あなたが落ち込んでいるときに乱雑な家を避けるための7つのヒント

うつ病は本当にあなたのやる気とエネルギーレベルに影響を与えます。時々、家の周りの日々の雑用についていくのは難しいかもしれません。それでも、ごちゃごちゃした家は私たちをより悪くさせるだけで、それは非常に落胆することがあります。

床を掃除機で掃除し、台所を掃除し、乱雑さを直すと気分が向上するのは驚くべきことです。私たちを信じていませんか？これらの簡単なトリックのいくつかを試してみると、あなたがうつ病に苦しんでいたとしても、あなたはちょうどきれいな家が作ることができる違いを経験するかもしれません。

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あなたが行くようについていく

仕事が大きくなればなるほど、その仕事はより困難になります。しかし、すばやく実行できる小さなタスクは、実際には合計され、あなたがきれいな家を維持するのに役立ちます。

• 皿を積み上げるのではなく、すすいですぐに食器洗い機に入れます。
• メールをソートして、必要なものを整理する習慣を身に付けるようにしてください。それは台所のテーブルの上に山を投げるよりもはるかに優れています。
• カビや白カビの蓄積を防ぎ、ディープクリーニングをより簡単にするために、シャワーを浴びせます。

これらはほんの数例ですが、違いを生むのは最も簡単なことです。すぐに物事の世話をすることによって、あなたの家は清潔で雑然としたままになります。

2

管理可能な目標を設定する

それを達成するためのタスクを自分に与えてください。一週間のうちに、それはきれいな家になります。

たとえば、日曜日に浴室を掃除してから、月曜日に洗濯物を投げ入れることができます。各作業には30分かかることがありますが、これは一日中清掃のために取っておくよりも生産的です。

さらに、あなたが掃除する気分にいないのであれば、時間がかからない雑用は長くて一見無限のリストよりも扱いが簡単です。

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効率的に働くことを学ぶ

早くできる仕事は、疲れているときにできることが多いです。あなたが清掃に費やす時間を削減するためにいくつかのトリックを思い付く。

これは、リビングルームをすくい上げるためにトップダウンのアプローチをとるのと同じくらい簡単である可能性があります。雑然としたものを取り除くことから始めて、掃除機から出る前に家具にすばやくほこりをかけてください。

それはまた最初からあなたのすべての物資を集めるのを助けます。これにより、5分ごとに清掃室に移動する必要がなくなります。

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先延ばしを突破

気分が悪いときは、「ああ、明日もやるよ」と言うのは簡単です。先延ばしへの衝動を打破するためのテクニックを学ぶ。これはあなたがすべての小さな仕事を大きな仕事に積み重ねることからあなたを救うことができます。

あなたはその毎日の仕事をカレンダーに書いて、毎日それを引き受けるために特定の時間を指定することから始めるかもしれません。

何人かの人々はそれがクリーニングルーチンに楽しみを加えることが役に立つと思います。さあ、音楽を上げて家事を通して踊ってください。誰も見ていないと時間がはるかに速く飛ぶことはありません。

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誰も完璧ではありません

完璧を期待することは失望とストレスにあなた自身を設定しています。人間であることをあなた自身を許し、あなたを快適で衛生的に保つ合理的な基準を設定してください。

あなたはそこで食べることができるようにあなたは浴室を消毒する必要はありませんね。

洗濯物が折りたたまれて片付けられたら、それは素晴らしいことです。服を寄付することができるように引き出しを片付ける必要があることを強調しないでください。この二次タスクを別の日に指定してください。それは大事にされますが、今すぐ自分自身を圧倒する必要はありません。

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可能な限り委任する

あなたが同居する人が増えれば増えるほど、より多くの仕事が生み出されるのは論理的なことです。それでも、あなたは一人ではないので、仕事をするための手がもっとあるということです。

みんなが彼らの役割を果たし、あなたが家を掃除するのを手伝うようにしなさい。一人であなたに負担がかからないように、毎週または毎日の雑用を割り当てます。何人かの家族でさえ掃除時間を指定して、そして誰もが1〜2時間働くようになります。

消極的な子供やパートナー？家事を楽しんで宝くじシステムを作りましょう。すべての雑用を紙片に書き留め、誰もがボウルから引き出すようにします。 1週間で彼らは何かが簡単になるかもしれません、そして別の週はもっと挑戦的かもしれません。今週誰がトイレを掃除するのですか？

すべての作業が完了したら、特別な報酬を計画します。家族の好きなピザを注文したり、アイスクリームを食べに行くことは大きなモチベーションです。

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メイドサービスを借りても大丈夫です

予算内であれば、メイドサービスを借りる。あなたはきれいな家ともう一つ心配することがあります。

いくつかの小規模な地元企業が入手可能であり、第2の仕事として自分でサービスを提供する人もいます。周りの人に聞いて、友達や家族に何かアドバイスがあるかどうかを確認します。毎週の清掃はあなたが期待するほどにはならないかもしれません。