あなたの好きなホリデーフードのカロリーカウント

食糧は休暇シーズンの中心的な部分です。カボチャのパイがないと感謝祭は何ですか？ 12月31日にシャンパンがなければ、本当に大晦日ですか？冗談はさておき、今年のこの時期にはいろいろなおいしさが、最も健康的な食べ方にも挑戦する可能性があります。私はあなたが誘惑の準備に役立つためにここにいます。私はあなたの好きな季節の前菜、飲み物、デザートのカロリーカウントを集めました！あなたに最適なものを選んで選んでください。

ドリンクとビー・メリー

カクテルと冬の休日は一緒に誕生日やケーキのように行く！暖かい甘い飲み物はまた、この時期に非常に一般的です。休日パーティーを開催している場合は、低カロリーのカクテルを飲みましょう。それ以外の場合は、あなたのピックをスマートにしてください。アルコールを飲むときは飲み物の中に水やクラブソーダを入れておきましょう。強いバズは、食べ物の選択肢が貧弱になる可能性があります。だから、ゆっくりとお飲みください！

ワイン： 5オンス。赤または白のワインのガラスは平均125カロリーです。悪くない！ボーナス：研究は、赤ワインがあなたの心に良いことを示しています（もちろん、適度に）。

シャンパン： この低カロリー飲料は4オンスあたり平均で80カロリーです。ガラス。炭酸化は、あなたがより完全に感じられるようにもなります。

エッグノッグ： これは多くの人にとって1年に1回の治療です。もし気にしたいのであれば、カロリーと脂肪がかなり高いことに気をつけてください。それは砂糖、クリーム、卵で作られているので理にかなっています…平均的なカップは350カロリーと20グラムの脂肪があり、アルコールは一切ありません。 Silk、So Delicious、Blue Diamondのようなブランドを探してください。これは軽量化されたバージョンです。

熱いココア： 寒い冬の日にホットチョコレートのようなものはありません。しかし、それが砂糖と全脂肪乳製品で作られたとき、各カップは約350カロリーを含んでいます！減量カロリーホットココアパケット、またはDIYを探してください：無糖ココアパウダー、無カロリー甘味料、無脂肪ミルクまたは無糖アーモンドミルクを使用してください。

ホットバターラム： この飲み物が平均して1杯あたり350カロリーというショッカーはありません…バターは名前のとおりです！これがあなたのジャム（またはむしろあなたのバター）なら、それは誇張と考えて、あなたの食事の残りの部分を軽くする。

アップルサイダー： これは比較的安全な選択です。秋の喜びの各ガラスに平均120カロリーがあります。季節的には1本のガラスにこだわる。

Let 's Get Appy

これらの食べ物は通常一口サイズなので、どれだけ食べたのか分かりにくいです。私のアドバイス？あなたのすべての選択肢を調査して甘やかす前に。あなたのお気に入りの小さなプレートを作って、あなたが食べているものを正確に見てください。部分制御が鍵です！

エビのカクテル：これは素晴らしい選択です！エビはカロリーが低く、タンパク質が高い。 35カロリーと6グラムのタンパク質のために5つの大きなものを持っている。カクテルソースでさえも、大さじ1杯あたり約20カロリーで、それほど悪くはありません。

ブランケットのブタ： 公正な警告：4つのピギーは平均300カロリーです。だから、もしあなたがこれらの恋人を愛しているなら、あなたは1つか2つしかつけたくないかもしれません！

レイクス（a.k.a.ポテトパンケーキ）： ハヌカのお祝いのために作られたこの揚げたパンケーキは、油でいっぱいです。中型の各棚には約200カロリーがあります。オイルの一部を吸い取ってカロリーを節約する。

12月のデザート（11月開始）

休日のクッキー： クッキーあたり約125カロリーで、砂糖クッキーは妥当な治療法となります。ジンジャーブレッドのクッキーはそれぞれ約155カロリーで、ショートブレッドクッキーは平均180カロリーです。

ホリデーパイ： アップルとカボチャとピーカン、ああ私！束のベスト？スライスあたり約365カロリーでカボチャのために行く。 Appleは健全に聞こえるかもしれませんが、バターと砂糖でうんざりしています。ゴーイーデザートのスライスには約450カロリーがあります。そしてそれがピーカンパイになると、スライスあたり約500カロリーを注意してください！おそらく最高のモードオプションを避けるために…

キャンディー・キャンズ： ペパーミントのおやつは素晴らしいです！フルサイズの杖1本あたり約60カロリーしか食べることができません。

このページは役に立ちましたか？ご意見ありがとうございます！あなたの懸念は何ですか？