チリの栄養成分とメニューの選択

あなたがチリの健康的な食事計画を維持したいのであれば、少し仕事があるかもしれません。カジュアルレストランは、カロリーカウンターが予算にこだわるのに役立ついくつかの健康的なメニューアイテムを提供していますが、このジョイントの食べ物のほとんどは脂肪とカロリーがかなり高いです。あなたが食事をしたときに食事を続ける前に、チリの栄養情報をチェックするのが最善です。

チリの栄養分析

あなたがチリに行くときに知っておくべきことの1つは、ノンアルコール飲料のほとんどが「底なし」であるということです。それはあなたの飲み物があなたのサーバーを止めることを要求しない限り、継続的に補充されることを意味します。あなたがカロリーを持った飲み物を飲んでいるのであれば、カロリーも継続的に消費されます。

A ストロベリーレモネード例えば、190カロリーを提供する。しかし、昼食や夕食の際にレモネードが3つあると、570カロリーを消費しました。これは、心のこもった食事のカロリーです。

Chili'sで心に留めておくべきもう一つの考慮事項は、カロリーと脂肪の含有量を増やす大きなエントリーが多いことです。しかし、あなたが楽しんで友人と分け合うアントリを選んだら、あなたの食生活を損なうことなく、あなたの欲求を満足させることができます。

最後に、行く前にメニューをオンラインでチェックするのは常に賢明です。チリの栄養成分をチェックする時間があれば、食べる計画を確実に守るために何を食べるべきかについて賢明な決定をする方が簡単です。

レストランの印刷メニューは非常に広範囲なので、仲間が待っているときに素早く食事にやさしい料理を選ぶのは難しいかもしれません。

人気のあるチリの食べ物

チキンエンチラダスープ栄養成分
サービングサイズ1カップ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 220
脂肪130からのカロリー
総脂質 14g	22%
飽和脂肪5g	25%
ナトリウム 830mg	30%
炭水化物 13g	5%
食物繊維1g	7%
タンパク質 11g
* 2,000カロリーの食事に基づいて

チリのメニューにあるスープやサラダの多くは非常に人気があります。スープのほとんどはカロリーが比較的低いですが、それだけでは満足できないかもしれません。カップの チキンエンチラーダスープ例えば、220カロリーしか供給しない。しかし、それを サンタフェチキンサラダ 食事の合計に670カロリーと47グラムの脂肪を追加する必要があります。あなたのサラダにドレッシングを加える場合は、100-300カロリーを追加します。

ファヒータは、チリのメニューで人気のあるアイテムです。しかし、このミックスとマッチディッシュのカロリーを計算することはやや難しいかもしれません。たとえば、あなたが楽しんだりしたいとしましょう 古典的な鶏のファヒータ。あなたはファジタ・ペッパーズ&タマネギ 300カロリーと23グラムの脂肪。次に、 焼き鳥 110カロリーと3グラムの脂肪。しかし、まだトルティーヤが必要です。 3本のトルティーヤは、カロリーを260カロリーと9グラム増やします。これまでに670カロリーと35グラムの脂肪を蓄積してきました。追加 ファジタのトッピング （別の370カロリー31グラムの脂肪）とあなたの総計は1040カロリーと66グラムの脂肪です。

あなたは肋骨のファンですか？チリのオリジナルBBQリブの半分のラック 470カロリーと28グラムの脂肪を提供します。

あなたがそれをコンボにして、10オンスクラシックサーロイン 食事の合計を390カロリーと19グラムの脂肪で増やします。

チリのメニューで最も健康的なオプション

メニュー項目の多くは非常に大きく、カロリーが高く、脂肪が多いですが、チリのメニューには健康的な料理がいくつかあります。レストランでは、健康的な食べ物を食べるのを助けるライターチョイスのリストを提供しています。メニューオプションは次のとおりです。

• スパイシーチリチキン 420カロリー、11グラムの脂肪、2グラムの飽和脂肪、43グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質および1750ミリグラムのナトリウム
• 6オンスのサーロインとグリルアボカド 420カロリー、20グラムの脂肪、5グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質および1610ミリグラムのナトリウム
• グリルチキンサラダ 440カロリー、24グラムの脂肪、6グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質および1110ミリグラムのナトリウム
• マンゴーチリティラピア 520カロリー、19グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、55グラムの炭水化物、38グラムのタンパク質および1580ミリグラムのナトリウムを含む。

チリのメニューにあるサラダの多くは、脂肪とカロリーがかなり高いです。どうして？なぜなら、揚げ物や脂肪分を含み、カロリーを増やすからです。ザ フレスコ画しかし、 グリーンサラダ 両方とも200カロリー未満のドレッシングはありません。

チリのメニューで不健全なオプション

チリのメニューでは、高脂肪や高カロリーを過度に見つけるのは難しくありません。これはあなたがカロリーを制限しようとしている場合に必ず訪れることを選択するレストランではありません。しかし、あなたが食べることができる最悪のものは何ですか？ハンバーガーやブリトーの中には、1000カロリーを超えるものがあります。

• ザビッグ・マウス・バイツ・バーガー 脂肪の71グラム、飽和脂肪の25グラム、炭水化物91グラム、タンパク質60グラムとナトリウム2820ミリグラムを提供しています。
• ザビーフバーガーと南スモークハウス 1140カロリー、70グラムの脂肪、25グラムの飽和脂肪、77グラムの炭水化物、56グラムのタンパク質および2860ミリグラムのナトリウムを提供する。
• ザスマイルCarnitas Burrito ライスは1110カロリー、53グラムの脂肪、25グラムの飽和脂肪、95グラムの炭水化物、63グラムのタンパク質と3310ミリグラムのナトリウムを提供しています。

メニューの最悪の項目の1つはサラダです。ザケサディラ爆発サラダ 1480カロリー、100グラムの脂肪および30グラムの飽和脂肪を提供する。あなたはまた、この食事で2480ミリグラムのナトリウムを消費します。

そして意外なことではありませんが、デザートはこのレストランで数日間食事を失います。ほとんどの商品は1000カロリー以上に700カロリーを供給しています。スキレット・トフィー・ファッジ・ブラウニー 1260カロリーと60グラムの脂肪を提供します。

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