多発性硬化症との幸せな暮らし方

多発性硬化症（MS）と一緒に暮らすには、困難と困難が伴いますが、幸せになることもできます。幸福は、結局のところ、選択です、そして幸せであることはあなたがあなたがMSを持っていることがあなたが幸せであるという意味ではありません。それからは程遠い、実際には。それはあなたがあなたが持っているものを最大にして、毎日から最も楽しさを得ようとしていることを意味します、それはあなたが誇りに思うべき何かです。

これは、MSと一緒に暮らしている間でも、より幸せで楽しい人になるためのヒントです。

あなたの“幸せな場所”を

いくつか質問をしてください。 本当に あなたを幸せにしますか？あなたの子供達？あなたの犬？詩を書きます？インドの夕食は？喜びはどこにありますか。

これらの考えのうち2つか3つをあなたの背中のポケットか電話に入れて、引き抜いて素晴らしいと感じている時期を思い出してください。あなたが愛し楽しんでいる人々やものに感謝の気持ちを表すことは、あなたの肉体的および感情的な幸福を向上させることを含む、科学的に証明された多くの利点を持っています。

物事が悪いときに認める

あなたがMSを持っているならば、あなたがかなりひどく感じて、あなたの人生の中で幸せを見つけるのが難しいと感じる時があるでしょう。時々最善を尽くすことは、自分自身に悲しみや怒りを感じさせることです。現実的に悪く感じることがない場合は、幸福を強制しないでください。それはあなたが苛立ちを感じるだけでなく、将来再び幸せになることへの絶望にさえなります。

これが人生が永遠に続く方法であると言う否定的な考えに屈するのではなく、これらの悪い感情が一時的であることを自分自身に思い出させることによって、これらの困難な状況を克服してください。

幸せなときに認識する

これは、状況が悪いときに確認するよりもさらに重要です。私たちの多くは人生の小さな煩わしさでとても忙しいので、良いことについて考えるのをやめません。絶えず闘っているMSの症状はあなたがいるときでさえもあなたの時間の大部分を食べることができます 行う 休憩を取る、あなたはあなたの人生の中で持っている肯定的なことについて考えるのを忘れているかもしれません。さらに悪いことに、症状がそれほどひどくないときは、いつ戻ってくるか心配することに多くの時間を費やすかもしれません。

1日に2、3回自分自身でチェックインし、あなたが実際にあなたが幸せだと言うことができる時間を特定できるかどうかを確認します。あなたがチャンスを得るときあなたが持っている素晴らしいことについて考えてしばらく時間をかけてください。

自分を他人と比較しないでください

人々があなたにこんなことを言うとき、それは本当に役に立ちません、 「あなたはラッキーだよ。他の人が持ってる そう あなたよりずっと悪い。気分が悪くなったときに考えてみてください。 きみの 生活。" あなたが本当にラッキーだったら、MSを持っていないでしょう。

そうです、障害を持っているという点で、他のMSの人々はあなたよりもはるかに悪化している可能性があることを認識することが重要です。しかし、この比較はどのようにあなたをより良い気分にさせるのでしょうか？それはあなたが人々にひどい気分にさせることになるかもしれません 行う もっと悪い、あるいはあなたが得意なのは罪の意識です。

あなたがしたいのは、自己憐れみと絶望に陥ることだけではありませんが、自分の人生をMSのない人々の人生と比較するという恐ろしい道を歩むことを許さないでください。私たちがそれを見ているかどうかにかかわらず、苦しみは私たちのいたるところにあり、誰かの障害の程度は全体像のほんの一部にすぎません。

私たちは皆人間の絵の一部であり、世界の他の人々に何が起こっているのかに基づいて私たちの状態や感情をランク付けすることは役に立ちません。時にはそれがかなり深く埋められているように思われるとしても、そこに幸せを見つけるために自分自身の中を見るように努めなさい。