Camu Camu：メリットと用途

カミュカウ（ Myrciaria dubia ）は、南米原産の果物です。非常に酸っぱい風味を有する果実は、典型的にはブレンドジュースの形態で消費されるか、または食品全体として消費されるのではなく、甘味飲料およびデザートに添加される。

種子、皮膚およびパルプは、ビタミンCおよび種々の抗酸化剤（アントシアニンを含む）が豊富であることが判明している。

カミュカミュの用途

ビタミンCと酸化防止剤のトップソースと唱えられているカンパニーのカウパウダーは、炎症を和らげ、免疫システムを強化し、肌や髪のケアを助けることができると主張しています。さらに、カムカムは、にきび、関節炎、アテローム性動脈硬化症、癌、寒い傷、うつ病、糖尿病、歯肉病および酒さに対して保護すると言われている。

カムカムを豊富にしたオイルは、髪の油やコンディショナーとして髪に塗布されることがあります。支持者は、このオイルが髪の成長を促進し、脱毛を防ぐことができると主張している。フェイスセラム、クリーム、ローション、モイスチャライザーなどのスキンケア製品にも使用されています。

カミュカミュのメリット

現在、カムカムの健康影響を試験する臨床試験は不足しています。しかし、予備研究は、それが一定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆している。主な調査結果を見てみましょう：

1）炎症

Camu camuは、喫煙者の炎症や酸化ストレスと戦うかもしれないと、2008年の小さな研究 心臓病学のジャーナル 。この研究のために、20人の男性喫煙者（より高いレベルの酸化ストレスを有すると考えられる）は、カムカムジュースを摂取したか、またはビタミンC錠を毎日7日間摂取した。 7日間の終わりに、カムカムを摂取した人々は、炎症および酸化ストレス（細胞内の分子を損傷し、疾患および老化に寄与する可能性のある過程）のマーカーの有意な減少を示した。一方、ビタミンCを摂取した人々は、これらのマーカーの減少を経験しなかった。

健康な非喫煙者の小規模な研究では、アサイとブラックベリー（他の抗酸化物質の豊富な果物）を混ぜたcamu camuを含むジュース400 mlを1回摂取する前後で抗酸化物質レベルを測定し、の酸化ストレス

2）食後の血糖

Camu camuは、健康な成人の血糖コントロールを改善するのに役立つかもしれないと、予備的な2017研究は示唆している。研究者らは、炭水化物の食事で消費された6種類のブラジル産フルーツジュースの効果を試験し、カフェカム（カガイタとカンブーシジュース）の消費後に血糖値が低下することを発見した。

副作用

今日まで、カムカム消費の起こり得る悪影響についてはほとんど知られていない。しかし、カムカムが化学療法治療に使用される薬物と相互作用する可能性があるという懸念がある。

2013年に発表された症例報告では、45歳の男性が、かゆみ、暗色の尿、発熱、嘔吐を呈し、時間とともに改善された肝障害を有することが判明しました。カムカムを含有するサプリメントの毎日の消費が考えられる原因と考えられた。

テイクアウト

スーパーフルーツ状態の他の果実（アサイ、アセロラ、アマラキ、バオバブ、モリンガなど）と同様に、カムカムはビタミンCと抗酸化物質が豊富であると言われています。これらの栄養素を摂取することは健康を増強するのに役立つかもしれませんが、カムカムは通常あなたの地元の果物よりも多くの費用がかかり、健康を守るか治療することができるという証拠はありません。

camu camuの健康上の利点を確認するより多くの研究があるまでは、ブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー、赤と紫の葡萄、チェリー、ビルベリー、ブラックカラントなどの地元のアントシアニンが豊富な果物をつけるのが良いかもしれません。

ビタミンCのフルーツソースには、グアバ、パパイヤ、キウイフルーツ、オレンジ、イチゴ、ライチ、パイナップル、およびグレープフルーツが含まれます。

あなたがまだカムカムサプリメントを試すことを考えているなら、それがあなたのために適切かどうか議論するために最初にあなたのヘルスケアプロバイダーに相談してください。