最新のマイクロウェルネス施設

20190911 山口県・12施設の廃止、移管を検討 (十一月 2024)

混雑した地域で生活するには、いくつかの課題があります。これらの課題の1つは、フィットネスプログラムを維持する場所と時間を見つけることです。この問題に対処するために、ストリートジムポッドや仮想トレーニングソリューションなどの革新的なマイクロウェルネス施設は、現在、現代の都市生活の障壁の一部を取り除く手助けをしています。

人気のあるマイクロウェルネスのオプション

必需品から生まれた、ロンドン、サンフランシスコ、東京などの都市では、マイクロリビングのトレンドが高まっています。人口過多の地域では住むスペースが少なく、靴箱タイプのアパートがより一般的になります。

この生活空間の縮小は、体を健康に保つ能力に影響を与えています。たとえば、居住スペースを狭くすると、自転車やその他の運動器具を保管する容量がなくなる可能性があります。これを解決するために、さまざまな共有の機会が生まれています。

共有ジムポッド

共有ジムポッドは2017年に中国の街に飛び出し始め、外出先でワークアウトするのに便利な機会を人々に提供しました。北京では、Misspaoのような新興企業は、1,000を超えるマイクロポッド（大きなトイレのキュービクルのサイズ）を市内各地に配置することを目指しています。これらのマイクロジムには通常、トレッドミル、スクリーン、エアコン、空気清浄機、その他の基本的なフィットネス設備が備わっています。ポッドはUberとよく似た働きをします。あなたは専用のアプリでそれを見つけて、その使用を可能にするためにQRコードをスキャンします。

あなたはおそらくこれらの小さな単位で適切なジムトレーニングをすることができないでしょう。そのためには、それでもヘルスクラブ会員が必要です。しかし、このイニシアチブは、ヘルスクラブでのエクササイズがひどいと感じる多くの人々にアピールするかもしれません。また、サービスのコストは1分あたりわずか0.03ドルです。他のソリューションと比較すると、使用料が低いために、多くの人がそのサービスにアクセスできるようになると考えられます。

マイクロジムの傾向は今後数年間で西に広がるでしょう。実際、一部の企業はすでにジムに代わるものを提供しています。フィットネスポッドは完全に非公開でスタッフがいません。レンガやモルタルのジムに興味がない人は、この製品に感謝するかもしれません。新しいフィットネスポッドは設備が整っていることが多く、オンラインで予約してコードでアクセスできます。

未来的なフィットネスポッド

より未来的なフィットネスポッドの場合は、Adaptive Conditioning machineのCyclic Variationsや、CVACシステム（CVAC hypobaric chamberと呼ばれることもあります）を検討することもできます。

心身の健康で知られる作家兼ライフコーチのTony RobbinsとテニススターのNovak Djokovicによって使用されているCVACシステムは、海面から高地へとすばやく連続して移動するのと同じように、絶え間なく急激な気圧変化をもたらします。卵の形をしたスペースカプセルのようなポッドに座ってリラックスした後、20分間体全体がリズミカルに圧縮されてリラックスします。

CVACポッドは、疲労を経験している人や身体的な制限が異なる人に利益をもたらす可能性があります。体の回復中にも役立つことがあります。細胞のミトコンドリアと代謝を刺激することによって、このタイプの健康技術は激しい運動と比較して健康上の利益を提供するとされています。これらの機器の製造元は、ポッド内のセッションによって、体がさまざまな環境に順応して実行できるようになると主張しています。

しかし、逸話的な証拠を除けば、CVACの商業的使用に関する多くの科学的証拠はないようです。 CVACシステムがどのように機能するかを説明するとき、科学者たちは間欠的低圧低酸素症 - 体が非常に短期間の間十分な酸素を奪われる状態の有益な効果にしばしば言及します。

アスリートは、特に高レベルの好気性および/または嫌気性の持久力を必要とする分野で、パフォーマンスを向上させるために間欠的な低酸素トレーニングを頻繁に使用します。断続的な低酸素トレーニングに関連する主張には、血行の改善、赤血球数の増加、および幹細胞産生の促進が含まれます。

一部のエリートアスリートは、酸素利用を増やすために低圧室でトレーニングします。多くの人々が低気圧状態に自然にさらされる高地で生活し仕事をしている国のチリ大学からの研究は、断続的な低気圧状態が心機能に有益な効果を及ぼし、私たちの心臓血管系を保護することを示しました。

CVACシステムは、米国とカナダのさまざまな場所で利用できます。

バーチャルリアリティフィットネス

拡張現実感は、健康管理やフィットネスの設定でますます使用されています。さまざまなモバイル仮想フィットネスアプリを含む仮想フィットネスは、斬新な方法でユーザーをサポートし、従来のヘルスクラブに参加する可能性が低いさまざまな人々に運動をもたらします。さらに、この種の訓練の有効性を裏付ける科学的証拠が浮上しています。

例えば、ブラジルで行われた研究は、バーチャルリアリティ（VR）が閉経後の女性の骨盤底筋をトレーニングする効果的な方法であることを示しました。腹部骨盤腔に焦点を当てた運動を促進する特別なプロトコルが研究者によって適用された。プロトコルは、仮想ゲームの選択を含みました。骨盤底筋トレーニングのためにジムボールを使用したグループと比較して、VRゲームをプレイしているグループはより高い筋肉持久力を開発し、参加者の間で平均筋肉強度のより大きな増加を示しました。

ブラックボックスVRは伝統的なジムに挑戦するかもしれない別の革新的なプログラムを開発しています。同社のバーチャルリアリティジムの経験は、あなたが限界を乗り越えることができる未来的なデジタル世界への完全な没入を約束します。考えは適切に刺激されたときあなたの脳がさらなる強さと力を活性化することができるということです。

Black Box VRの創設者であるRyan DeLucaとPreston Lewisは、拡張現実感、レジスタンストレーニング、そして高強度の有酸素運動の組み合わせが成功したと考えています。彼らは人工知能を使用してあなたのフィットネス結果を最大化することが可能であると主張します。あなたが自分自身を仮想ビデオゲームのヒーローにするためにテクノロジーを使うとき、あなたはより多くの努力を注ぎ、あなたのトレーニングの楽しさを増します。