なぜあなたは子供がこのハロウィーンを食べるべきか

ハロウィンは子供にとっては好きな休日ですが、お子様の健康を心配する両親にストレスを与えることができます。しかし、それは闘争である必要はありません。すべての年齢層のクライアント（直感的な食べ方からの練習）を担当するDietitian Katie Grubiakは、今年のハロウィーンを楽しくストレスフリーにするヒントを提供しています。

このハロウィンを意識的に食べる方法

1. 悪意を持ってはいけない キャンディー：キャンディーに関する心配や否定を表明したり、お菓子がいかに不健康であるかについてコメントしたりしないでください。ハロウィーンは良い食べ物や悪い食べ物がないというメッセージを送る素晴らしい機会です。摂食障害を発症する人々は、非常に白黒の思考と厳しい食事のルールを作成します。キャンディーを許可し、それに対してニュートラルな行動をとることによって、キャンディーが恐れることはなく、特別なものではないというトーンを設定することができます。研究によれば、キャンディーを許可されている子供は、それを過酸化水素に曝す可能性は低い。
2. 空腹時にトリックやトリートメントをしないでください：あなたのお子さんには、トリックまたはトリートメントに送る前にバランスの取れた夕食（すべての主要な食品群を含む）を提供してください。これは、彼らがキャンディーで自分自身を圧倒する可能性を減らします。
3. あなたの子供は休日を祝う： 「人生」への参加が重要です。祝日は人生の幸せな部分です。お祝いの食べ物や食べ物以外の運賃は、お祝いの中から恥知られるべきではありません。祝うのは健康ですから、お子さんがお菓子を騙したり、治療したり、収集したりしてください。小さすぎたり大きすぎたりしない、ちょうどいいサイズのキャンディーバッグは、夜の終わりには「私は十分」と感じることができます。巨大な枕を選び、満杯にしたいのであれば、十分なキャンディーを得ることができないと感じるかもしれません。 1つのアイデアは、標準的なカボチャのサイズと形状を、巾着で2つの縫い目を縫い合わせ、あなたの子供がそれを飾ることができるようにすることです。これはちょうど栄養士が注文したものかもしれません。

1. あなたの子供が自己規制することを学ぶ機会としてハロウィーンを使用してください： 子供が家に帰ったら、食べる量に制限を設けないでください。子供にナビゲーションを許可します。本能的に、彼らはしばしばキャンディーを捨てて、彼らが本当にそれを望んでいないので、彼らが欲しいもの、または兄弟や姉妹に与えるものを分類し始める。彼らはまた、いくつかを指定するかもしれない。次の数日で、デザートや軽食のような適切な時期に子供がキャンディを選ぶことができます。この自然な過程は興奮と楽しみの一部です。あなたが親として中立のまま滞在しているなら、キャンディの楽しさは通常、数日から数週間にわたってそのコースを走ります。それを封じ込めようとすると、キャンディーを隠したり、嘘をついたりすることができます。制限はしばしばより多くを食べたいという要望を生む。キャンディーには「感情的な告白」が置かれています。それは単にキャンディーではなくなり、恥の兆しとなります。この融合は、摂食障害の栽培のための肥沃な土地を作ります。あなたがこの力でキャンディーを投資しない場合、数日後に子供はキャンディーを忘れてしまい、その時にキャンディーを置いたり、寄付したりすることができます。

1. あなたの子供に飢えと飽きたことの兆候を聞くように教えてください。 あなたは彼らが十分なキャンディを持っていたときに彼らの身体を信じていると彼らに伝えることができます。彼らがおなかを痛めたら、それは学習の機会です。
2. もうハロウィンだけじゃない： その他の休日や誕生日は年中無休です。すべてのお祝いの食べ物で同様のプロセスを奨励する。彼らの自然な存在感と彼らが周囲の興奮に合わせて欲しい欲望を許してください。自然の流れを邪魔しないでください。あなたは、お菓子は、適切な時間と場所で喜びの感情に付けられたあなたの子供の心の特別な場所を持つことがわかります。そこから機能障害が起こることはありません。

ハロウィーンは子供たちが直感的な食べ物のスキルを身につけるのを助ける絶好の機会です。

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