箱のジャックでの低炭水化物の選択肢

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ジャック・イン・ザ・ボックス（Jack in the Box）は、米国西部と南西部を中心に2,200以上の店舗を持つファースト・フード・チェーン店ですが、国内の他の地域にも分散しています。それは主にハンバーガーレストランですが、様々な他の食べ物を提供しています。残念なことに、ほとんどのファストフードレストランの場合のように、ほとんどのメニュー項目には砂糖または他の精製された炭水化物が含まれています。

栄養成分表示

ボックス内のローカルジャックのすべてのメニュー項目がWebサイトにあるわけではありませんが、基本的なものはあります。ウェブサイトでは、メニューをブラウズしてメニュー項目をクリックすると、栄養情報を見つけることができます。

ほとんどのメニュー項目の情報のPDFはここにあります：

栄養成分表示
成分一覧
アレルギー情報

それは低炭水化物に優しいのですか？

ファーストフードのレストランでたくさんの健康的な食べ物を選ぶと期待しても、それには直面しています。質問は、通常、場所がどれだけ素晴らしいかについてではなく、ピンチで食べるものを見つけることができるかどうかについてです。ファーストフードレストランは、彼らとは違っています。ジャック・イン・ザ・ボックス（Jack in the Box）の料金は、

カスタマイズ可能な栄養情報がありますか？ファーストフードのウェブサイトの傾向は、メニュー項目の構成要素（例えば、牛肉、パン、チーズなど）についての情報を提供することである。これは、炭水化物または砂糖がソース、調味料などにどれだけ含まれているかを調べることができるため、素晴らしいことです。もちろん、炭水化物がパンにどれだけ含まれているかを知りたいのですが、通常、炭水化物を排除してそれを合計から差し引くことになるからです。ジャック・イン・ザ・ボックス：FAIL。このタイプの情報は提供されていません。
サラダとサラダドレッシングはどうですか？食事を意図したファーストフードサラダは、ほとんどの場合、鶏がチキンでトッピングされ、次にいくつかのものがトッピングされます。多くの場合、鶏肉はパン粉が施されていますが、通常、少なくとも1つは「焼き鳥」の鶏肉があります。サラダドレッシングには驚くほどの砂糖が含まれることがあります。ジャック・イン・ザ・ボックス（Jack in the Box）：B私は、この部門では、2つのグリルチキンサラダ（下記参照）と大量の砂糖を含むドレッシングがなく、平均よりやや高いと言いたい。
どのくらいのジャンクを彼らの鶏肉に入れますか？「グリルチキン」のようなものの成分リストを見ると、デンプンや時には糖類が加えられることがあります（時には牛肉に添加物がありますが、私の経験では鶏肉が主な犯罪者です）。ジャック・イン・ザ・ボックスでプレーン・グリルしたチキン・ストリップに5グラムの炭水化物、FAILが含まれていることを考慮してください。

パンのないハンバーガーや他のサンドイッチはどのように役立つのですか？私が試した2つの場所でしか行くことができないことに注意してください。しかし、この1つでは、Jack in the Boxは大きな失敗です。カールズ・ジュニア、ハーディーズ、イン・アンド・バーガーのような「レタス・ラップ」としてハンバーガーをしないだけでなく、私がチェックアウトした他の場所（例えばマクドナルド）。明らかに、彼らはあなたの指でダブルチーズバーガーを拾うことを期待していますか？

3つのカテゴリーで4つのカテゴリーに合格しなければ、ジャック・イン・ザ・ボックスは確かに私たちがレビューした最も低炭水化物に優しいファーストフードチェーンです。

さあ、いろいろなメニューカテゴリを見て、食べることができるものを見てみましょう。

いわゆる「健康メニュー」

右上から、スムージー（1/3カップの砂糖は1つ1つですが、おいしさは無脂肪です！）などの項目を含む「Better for You」メニューのほぼすべてを離れて警告します。 Chicken Teriyaki Bowl（炭水化物134グラム）、24オンスのOreo Cookie Shake with Whipped Toppingと同じ量の炭水化物。

サラダ

ジャック・イン・ザ・ボックスには、サラダの2種類のサラダがあります：グリルチキンサラダにグラム炭水化物（総炭水化物14グラム、繊維4グラム）とチキンクラブサラダ（グリルチキンでお召し上がりください）正味炭水化物（総炭水化物12グラム、繊維4グラム）。あなたが中程度の炭水化物ダイエットをしている場合、別の選択肢はサウスウエストチキンサラダです（グリルチキンは22グラムの炭水化物でサラダドレッシングはすべて2〜3グラムの炭水化物です）もちろん、別のパケットに入っています。

ハンバーガー

ジャック・イン・ザ・ボックスは様々なハンバーガー（オールビーフ、フィラーなし）を提供していますが、彼らはパンなしであなたに与えますが、あなたと一緒に自分のフォークとナイフを持つことをお勧めします。パンを持つハンバーガーには炭水化物が32〜52グラム含まれており、その大部分はバンズになり、調味料は数グラム（ケチャップは3グラム）です。

その他のサンドイッチ

パン粉を入れていないサンドイッチには、サワーダウグリルチキンクラブ、トルコベーコンチェダーグリルサンドイッチ、デリトリオグリルサンドイッチがあります。焼きたてのものではパンにチーズが溶けることがありますが、ウェブサイトの写真は鮮やかに見えません。パンは焼き肉のように見えますが、サンドイッチ全体ではありません。私はこれらのサンドイッチの内部が食事を構成するかどうか分からない。

チキン・ファジタ・ピタもあります（ピタは「全粒粉」と思われますが、「白い全粒小麦粉」は成分リストの「酵母」の直前です）。

朝ごはん

すべての朝食は炭水化物です。最高のものは、おそらくジャンボの朝食用の皿を注文し、8つのミニパンケーキとハッシュブラウンを離れるように伝えることです。唯一の他の選択肢は、パン、クロワッサン、ビスケット、またはトルティーヤから朝食サンドウィッチを分離することです。朝食のブリトーの炭水化物が最も少ないことを前提にミスをしないでください。ステーキとエッグブリトーは57グラムです。朝食のサンドイッチは、炭水化物が少なくても30グラムずつの朝食ジャック（レギュラー、ベーコン、ソーセージ）です。彼らには16〜19グラムのタンパク質が含まれていますが、これにはバンを含みますが、それは少ししかありません。