サラダトッパーはCroutonsよりよく、より健康的です

からのElaine Seinfeld 私たちは大きなサラダが大好きです。それを変更して物事を面白く保つ方法はたくさんあります！しかし、テーブルに栄養価をもたらさないクルートンのような汚れには注意してください。あなたはまだそのクランチを得ることができます！私たちはサラダを8つ持っています詰め物を打つ退屈なクルトンのうちから！

本当の崩壊したベーコン

驚いた？ベーコンをno-noリストから取り出してください。できる健康な食事の場所を持っている。（そして群衆は野生になります！）Oscar MayerやHormelのようなブランドは、あらかじめ調理され砕かれた本当のベーコンのビットを販売しています。完全な大さじは約25カロリーと脂肪の1.5グラムしかありません。ボーナス？ベーコンはあなたのサラダにタンパク質の追加ブーストを与えます。はい、お願いします！

トルティーヤチップス

あなたが外食している場合は、通常は揚げ物されているので、サラダのトルティーヤストリップをスキップすることをおすすめします。しかし、もしあなたが自分のサラダを作っているのなら（おそらくメーソンジャーで）、焼きたてのトルティーヤチップを買って、それらを粉砕してください！これらのチップは市場にたくさんあります。 Guiltless Gourmetのラインには、チリライムや黒豆のような楽しい味があります！それらは本当にあなたのサラダの経験を盛り上げます。

りんご

リンゴは周りの果物の中でも最も甘いもので、サラダに甘い感触を加えています！好きな種類のもの（鉱山の富士）を選び、それを切り取り、緑の上に投げてください。リンゴは非常に栄養価が高い。彼らはミネラル、ビタミン、抗酸化物質でいっぱいです。研究は、彼らが病気を和らげ、肥満を防ぐのに役立つことさえ示しています。プラス、彼らが含んでいる繊維はあなたのサラダをよりいっそう充満させます。 P.S.リンゴは素晴らしい緊急の軽食を作る！

スライスアーモンド

アーモンドは全スーパーフードです。それらはタンパク質、健康な脂肪、および他の多くの良い栄養素を含んでいます。しかし、一握りでアーモンドを気にせずに召し上がれば、カロリーはすぐに加わることができます。だから、スライスされたアーモンドはサラダで最高です - 少量は長い道のりです！約40カロリーと脂肪の3.5グラムの大さじに振りかける。プロダクションセクションでこれらを見つけることができます。そうでない場合は、他のナッツでそれらを探してください！

ローストガランバ豆

あなたがチキンピア（a.k.a. garbanzo beans）を焙煎したことがないなら、あなたは欠けています！我々はスナックとサラダのトッピングの両方として、これらのクリスピーの豆をお楽しみください。彼らは、タンパク質、繊維、および大規模なクランチを提供しています！ビエナは味付けしたガルバンゾを、私たちが抵抗できないものにします。パックを拾い、サラダを上げる。ロッキン牧場、バーベキュー、ハバネロ、海塩、ハニーロースト、シナモンクランチで試してみてください！

ピスタチオ

それはナッツになるとピスタチオが好きです。なぜなら、彼らはあなたのお金のために最も魅力的なものを与えています。つまり、カロリーの量が最も少ないナッツの最大量を持つことができます。生や焼きたてのピスタチオを探し、あなたのサラダにそれらを投げる。殻付きのナッツの大さじは約43カロリーと3.5グラムの脂肪があります。ヒント：ピスタチオはフルーツサラダを本当によく褒めてくれます！

ジカマ

この野菜はあまりにも長い間レーダーの下を飛んできました！あなたが経験していない場合は、丸いポテトのように見えるが、甘くないリンゴのような味がする。利便性のために、生産セクションで事前にカットされたものを購入することができます。ジカマはカロリーが非常に低く（カップ全体で43）、それはあなたがそれをたくさん食べることができることを意味します。ウーホー！

海草シート

あなたが何か塩辛いと渇望したら、海草に行きなさい！あなたはチップ/スナックのセクションでそれのシートを購入することができますし、ユニークなサラダの追加のためにそれらを崩壊。これらは本当にカロリーが低いですが、彼らは大きな味を持っています。次回はアジア風のサラダを作って、上に海藻を試してみましょう。それはあなたのサラダを上げる方法の一つです！