• Nike Flexトレーニングショーツ - これらはすべてのあなたの積極的な追求のための基本的なトレーニングショーツの完璧なペアです。
• フーディーを訓練するためのLululemonライセンス - あなたはおそらくあなたのパーカーで訓練したくないでしょうが、この古典的な作品はあなたのトレーニングの前後に完璧です。
• Ibex Essential T - これは基本的なTシャツのように見えるかもしれませんが、メリノウールとシルクの組み合わせは超軽量トップスに高性能機能を備えたあなたの最も快適なフィット感を与えます

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あなたがやる気に保つためにボクシングのトレーニングに従ってください

ギアを持っていることはすべてうまくいきます、しかし、あなたがバッグをパンチすることに自信を持って感じるのでなければ、あなたはあなたの家で行われているボクシングトレーニングからそれほど多くを得られないでしょう。幸いなことに、あなたがあなたの動きを習得するのを手助けするために利用可能なたくさんのリソースがあります。あなたはDipHealthからこれらの自由な、専門家によって設計されたトレーニングにアクセスすることから始めることができます：

• あなたが自宅でできるMMAワークアウト
• あなたがどこでもできるボクシングの試し
• パンチングバッグなしであなたのトレーニングにボクシングを追加する

DipHealthからの言葉

真実は、あなたが家でボクシングやキックボクシングを始めるとき、あなたは多くの装備を必要としません。最も過酷なトレーニングには重いバッグ、手袋、そしてラップが含まれますが、あなたが体重体操やシャドーボクシングの動きから始めることができない理由はありません。重要なことは、動いて、あなたがその活動が好きかどうかを確かめることです。 Grokkerのようなオンライン購読サービスはあなたにキックボクシングの経験を味わうためにインストラクター主導のクラスをいくつか提供します。