あなたのフィットネスの意欲を高めるための5つのツール

新年の決意の輝きが衰えた後、特に大きなイベント（結婚式や再会、おそらく？）がやってきたので、運動に動機をとどめるのは難しいです。事は、運動の生涯にわたるコミットメントは、死の行進のように感じることは想定されていません - それはあなたの人生を高め、健康な体の文脈の中で、あなたが感じるべき、

しかし、フィットネスモチベーションの喪失は完全に正常です。ほとんどの日常の習慣と同様に、運動ルーチンの日常の仕組みが面倒になることは珍しいことではありません。新しい運動を試したり、フィットネスの休暇を取ることは助けになりますが、現実にはルーチンは定義上、日常的なものです。

あなたが心当たりがあり、ジムの日付を保つために賞賛されない気がするときは、ソーシャルメディア上の新しいアカウントに従うか、新しいトレーニングプレイリストをダウンロードして、あなたのモチベーションを回復してみてください。あなたのエネルギーが低いときでさえ、運動に集中し続ける小さな方法を見つけることは、あなたが疲れた義務と見なすのではなく、あなたのライフスタイルの一部として身体活動を受け入れるのに役立ちます。あなたのフィットネスのモチベーションを毎日高く維持するための最も簡単な方法のいくつかを以下に示します。

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Facebook Fitness Groupに参加する

世界中の10億人以上の人々が、自分の興味を分かち合う他の人とつながるためにFacebookグループに向かいます。ランナー、サイクリスト、トライアスロン、ジムのバフ、バレエのベイビー、キックボクシングファンを探しているなら、あなたはFacebookでグループを見つけることができます。 FacebookのCEOであるMark Zuckerbergも2016年に365マイル走って他の人に挑戦するためにA Year of Runningグループを開始しました.2016年が終わっても、12万人を超えるコミュニティが引き続き互いに出会うように刺激し、毎日舗装を叩きます。

何を求めている？あなたの毎日のモチベーション向上をもたらすかもしれないFacebook上のいくつかのフィットネスグループをチェックしてください。

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Inspirational TED Talksを聞いたり、見る

これらの短期間のインスピレーションを受けたTEDのトークは、15分以内で、内部の動機づけを素早く簡単に高めることができます。そして、それぞれの話は音声を特徴としながら そして ビデオを見ると、そのビデオを見る必要はありません。ケース・イン・ポイント - あなたがジムにぶつかる前に素早くピックアップが必要な次回は、電話でこれらの会話の1つをスローし、準備中にオーディオを聞くだけです。彼らはあなたにインスピレーションの轟音をいかに迅速に与えることに感心します。

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あなたのワークアウトのための正しいプレイリストにチューニング

あなたがスイマー、ピラティスのファン、パワーウォーカーのいずれであろうと、そのプレイリストがあります。適切な音楽があなたの運動のためのトーンを設定し、あなたがヨガセッションの前に幸福を助けるか、またはあなたが体重を打つ前にポンプアップするのを助けます。

実際、2012年の調査によると、 スポーツ医学・体力誌 あなたの音楽を運動のテンポに同期させると、運動中に実際にあなたをより効率的にすることができます。だからあなたの好みの曲でプレイリストを手作りして、あなたのトレーニングを調整してください。ジムにぶつかる前に、時間を費やすことになるでしょう。

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サインアップして毎月のフィットネス契約の箱を入手する

サブスクリプションボックスは、定期的なフィットネスルーチンを守るために自分自身に報いる楽しい方法です。これらの毎月または四半期の定期購読は、あなたの好きなフィットネス活動に関連する最新の最先端の製品をあなたのドアに直接届けます。ほとんどのサブスクリプションでは、各ボックスに表示される商品を宣伝していないため、配信を楽しくするのに役立つ驚きの要素があります。さらに、ブラジリアン柔術から運動服まで、あなたが想像することのできるあらゆるニッチなボックスがあります。あなたが購読できるボックスのいくつかをチェックしてください。

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新しいフィットネスに焦点を当てたソーシャルメディアアカウントに従う

すべてのフィットネスの専門家や専門家に従ってソーシャルメディアフィードを掘り下げる必要はありませんが、卓越した影響力を持ついくつかの影響力のある人たちを傷つけることはありません。鮮明な画像と簡単な動画で、新しいエクササイズを学び、新鮮な動機を発見し、トップの専門家と直接つなぐことができます。ちょうど、Pinterestのアカウントのこのリストから多くのABショットや宝物を期待する必要はありません。ポイントは、ソフトコアのポルノではなく、ハードコアのフィットネス情報を取得することです。