線維筋痛症および慢性疲労症候群における怒り

トゥレット症候群「難病なのに･･･チック症に苦しむ患者たちの今」　2001年5月　テレビ東京ニュースアイ「追跡アイ」より (十一月 2024)

体に腹を立てたことがありますか。線維筋痛症、慢性疲労症候群、または他の慢性疾患の症状は、あなた自身を怒鳴らせたいのですか？

もしそうなら、あなたは確かに一人ではありません。自分のせいではなく、自分の言葉で自分の人生を生きることができなくなったとき、そのように感じるのはまったく普通のことです。

怒りはいくつかの異なる形をとることができます。それは時間の経過とともに蓄積する毎日のフラストレーションの結果である可能性があります。それは突然の才能の徴候または新しい症状の出現、あるいはさらに悪いことには新しい状態の結果である可能性があります。あるいは、それは悲しみの過程の一部である可能性があり、私たち全員が私たちの病気や私たちの生活にとって意味のあることすべてを受け入れるために遅かれ早かれ通過しなければなりません。

毎日の欲求不満

私が伝統的な仕事をしていたとき、欲求不満は私がその日目を覚ました瞬間から始まる可能性があります。私の症状は予想以上に悪化する可能性があります。私のエネルギーは非常に低いので、私はどうやってシャワーを浴びるか、2人の幼児を養って服を着せること、幼児を就学させること、そしてラッシュアワーの交通渋滞で仕事に駆り立てることさえしないだろう。

それから、もちろん、病気で電話をかけるという一般的な必要性がありました。時には、自分がそこにたどり着くようにプッシュするほうが簡単で、たとえどんなに悪い気分であっても、その電話を拾い上げて、もう一度私の同僚に怠け者を拾うように強制したほうがましだ。

在宅勤務は私の健康にははるかに優れていますが、それでも病気に関連する欲求不満の割合があります。私はソファに横になった日数を数えられず、私の周りの雑然としたことについて何かできることを望みました。そして、私の判断に反して、私が片付けた日はどうですか？私たちは皆、私たちの限界を超えた結果を知っています。そして、時々、ただ落ち着くことの方が良いことを私達に思い出させるために通常私たちは数日悪い日を過ごしています

私にはできることすべてが私を激怒させる日がまだあります。私がどのように感じ、適切に自分のペーシングをしているかに注意を払うことは、万能薬ではありませんが、間違いなく助けになることができます。

参照項目：自分のペースを合わせることを学ぶ

新しい症状、重症度、または状態

私達の症状リストは数十項目の長さであるので、それは頭を後にすることが線維筋痛症または慢性疲労症候群の新しい症状にとって珍しいことではありません。私にとっては、何か別の形のWhack-a-Moleを演奏しているかのように、他のものを制御できた直後のように見えました。

線維筋痛症の症状を参照してください。慢性疲労症候群の症状

私たちの症状の重症度はまた、週ごと、日ごと、さらには時間ごとに大きく変動します。いつスケジュールしても大丈夫なのか、いつキャンセルしなければならないのかなどを知るのは難しいです。

私たちのほとんどはまた他の条件があります。症状と同じように、私は自分自身が一つの病気を手に入れることができるようになることを発見しました。毎回、私は新しい診断がもたらす感情に対処しなければなりません。それはしばしば怒りです。

私の体が私を裏切ったかのようです。ある人が私にこのような繰り返しの感情的なトラウマを経験させたら、私はそれらを私の人生から切り離してしまうでしょう。しかし、それが私自身の体であるとき、それの無力さは激怒することがあります。

悲しみのプロセス

あなたはおそらく悲しみの段階の共通の概念に精通しています、それらの段階の1つは怒りです。実際、一部の専門家によると、それが最初のものです。

話題が死ではないときに悲しみについて話すのは奇妙に思えるかもしれません。しかし、それを認識することが重要ですありますを扱う損失 - あなたが病気の前に知っていた命の喪失。この損失を嘆くのは当然であり、それはあなたが前進するのを助けることができます。

参照項目：病気になる前の人生を嘆く

否定的な感情に対処する

怒りは、これらすべてに対する自然で正常な反応です。それでも、あなたはそれがあなたの人生を引き継ぐことを望んでいません。それに対処する方法を見つけることが重要です。

友人、オンラインフォーラム、理解している人でいっぱいのFacebookグループ、さらにはジャーナルでさえ、あなたが爆発するのを防ぐための小さなリリースバルブを提供できます。私たちの多くはカウンセリングからも恩恵を受けています。それには恥ずかしいことではありません。対処することはたくさんありますし、いつでも助けを借りることができます。

それはまた、ある程度の見方をするのを助けることができます：彼らの健康に関係なく、誰もが毎日の欲求不満を持ち、障害に直面し、そしてある時点で、損失に対処します。私たち全員に対処するには余りにも多く、私たちを悪化させる人々や状況、そして私たちの生活の悪い面があります。あなたは多くの人々より多くを持っているかもしれませんが、あなたはあなたが何人かより少ない人々を持っていることも賭けることができます。

それはあなたが怒っていることができて、時には自分自身のためにごめんなさいを感じることができるという意味ではありません。あなたはできるし、すべきです。ただし、壊滅的な状況にならないようにし、ネガティブをデフォルトのモードにしないでください。

また、慢性的な病気は私たちを鬱病の危険にさらします。あなたが落ち込んでいるか、その道を進んでいるような気がしたら、必ず主治医に相談してください。多くの治療法の選択肢があります。

これらのリソースはあなたがあなたの感情に対処するのを助けることができます：