アサイダイエットの健康上の利点

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açaíダイエットは、自然な体重減少と解毒補助として広く宣伝されています。 açaíダイエットにはさまざまな形がありますが、ほとんどのアプローチではaçaíや他のハーブ、ビタミン、ミネラル、天然物質を含む栄養補助食品の使用が関係しています。しかし、aaaíダイエットがあなたの代謝をスピードアップし、あなたの食欲を抑え、あなたのシステムを浄化することができるいくつかの支持者の主張にもかかわらず、açaíダイエットが減量を促進するという科学的証拠はありません。

アサイダイエットには何が関係していますか？

ほとんどの場合、açaíダイエット擁護派の支持者は、aaaaやその他の天然物質を含む栄養補助食品を使用して、体重減少を助けると語っています。これらの物質には、

Bビタミン
Bladderwrack
カスカラサラダ
クロム
ココア
コンジュゲートされたリノール酸（CLA）
タンポポ
緑茶
フーディア
マグネシウム
オメガ3脂肪酸
スピルリナ
イェルバメイト

ダイエットの背後にある科学

今日まで、アサイの潜在的な健康上の利点に関するデータの大部分は、実験室研究および動物ベースの研究から来ている。たとえば、ジャーナルの2010年の調査栄養 6週間にわたってaçaíを給餌したラットが酸化ストレスおよびLDL（「悪い」）コレステロールレベルの低下を経験することを見出した。さらに、試験管の研究は、アサイが免疫系を刺激し、炎症を軽減する可能性があることを示唆している。

研究者らはaçaíの健康影響を試験したヒトベースの研究の1つで、açaíの消費が抗酸化剤のレベルを上昇させるかもしれないことを研究者が見出した。発行された農業食品化学ジャーナル 2008年には、この調査にはわずか12人しか参加していませんでした。

açaíの消費が減量を促進できるという科学的証拠はない。

他の材料

açaíの研究は欠けているが、いくつかの予備研究は、aaaí食のいくつかの形態に含まれる他の物質が減量を促進するのに役立つことを示している。例えば、2009年の研究レビューは、国際肥満学会カテキン類（緑茶に含まれる抗酸化物質）が代謝を促進し、体重減少や体重維持に「小さな正の効果」をもたらすと判断した。 2011年の Journal of Obesity 一方、研究者はCLAが体重減少に有効であるかもしれないことを発見した。（しかし、支援研究は限られているので、CLAサプリメントの安全性と有効性を判断するためにはより多くの研究が必要であると警告しています。）

また、yerba仲間、クロム、およびhoodiaが減量を促進するのに役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。しかし、これらの物質に関連するいくつかの安全性の懸念がある。例えば、yerba mateは不安、不眠症、吐き気、頭痛を引き起こしますが、hoodiaやクロムは血糖値に悪影響を及ぼします。

açaíと一緒に摂取した場合、これらの物質の減量効果を試験した研究はないことに注意することも重要です。したがって、açaíダイエットに含まれるハーブ、ビタミン、およびミネラルが体重減少および/またはクレンジングを促進するために「相乗的」に働くという主張は不当である。

サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。場合によっては、製品は、各ハーブの特定量とは異なる用量を送達することがあります。他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。栄養補助食品を購入する際に、消費者はそのようなリスクに直面しますが、これらのリスクは、減量とボディビルディングのために市販されている組み合わせハーブ製品の購入において、より大きなものになる可能性があります。

また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。