パーキンソン病における疲労障害への対処

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パーキンソン病を患っている多くの人にとって、疲労は、運動が遅くなったり震えたりするのと同じくらい無効になり、不快な症状にもなります。

疲労はあらゆる種類の日々の活動やリハビリテーションプログラムを傷つけます。それはパーキンソン病の症状に対する私たちの感情的な反応に影響を与え、それらすべてを耐えることをより困難にします。それは、状況が毎日私たちに提示する課題に対処する私たちの能力を損ない、他の人とつながることをより困難にします。したがって、疲労は、私たちがドアから出て他の人と交流するために必要なエネルギーを奪うので、私たちの社会的孤立を増すことがあります。

あなたの医師があなたの疲労のレベルについてあなたに尋ねなかったが、あなたが症状や質問を持っているならば、それらを持ってきてください。

パーキンソン病の疲労：主な症状

パーキンソン病の倦怠感について、以下に説明します。

それは病気の初期に発症する傾向があり、治療しないと時間の経過とともに悪化します。
それは身体活動の低下と生活の質の低下に関連しています。
それはパーキンソン病とうつ病を悪化させる可能性があります。
睡眠障害に関連している可能性がありますが、睡眠不足が原因ではありません。
それは精神的注意に影響を与えることが多く、集中したり注意を集中させることを難しくします。
現時点では、パーキンソン病の男性または女性で疲労がより一般的かどうかは不明です。
パーキンソン病患者の3分の1は、自分の唯一の最も無効な症状である疲労を、その状態の運動症状よりも悪いと考えています。
パーキンソン病患者の58％が、疲労が3つの最も無効な症状の1つであると考えています

症状

疲労は通常、疲れ、疲れ、疲れ、そしてエネルギーがない状態として経験されます。水中や糖蜜を通って歩いているような気分だと言う人もいます。すべてが努力と疲れです。

疲労はうつ病を悪化させる可能性がありますが、それはうつ病と同じではありません。あなたはうつ病なしに疲労を起こすことができます、そして、疲労を持つほとんどの人々は悲しいまたは自己破壊的ではありません。

同様に、疲労は過度の日中の眠気と同じではありません。疲労は昼間の眠気を悪化させ、耐えにくくしますが、昼間の眠気はありますが疲労はありません。あなたはまた、睡眠の必要性と衝動を経験することができますが、あなたが水中を歩いているか、糖蜜の分野を通っているようには感じません！枯渇と疲労感は眠気と同じではありません。

あなたの疲労を診断する

あなたがいつも疲れ果てて疲れきっていて、あなたがあなたの医者にこの問題に言及しているならば、彼女はあなたの症状を評価するために質問票に記入するようあなたに頼むかもしれません。さらに、彼女はあなたに対していくつかの特別なテストを実行するかもしれません。例えば：

主観的な精神的および肉体的疲労は、多次元疲労在庫などの自己申告アンケートを使用して評価されます。
「身体疲労感」は、身体運動をするときのあなたの持久力レベルを観察することによって測定することができます。
「精神的疲労性」は、注意ネットワークテストと呼ばれる評価ツールを使用して、注意を時間の経過とともに測定することによって評価されます。このテストでは、コンピュータ画面上の他のアイコンのグループの中に特定の「刺激」またはアイコンが表示されたときにボタンを押すように求められます。疲労のある人は、ボタンを押す速度が遅くなるという特定のパターンを示します。

もちろん、あなたが疲れているかどうかを知るために特別なテストが必ずしも必要ではありません。あなたがあなたがかつて持っていたエネルギーを持っていないのを知っているとき、アンケートに記入することはあなたにとって愚かにさえ思えるかもしれません。しかしながら、これらのテストはあなたの進歩を追跡する方法として、あるいはあなたがあなたの医者と一緒に治療方法を考え出すときの微妙な改善さえ視覚化する方法として役に立つかもしれません。

疲労を軽減するためにできること

いつも疲れ果てて疲れきっていると感じたら、どうしたらいいでしょうか。

最初にそして最も重要なことに、どのくらい疲労があなたを邪魔するかについてあなたの医者に話してください。それはあなたの毎日の活動を害しますか？診療所への訪問やリハビリテーションの予約への参加が難しくなりますか？それはあなたの感情的な生活に影響を与えますか？それはあなたの対処能力を低下させますか？あなたの疲労についてあなたの医者に話したら、あなたの医者はまた次のステップを推薦するかもしれません：

筋力を高めるためのおもりの使用など、定期的な運動をしてください。研究によると、運動は身体的疲労と精神的疲労の両方に対抗します。
抗うつ薬の服用を検討してください。疲労は鬱病によって引き起こされるものではありませんが、鬱病は倦怠感を悪化させる可能性があります（逆も同様）。うつ病がある場合は、それを治療すれば運動やその他の治療法で疲労を克服することができます。
通常、注意欠陥多動性障害のために処方されているリタリン（メチルフェニデート）または睡眠時無呼吸のために処方されているプロビジル（モダフィニル）のような覚醒剤を、うつ病の補助としておよび終末期医療における姑息的治療として試すことを検討する。何人かの医者はこれらの薬が特定のパーキンソン病患者を助けるかもしれないと報告しました。

対処方法

運動プログラムを始めることは圧倒的に感じるかもしれませんが、それは違いを生むことができます。あなたは自分自身で始めて、どこかから始めなければならないかもしれません。多くの場合、運動によって生じる可能性のあるエネルギーの増加は、一度開始した運動プログラムを強化するのに役立ちます。運動できる人はいますか？多くの人々は、あなたがただあなたの運動をスキップしたいそれらの日に他の人に説明責任を負うことが非常に役に立つことができると思うと思います。

とは言っても、疲労はパーキンソン病にはほぼ普遍的であり、現時点では、ほとんどの人が何らかの疲労に対処し続けるでしょう。あなたはいくつかの条件を持つ人々がほんの少し簡単に疲れに耐えるのを手助けしてきた実証済みの真の対策のいくつかについて考えたいと思うかもしれません。

優先順位付け - 1日の間に達成することが最も重要であることを詳しく説明し、それからそれらを最も重要度の低いものから最も重要性の低いものにランク付けするのが役に立つと思う人もいます。あなたが少なくとも最も重要なタスクをクロスオフしたならば、あなたはあなたがほんの少し重要でないタスクを達成した場合よりもおそらく気分が良くなるでしょう。
先を見越して計画する - 可能であれば、以前と同じように1日のうちにできることが多くないことを前もって計画します。
委任 - タスクの委任は、行われるよりも簡単です。私たちは他人に負担をかけたくありません、そして私たちは責任があるのが好きです。それでも、私たちのために1つか2つのタスクを引き受けることに満足している人がしばしばいます。援助の申し出に「はい」と言って練習するために少し時間をかけてください。
整理 - 整理の達人は、整理することでストレスを軽減し、時間を節約できることを教えてくれます。あなたの仕事の流れがより簡単になるようにあなたがあなたの人生を組織することができる方法がありますか？
自分にペースを合わせる - あなたが最も精力的に感じるときに、あなたの最も野心的な仕事をするようにしてください。
支援グループへの参加を検討する - パーキンソン病を持つ多くの人は、支援グループへの旅行が難しすぎると感じています。まだあなたはおそらく近くにコンピュータを持っています。クリックするだけで多くの素晴らしいパーキンソン病のコミュニティがあります。確かにパーキンソン病のコミュニティに参加しても魔法のようにあなたの疲労を奪うことはできません。しかし、同じ障害に対処しているのがあなたと同じような他の人がいることを知ることは、あなたがあなたの古いエネルギーレベルを取り戻したことを望んでいることのストレスを減らすことができます。