期限切れのビタミンは安全ですか？

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あなたが実際に失った毎日のビタミンが数ヶ月前に失効したことに気づいただけでは、パニックになる必要はありません。ビタミンに記載されている有効期限は効力に基づいており、安全性には基づいていません。あなたのビタミンに成長するカビがない限り、あなたは簡単に呼吸することができます。あなたはそれらの薬から同じ利益を得ることはできませんが、あなたの健康を危険にさらしていない可能性もあります。

ビタミンの有効期限

米国食品医薬品局（FDA）は、ビタミンやミネラルを含む栄養補助食品の有効期限は必要ありません。メーカーは製品に印刷することを選択することができます。そうであれば、「有効期限切れ」、「最善」または「使用する」と表現することができます。

いずれにしても、製造者が日付を含めることを選択した場合、FDAは「虚偽または誤解を招かないことを示す有効なデータ」を要求します。つまり、メーカーはその日付まで効力が維持されていることを証明する内部調査を行う必要があります。

有効期限切れのビタミンは安全ですか？

有効期限が切れたビタミンは安全ですが、有効ではない可能性があります。有効期限が到来しても、正しい状態で保存されていれば、ラベルに記載されている栄養補助食品の成分が100％含まれているはずです。

そのような日付の後、それらの金額はますます減少する可能性があります。潜在的な害や副作用に対する懸念はありませんが、指定された用量を得ることができない可能性があります。あなたはそれらを投げ捨て、店で新しいパッケージをつかむ方が良いです。

上記の注意点が1つあります。有効期限が切れたビタミンが目に見える形の発育や非常に奇妙な臭いがある場合、それは赤い旗です。微生物汚染のために消費するのは危険です。服用をやめ、適切に処分してください。

期限切れのビタミンと妊娠

妊娠は、有効期限切れのビタミンを捨てることが特に重要なときには1回です。出生前のビタミンには葉酸が含まれており、発達中の胎児の神経管欠損のリスクを軽減するために不可欠です。期限切れの出生前のビタミンを使用している場合、正しい量の葉酸を服用しない危険があります。

あなたが妊娠していて、あなたの出生前のビタミンの有効期限が切れていると分かっている場合は、その日を荒らしてしまう心配はしないでください。おそらく、あなたのビタミンが1年または2年であっても、ラベルに記載されている葉酸の大部分を保持しています。深呼吸をして、次回に店に向かうときに新しい出生前を拾うだけです。

ビタミンの有効期限に影響する要因

ビタミンの有効期限がいかに早くなるかは、いくつかの要因に左右されます。その中には、製造に関連するものや自分の習慣に関連するものがあります。

ビタミンの形態 - グミのビタミンや液体は、錠剤、カプセル、ソフトゲルよりも早く期限が切れる傾向があります。
コンテナタイプ - 一部のビタミンは、太陽光からの紫外線の影響により、透明容器と比較して、不透明容器よりも効力が長くなります。
コンテナキャップ - 同様に、キャップスクリューオンとフリップトップのタイプは、保管寿命に影響を与える可能性があります。フリップトップキャップが閉じたときに適切なシールを作成しない場合、ビタミンはより多くの湿気にさらされ、より迅速に分解されます。
ストレージ - あなたのビタミンがバスルームの薬のキャビネットのような高湿度領域に隠れてしまった場合、それらはより迅速に劣化する可能性があります。同様に、たくさんの光が当たる日当たりの良い窓の上に置かないでください。涼しく暗いキャビネットは、ほとんどの製品に最適です。
汚染 - 子供の昼食を用意した後、毎朝ビタミンコンテナに入る？ボトル内の食品残渣や細菌粒子による汚染は、保存期間に影響を与える可能性があります。

個々のビタミンの違い

あなたのビタミンの貯蔵寿命は、あなたが取っているビタミンの種類にもよるかもしれません。例えば、いくつかの研究は、以下の個々のビタミンがより迅速に分解する可能性があることを示唆している。

ビタミンC - このビタミンは、特に潮解の影響を受けやすく、ビタミンが自宅の空気中の相対湿度の一部を吸収し始めるプロセスです。それは水分を吸収するので、効力が失われます。製品が適切にパッケージ化されていない場合、または湿気の多い環境で頻繁に開閉する場合、ビタミンはより迅速に分解されます。
チアミン - より不安定なBビタミンの1つであるチアミンは、潮解によって水分の影響を受けます。湿気の多い環境から離れないようにしてください。
ビタミンK - ミネラルを含むマルチビタミンに配合すると、ビタミンKがより迅速に分解することがあります。

マルチビタミンを服用している場合、メーカーは効能を失うのが最も速い特定のビタミンに基づいて有効期限を設定します。

会社の有効期限ポリシー

それはFDAによって要求されていないので、各社は、ビタミンの有効期限を表示するかどうか、またどのようにラベル付けするかについて、独自の決定を下します。出版時には、これは最も一般的なサプリメントメーカーのポリシーです。

セントラム：すべてのCentrum製品には、製品中で最も安定していない成分に基づいて有効期限が割り当てられます。すべての成分は、満了した月の最後の日までラベルに記載された量で存在する必要があります。
今食べ物：すべてのNOWサプリメントの有効期限はパッケージに印刷されています。適切な保管手順に従うと、この日付まで製品は完全な効力を保持します。
スワンソンビタミン：製品には、最新の日付または製造日が含まれます。製造日が含まれている場合は、そのような日から2〜3年以内にほとんどの製品が消費されることを推奨します。液体およびプロバイオティクスは1年以内に消費されるべきである。
ネイチャーメイド：ビタミンやその他の栄養補助食品には有効期限があり、その日までの有効性を保証します。日付が設定される方法は、製品の種類に応じて異なります - 特定の期間がすべてのビタミン製品に適用されていません。
優先度1の栄養補助食品：これには現在、有効期限が設定されていません。これは、企業が安定性テストで有効期限を認証するよう働いていると述べているためです。彼らは現在、購入時から過去のデータに基づいて2年間の有効期間を推奨しています。

失効したビタミンの処分

あなたのビタミンの隠された在庫を行うには時間をかけてください。期限切れのボトルを発見した場合は、適切に処理してください。

環境保護庁（EPA）は、有効期限切れのビタミンやその他のサプリメントを処分するために、以下の手順を推奨しています。

元の容器から丸薬を取り出します。
ビタミンを使い捨ての容器や袋に入れ、コーヒーグラインド、猫のごみ、または別の望ましくない物質を入れます。彼らがこれらと混同されると、好奇心を抱いた子供やペットはゴミ箱で見つけられなくなります。
容器を閉じたり、袋を密閉してください。
容器/袋全体をごみ箱に入れてください。

EPAは、有効期限切れのビタミンをトイレに流しておくことを推奨していません。物質は廃水処理場を通過し、湖、河川、または飲料水の他の供給源に終わる可能性があります。