細菌性膣炎：予防、対処、そしてよく生きる

米国疾病管理予防センターによると、細菌性膣炎（BV）は、毎年約2100万人のアメリカ人女性に発症しています。その数字だけではBVが避けられないように見えるかもしれませんが、あなたが感染のあなたの個人的なリスクを大幅に減らすためにあなたができることがあります。これには、膣内細菌叢のバランスを保つための邪魔を避けるため、コンドームを一貫して正しく使用すること、そしてセックスパートナーの数を減らすことが含まれます。

膣衛生

細菌性膣炎は、「良い」細菌が枯渇し、有害な細菌が繁殖することを可能にする膣内細菌叢の不均衡によって引き起こされます。なぜこれが一部の女性に起こり、他の女性には起こらないのかは完全には明らかではない。私たちが知っていることは、特定の慣習が膣内細菌叢の完全性を損ない、感染を促進する可能性があるということです。

あなたがあなたの最適な膣の健康を維持することを確実にするために、あなたがするべきものとあなたが避けるべき他のものがあります。その中で：

• 鈍くしないでください。 簡単に言うと、膣ダウチングはあなたの膣の健康な細菌の多くを取り除くことができます。人々があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、それを実際に必要としません。膣には独自のセルフクリーニングメカニズムがあります。手を触れて臭いを減らしたり、感染症を治療することができるという古くからの考えに屈してはいけません。多くの場合、それは正反対です。
• 中性洗剤を使用してください。 どんな種類の石鹸も膣内細菌叢を枯渇させ、感染を助長するのを助けます。これは、香りのある石鹸、バスオイル、泡風呂に特に当てはまります。これらのすべてに、膣を刺激する可能性のある化学物質が含まれています。石鹸の代わりに、普通の水と手で洗ってください。あなたが石鹸を使うならば、Cetaphilのようなより穏やかなブランドを使ってください。
• 無香のタンポンとパッドを使用してください。 膣の中や上に香水を置くというまさしくその考えは悪いものです。常に無香のタンポンを使用し、それらを定期的に交換するようにしてください。推奨されるよりも長い間1のままにしておくと、炎症のリスクが高まり、膣のpHが変化します。どちらもBVを促進する可能性があります。

• 綿の下着を着用してください。 細菌はより暖かい温度で育ち、湿気の多い気候です。ナイロンのパンティーを身に着けていることは熱および湿気でトラップすることによって細菌感染症のための完全な環境を作成する。対照的に、通気性のある綿の下着は、空気の自由な流れによって感染をよりよく防ぐことができます。あなたはどんな下着も着ないことによって夜に同じことをすることができます。ゆったりとした服を着ていると、炎症を起こした組織の周りを空気が循環するため、タイトなズボンをはいるよりもかゆみや不快感が軽減されます。柔らかい布を選ぶか、股に圧力がかからないようにスカートを選びます。
• あなたのトレーニングを軽くしてください 刺激や炎症を避けるために。ゆったりとしたワークアウトの服を着て、汗をかいたギアを着替えたらすぐに着替えてください。ジムでシャワーを浴びるか、家に着いたらすぐにシャワーを浴びる。
• 前面から背面へ拭きます。 排尿した後、体を前方に傾け、そしてお尻の間に手を伸ばしながら、膣の前から後ろへと拭き始めます。これは有害なバクテリアの蓄積を防ぎます。あなたが終わったら、会陰（膣と肛門の間のスペース）から始めて、肛門をきれいにするために別の紙切れを取って、そしてあなたのお尻の間でふき取ってください。そうすることは、肛門から膣内への細菌の侵入を防ぎます。

• 女性用スプレーを避けます。として 香りのする石鹸では、これらの香料入りスプレーは刺激を引き起こすだけで終わります。臭いに対処するより良い方法は、普通の水か中性洗剤で定期的に洗うことです。あなたはまた、あなたの一日の途中で変化するように働くために綿の下着の余分なペアを持参することができます。
• かゆみを冷たい水で扱います。 膣に冷たい水をかけたり吹きかけたりすると、掻くよりもかゆみを和らげることができます。常に膣部分を下向きにシャワーを浴びるようにしてください。決して直接膣内に入れないでください。日中の手助けとして、清潔な布を氷水で湿らせて膣に直接塗ります。

より安全なセックス

細菌性膣炎は性感染症（STD）ではありませんが、リスクはあなたが持っているセックスパートナーの数とともに増加するという点で同じ特徴の多くを共有しています。

完全には理解されていない理由で、異なる（または特に新しい）パートナーとの性交は膣内細菌叢のバランスを変え、BVの発症を促進する可能性があります。これにより、淋病、クラミジア、トリコモナス症、HIVなどの実際のSTDに対する脆弱性が高まります。

この目的のために、性的禁欲には程遠い、あなたのBVのリスクを減らすのを助けることができるいくつかの習慣があります：

• セックスパートナーの数を制限する。さらに、あなたが新しいパートナーを持っているならば、あなたの性的な歴史とあなたがSTDのためにテストされたかどうか議論するために時間をかけてください。これには男性のパートナーだけでなく女性のパートナーも含まれます。あなたが持っている情報が多いほど、あなたはより良い選択をすることができます。
• コンドームを常に使用してください。 ノースカロライナ大学チャペルヒル校による2009年の調査では、6ヵ月間にわたるコンドームの一貫した使用により、女性のBVリスクが約70％減少したと結論付けられました。コンドームを一貫して使用する必要がある限り、それらを正しく使用する方法も知っておく必要があります。
• 風味を付けられたコンドームまたは潤滑油を避けなさい。 これらのノベルティ製品は、より安全な性別には不適切であるだけでなく、糖やあなたの膣のpHを著しく変えることがある他の化学物質を含んでいます。潤滑剤を選ぶときは、いつも普通の、水性のものを選んでください。油性潤滑剤はラテックス中の化学結合を急速に劣化させ、コンドームを破壊させる可能性があります。
• IUDを避けます。 子宮内器具（IUD）は効果的な避妊法ですが、再発性BV感染症の女性やIUD使用中に不規則な出血がある女性では避ける必要があります。セントルイス医学部による2012年の研究は、不規則な出血と膣内細菌叢の不均衡（通常は症状がない）を持っていたIUDユーザーは他の避妊法を使った女性よりもBVを発症する可能性が2倍高いと結論づけました。

対処

細菌性膣炎はあなたの身体的健康だけではありません。それはまたあなたの感情的健康を害する可能性があります。オーストラリアのモナッシュ大学およびメルボルン大学の調査によると、再発性BVを経験した女性は、症状が恥ずかしいと感じ、「汚れた」、そして膣の臭いと放電についての自意識を感じさせると一般的に報告しています。おそらく最大の影響は女性の自尊心と性生活にあり、その多くは性的活動、特にオーラルセックスをまったくの当惑や自己意識から避けていました。

これらの課題とフラストレーションにもかかわらず、あなたのBV症状をよりよくコントロールするためにあなたができることがあります：

• 治療を受ける。 明らかに、BVの症状を解決する唯一の方法は感染を根絶することです。経口または局所抗生物質の短いコースは通常トリックをすることができます。治療を始めたら、症状が消えても途中でやめないでください。そうした場合、再発の危険性があるだけでなく、抗生物質耐性菌が発生する可能性があり、次回以降の感染症の治療はさらに困難になります。
• 毎日プロバイオティクスを服用してください。 ヨーグルトや市販の栄養補助食品などの食品に含まれるプロバイオティクスには、通常の消化を維持するのに役立つ生菌や酵母が含まれています。彼らはまた、膣内細菌叢の維持にも役立ちます。プロバイオティクスは活発な感染症を解決することができませんが、臨床試験の2014年のレビューは経口プロバイオティクスの毎日の使用がBV感染症の予防や抗生物質療法のサポートに役立つかもしれないと結論を下しました。
• あなたのパートナーと話してください。 恥や恥ずかしさを軽減するための最善の方法はあなたのパートナーと話すこととあなたが経験していることだけでなくあなたが感じていることについて正直になることです。オーストラリアの研究によると、多くのパートナーはBVが何であるかを理解していませんでしたが、ほとんどの人はそれが原因で女性に不快感や抑圧を感じさせたくありませんでした。あなたのパートナーを参加させることによって、彼または彼女は解決の一部になることができます。

このページは役に立ちましたか？ご意見ありがとうございます！あなたの懸念は何ですか？記事ソース

• ； Ｂｉｌａｒｄｉ、Ｊ。 ； Ｗａｌｋｅｒ、Ｓ。テンプル - スミス、Ｍ。細菌性膣炎の負担：再発性細菌性膣炎を伴う生活の身体的、感情的、性的および社会的影響に関する女性の経験。 PLoS One 2013年; ８（９）：ｅ７４３７８。 DOI：10.1371 / journal.pone.0074378。
• 疾病管理予防センター。 "2015年性感染症治療ガイドライン：細菌性膣炎。ジョージア州アトランタ、2015年6月4日更新。
• Forcey、Dana S.他。女性とセックスをする女性における細菌性膣炎に関連する因子系統的レビュー PLOS ONE １０．１２（２０１５）：ｅ０１４１９０５。
• ； Ｈｏｍａｙｏｕｎｉ、Ａ。 ； Ｂａｓｔａｎｉ、Ｐ。 Ziyadi、S.他細菌性膣炎の再発に対するプロバイオティクスの効果：総説。 J低泌尿器科 2014; 18（1）：79-86。 DOI：10.1097 / LGT.0b013e31829156ec。
• ； Ｍａｄｄｅｎ、Ｔ。 ； Ｇｒｅｎｔｚｅｒ、Ｊ。 Ｓｅｃｕｒａ、Ｇ．ｅｔ ａｌ。子宮内器具の使用者における細菌性膣炎の危険性縦断的研究セックストランスディス2012年; ３９（３）：２１７−２２。 DOI：10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe。
• ； Ｙｏｔｅｂｉｅｎｔ、Ｍ。 ； Ｔｕｒｎｅｒ、Ａ。ホーク、Ｔ。細菌性膣炎の6ヶ月有病率に対するコンドーム使用の一貫性の影響は、ベースラインBV状態によって異なります。 Trop Med Int Int Health。 ２００９年； １４（４）：４８０〜６。 DOI：10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x。