ベーコン栄養成分：カロリーと炭水化物数

ベーコンは肉のキャンディとも呼ばれます。それは豚肉、塩、煙、時には砂糖または他の甘味料の味で詰め込まれています。ベーコンは炭水化物を持っていますか？トルコベーコンのカロリーはどうですか？そして低炭水化物ダイエットでベーコンを食べることができますか？必ずしも健康的な肉の選択ではありませんが、食事プランにベーコンを含める方法があります。

トルコのカロリーベーコンとポークベーコン

トルコベーコン栄養成分
サービングサイズ2スライス
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 70
脂肪54からのカロリー
総脂質 6g	9%
飽和脂肪2g	10%
コレステロール 30mg	10%
ナトリウム 360mg	15%
カリウム 0mg	0%
炭水化物 0g	0%
食物繊維0g	0%
砂糖0g
タンパク質 4g
ビタミンA 0％・ビタミンC 12％
カルシウム0％・鉄0％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

伝統的な（ポーク）ベーコンは、通常、トルコベーコンよりも脂肪やカロリーが高いですが、あなたが想像するほどではありません。 A ベーコンの一回分 90カロリー、7グラムの脂肪、2.5グラムの飽和脂肪およびゼログラムの炭水化物を提供する。ただし、各スライスの厚さは製造元によって異なるため、カロリーや脂肪の数はブランドごとに異なります。

七面鳥のベーコンには通常、少ないカロリーがありますが、違いはあなたが期待するほど重要ではありません。ただ存在する 七面鳥ベーコンの2つのスライスの70カロリー スライスは非常に薄いことがあります。異なる種類のベーコンの中から選択するときは、各製品の同様のサービングサイズを比較してみてください。しばしば、豚のベーコンのスライスは、より厚くて肉のようです。

炭水化物

多くのダイエット業者は、低炭水化物またはケトン生成食の計画の一部としてベーコンを消費する。ベーコンは脂肪が多く炭水化物が少ないので、食べ物はそれらの計画でうまくいく。

ここには、さまざまなベーコン製品の炭水化物数の簡単なリストがあります。良いベーシックベーコン、トルコベーコン、実際のベーコンのビット、カナダのベーコンは1回のサービング当たり測定可能な炭水化物はないということです。

• ベーコン：0
• ベーコン、低ナトリウム：0
• ベーコン、ブラウンシュガー：1グラム
• ベーコン、トルコ：0
• ベーコン、カナダ：0
• ベーコン、カナダ（ボアーズヘッド、2オンス）：1

• ベーコン、アイリッシュ：（スライス2枚）1
• ベーコン、ベジタリアン（モーニングスターファームズ、スライス2枚）：2
• ベーコンのビット、模造品：（1 1/2大さじ）2
• ベーコンビット、実数：0

隠し炭疽を見つける

あなたがリストから見ることができるように、あなたは炭水化物を持っているベーコン製品を買っているかもしれません、そして、あなたがすべてのベーコンが低炭水化物であると思うなら、それを認識しません。ベーコンの中には、砂糖やその他の甘い炭水化物を加えて、そのメープル/砂糖の風味を与えるものがあります。ベジタリアンベーコンは炭水化物を含んでいる可能性があります。

たとえば、McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored BitsやDurkee Imitation Bacon Bitsは、炭水化物を含むテクスチャード大豆粉で作られています。大さじ1杯に2グラムの炭水化物がある。

ベジタリアンベーコンのストリップも同様にしばしば質感のある大豆タンパク質で作られているので、炭水化物を含んでいます。 MorningStar FarmsのVeggie Bacon Stripsには2グラムの炭水化物が含まれています。

これらの製品の場合、炭水化物は砂糖から来ていません。しかし、肉ベースのベーコン製品の場合、砂糖は甘い風味を与えるためにスライスする前にグレージングまたは製品に注入することができます。炭水化物の含有量については、ベーコン製品のラベルを確認してください。それが釉薬であると言うか、その甘さを告げるベーコンは避けてください。

あなたが食事をしているときに、砂糖漬けのベーコンが側面に表示されているのを見ると、砂糖から炭水化物が含まれていると賭けることができます。

メープルグレーズベーコンはおそらく炭水化物パックシロップを使ってベーコンをコートしているので、そのことを覚えておく必要があります。

あなたはあなたのダイエットにベーコンを含めることができますか？

あなたは低炭水化物ダイエットですか？炭水化物が含まれていないベーコンをうまく使用する場合は、炭水化物を食べている可能性がある他のものを調べる必要があります。典型的なアメリカの朝食は炭焼きです。トースト、ハッシュブラウン、オートミール、ヨーグルト、グラノーラ、パンケーキ、ワッフル、ペストリー、オレンジジュース、ミルク、甘味コーヒードリンク、マフィン、スコーン、ベーグル、朝食サンドイッチのパンはすべて炭水化物含有量が高い。

一方、あなたのベーコンチーズバーガーのベーコンは、炭水化物に貢献していないかもしれませんが、基本的にフライドチョコレートスティックであるフライドポテトはもちろんのこと、パンとチーズから十分に得られるでしょう。

あなたのサラダに実際のベーコンのビットを振りかけるが、サラダドレッシングの炭水化物に注意してください。あなたのサラダの果物や野菜には炭水化物だけでなく、クルートンも含まれています。あなたは、炭水化物を減らすか、または避けようとしている場合、賢明に選択するために、すべての成分について自分自身を教育する必要があります。

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