簡単5分ワカモレレシピ
目次:
電子レンンジで！簡単時短ごはん7選 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー178脂肪15g炭水化物12gタンパク質3g栄養ラベルを表示栄養ラベルを非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4 | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 178 |
| ％毎日の値* | |
| 総脂質 15g | 19% |
| 飽和脂肪2g | 10% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 228mg | 10% |
| 総炭水化物 12g | 4% |
| 食物繊維8g | 29% |
| 総糖2g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 3g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム23mg | 2% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム603mg | 13% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
大物を観たり、夏のバーベキューを主催したり、タコスの夜にトッピングを作ったりするにしても、簡単で美味しい簡単なワカモレレシピを作ることは、どんな家庭料理にとっても勝利です。しかし、ほとんどのワカモレレシピの問題点は、アボカドの大きさや種類が異なるため、レシピによっては結果が異なることもあり、調味料や柑橘類が多すぎる、またはおそらく十分ではないことです。
トリックはあなたの好みに合わせて材料を微調整することです。だからあなたの好みに合わせて材料の寸法を調整すること自由に感じなさい。そして、これがニンニクパウダーとサルサのような瓶からの近道で作られていても、結果はいつも印象的です。あなたが望むならもちろん、あなたはみじん切りの新鮮なニンニクと自家製のサルサに置き換えることができます。
材料
- 3アボカド
- 小さじ1杯のレモン汁（またはライム、絞りたて）
- 1/4カップサルサ
- 小さじ2杯のガーリックパウダー
- 任意：コリアンダーのみじん切り、玉ねぎのみじん切り
準備
- アボカドを半分に切り、ピットを押し出し（ピットが飛び出すまでアボカドの外側をゆっくりと押して）、肉をボウルにすくい入れます。
- レモンジュース、ライムジュース、サルサ、ガーリックパウダーを加えます。あなたが好む一貫性を得るまでフォークで一緒にそれをマッシュ。
- ほんのりの塩と味を加えます。アボカドをあまり味わえない場合は、もう少し塩を加えてください。それが少し平らであるならば、もう少しレモンまたはライムジュースにドリブルしてください。それが十分に辛いものでなければ、もう少しサルサを加えなさい。それがそれをどのように変えるかを見るためにもっとニンニクパウダーを試してください。それで遊んで、あなたはあなたの「理想的なグアックバランスポイント」を見つけるでしょう。これは優秀なワカモレの秘密です。
- 使用する場合は最後にコリアンダーと玉ねぎを入れてかき混ぜる。あなたがこのレシピを作る3回目の時間までに、あなたは測定に煩わされることはありません - あなたはただ材料を入れて、味見を始めるでしょう。
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グアカモーレは健康的な脂肪や繊維をたくさん食生活に取り入れるための素晴らしい方法です。健康的な低炭水化物スナックの場合は、キュウリ、ピーマンのストリップ、またはジカマなどの野菜を添えてください。また、fajitasやナチョスで試してみてください。
