パンダエクスプレスの栄養成分とカロリー

パンダエクスプレスは、外出先で食事を楽しめるダイニングレストランです。あなたのウエストラインを見ているなら、あなたはそこで食べるように誘惑されるかもしれません。しかしパンダエクスプレスは健康ですか？パンダエクスプレスの栄養事実は、ダイエットが食事計画を順調に保つのに役立つ低カロリーメニューの選択肢があることを示しています。このガイドはPanda Expressで健康的な選択肢を見つけるのに役立ちます。

パンダエクスプレスカロリーをチェック

Panda Expressを訪れる前に、メニューをオンラインで見るのは常に賢明です。

あなたがレストランに並んでいるとき、ダイエットにやさしい食物の決定をすることは難しいです。パンダエクスプレスのオンラインメニューでは、各エントリーとサイドディッシュの基本的な栄養を見ることができ、事前に賢明な意思決定を行うことができます。

あなたがウェブサイトにアクセスすると、使いやすい栄養計算機があることがわかります。パンダエクスプレスカロリー合計。あなたはまた、小さな緑の "Wokスマート"アイコンを画像に持ついくつかの項目を見つけるでしょう。これらの健全なパンダエクスプレスの商品は、カロリーが低く、食事に適しています。レストランに頻繁に訪れると、栄養とアレルゲンの情報シート全体をダウンロードして印刷することもでき、簡単に参照できるようになっています。

パンダエクスプレスの栄養成分

パンダエクスプレスオレンジチキンニュートリションの事実
サービングサイズ1サービング（5.7オンス）
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 380
脂肪160からのカロリー
総脂質 18g	32%
飽和脂肪3.5g	20%
コレステロール 80mg	32%
ナトリウム 620mg	26%
炭水化物 45g	14%
食物繊維0g	0%
砂糖19g
タンパク質 14g
* 2,000カロリーの食事に基づいて

パンダエクスプレスを訪れる多くの人々は、伝統的なお気に入りを楽しんでいます。ザ オレンジチキン （写真のラベル）は人気がありますが、メニューで最も健康的な選択肢ではありません。食事は18グラムの脂肪を提供します。これは1回の食事ではかなり高い数値です。

ザ 甘くて酸っぱい鶏の胸 食事はやや健康的です。

300カロリー、12グラムの脂肪、40グラムの炭水化物、10グラムのタンパク質、260ミリグラムのナトリウムを提供します。

ベストパンダエクスプレス栄養の選択

あなたが体重を減らそうとしている場合は、新鮮なグリルと健康な野菜で満たされたパンダエクスプレスの食品を選んでください。健康に訴えても、パンや揚げ物は避けてください。揚げ物は脂肪やカロリーがはるかに高いです。

だから、あなたは何を注文すべきですか？これらのパンダ・エクスプレスのメニュー項目はあなたの食事を確実に追跡するのに役立ちます。

下カロリーパンダエクスプレスのエントリ

あなたがレストランを訪問するときにこれらの低カロリーのオプションのいずれかをお試しください。それらのうちのいくつかから野菜も提供されます。

• ブロッコリービーフ （190カロリー、9グラムのタンパク質、1.5グラムの脂肪、13グラムの炭水化物）
• キノコチキン （170カロリー、12グラムのタンパク質、2グラムの脂肪、11グラムの炭水化物）
• ブラックペッパーチキン （280カロリー、13グラムのタンパク質、3グラムの脂肪、14グラムの炭水化物
• ストリングビーンチキンブレスト （190カロリー、14グラムのタンパク質、9グラムの脂肪、13グラムの炭水化物）
• グリルテリヤキチキン （300カロリー、36グラムのタンパク質、13グラムの脂肪、8グラムの炭水化物）

健康的に聞こえるメニュー項目（鶏肉や豆腐など）は実際にはカロリーが高いことがわかります。

だからあなたが注文する前にカロリー数を確認してください。

下カロリーパンダエクスプレスサイド

混合野菜は80カロリーと5グラムの健康な繊維を提供し、健康的な副菜としています。ご飯が気に入っているなら、あなたの最良の賭けは平原品種の1つを選択することです。白米はカロリーが最も低いが、玄米は4グラムのダイエットに適した繊維を提供する。しかし、パンダエクスプレスのカロリーを低く抑えようとしている場合は、デンプンなサイドディッシュをスキップして、より多くの野菜をプレートに塗りつぶしてください。

下カロリーパンダエクスプレス前菜

パンダ・エクスプレスメニューにはいくつかの前菜があります。

最も健康的な選択肢は、 チキンポットチッカー160カロリーと6グラムの脂肪を提供します。

パンダエクスプレスの前菜が好きなら、あなたはあなたのエントリーとしてフルオーダーを食べることを選ぶかもしれません。前菜は、ほとんどが揚げられているので、カロリーが高くなります。しかし、部分のサイズは小さいので、十分に感じるのを助けるために前菜で十分な食べ物を得ることはできません。

• チキンエッグロール （200カロリー、10グラムの脂肪、6グラムの脂肪、6グラムのタンパク質、20グラムの炭水化物）
• 野菜春巻き （190カロリー、8グラムの脂肪、3グラムのタンパク質、27グラムの炭水化物）

そして、もちろん、中国語のランチやディナーは、食事の最後にフォーチュンクッキーがなければ完成しません。 A パンダエクスプレスフォーチュンクッキー あなたの食生活を損なうことなくデザートを楽しむことができるので、わずか32カロリーです。

最も健康的なパンダエクスプレス栄養の選択肢

最も人気のあるおかずはカロリーが非常に高いです。順序パンダエクスプレスチョウマイン 510カロリーと22グラムの脂肪を提供します。彼らの チャーハン 520カロリーと16グラムの脂肪を提供します。

あなたはこの中国のクイックフードスポットを訪問するときに健康的な食事をしたい場合は、側面をスキップし、代わりに健全なパンダエクスプレスのエントリーを注文します。ダイエットを続け、満足のいく食事を楽しめます。

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