首の痛みのためのドア越しの頸椎牽引

あなたがあなたの首から来ている首の痛みや腕の痛み（頸部神経症）を持っているなら、あなたはあなたの状態を管理するのを助けるために理学療法から利益を得るかもしれません。あなたの理学療法士はあなたの首の可動性と機能を改善し、あなたの痛みを軽減するのを助けるためにあなたと協力することができます。

頸椎牽引

あなたの理学療法士はあなたの状態を治療するのを助けるために様々な治療法と様相を使用するかもしれません。頸部牽引は、首の痛みを和らげる治療法の1つです。牽引は、筋肉や筋肉の軟部組織を伸ばすのに役立ちます。頸椎。

首にけん引力をかける方法はたくさんあります。理学療法クリニックにいる間、あなたのセラピストはあなたがあなたの頭と首があなたの首をやさしく引っ​​張る機械に縛られるのを必要とする機械的なけん引装置を使うことを持っているかもしれません。

あなたの理学療法士はまた、手動頸部牽引と呼ばれる技術であなたの首に牽引を提供するために彼または彼女の手を使うかもしれません。このタイプの牽引力で、セラピストは牽引力の量と首を引く方向を簡単に調整できます。もちろん、手動頸部牽引は診療所でしか実行できないため、牽引を単独で受ける機会は提供されません。

自宅で牽引を受ける

あなたが理学療法クリニックで頸部牽引から利益を得るならば、あなたは自宅で牽引から利益を得るかもしれません。そのようにして、あなたは診療所で牽引力で作られる利益を自宅で維持することができます。

それはあなたが穏やかな首の牽引を提供することによってあなたの痛みを減らすのを助けるために安全で簡単な方法であることができるので。

購入する場所

多くの医療用品店や薬局は、通常の在庫の一部として一般用の牽引装置を携帯しています。あなたの地元の薬局に立ち寄って、購入できるかどうか確かめてください。一般用の牽引装置は約20ドル（US）です。

あなたが戸外の牽引ユニットを見つけるのに苦労しているならば、あなたの理学療法士はあなたが医療供給者にそれを注文するのを手伝うことができます。繰り返しになりますが、あなたはデバイスのために約20ドルを支払うことを期待することができます。

デバイスを設定する

屋外牽引装置を使用する前に、首の牽引が安全な治療法であることを確認するために、理学療法士または医師に相談してください。

戸外の牽引ユニットには3つの主要部分があります：あなたの扉の上に掛かるフックアンドプーリーコンポーネント、プーリーを通して供給されるナイロンコード、コードの端に掛かる牽引力を提供するウォーターバッグそして、あなたの頭に装着するためのハーネス。ハーネスは、加重ウォーターバッグの反対側にあるナイロンコードの端に取り付けます。

牽引ユニットを使用する前に、扉に掛けてください。あなたのドアに掛かるプーリーが付いている小さなフックが付いています。ドアの上に固定してドアを閉めます。牽引装置を使用している間は誰もドアを開けないことを知っているので、クローゼットのドアを使用するのが最善です。クローゼットのドアが利用できない場合は、牽引装置に取り付けられている間は誰もドアを開けられないように、必ずドアをロックしてください。

次に、ハーネスを頭に付けます。あごのストラップはあごの下にぴったりと収まるはずです、そしてそれはフックとループのファスナーで固定する必要があります。金属製のグロメットのついた2本のストラップは、頭の両側にあります。これらの金属リングはナイロンコードの端に引っ掛けられるべきであり、そしてコードはあなたのドアの滑車システムを通して供給されるべきです。

ヘッドハーネスを縛った後、あなたのウォーターバッグをいっぱいにして、コードの一方の端にそれを掛ける（その重量を示すためにバッグに印がある）。水が希望の目盛り、通常は8〜15ポンドになるまで袋に入れます。ウォーターバッグをいっぱいにしたら、ドアに面した椅子に座り、バッグをナイロンコードの端に掛けます。 ではない ヘッドハーネスに取り付けます。ウォーターバッグを落とさないように注意してください。これはあなたの首に突然の強力な牽引動作を引き起こす可能性があるためです。

牽引を使用する期間

一般的には、セッションごとに約15〜20分間、屋外牽引を使用する必要があります。 1日に複数のセッションを実行できます。一般用牽引装置の使用中に痛みが強くなった場合は、使用を中止して理学療法士または医師に相談してください。

ドア越しの牽引装置を使用している間、あなたはあなたの首に穏やかな引き感覚を感じるはずです。あなたは首の痛みの減少を感じるかもしれません、そしてあなたが腕の痛みやチクチクする痛みを持っているなら、あなたはこの減少も感じるかもしれません。

牽引力があなたの首の痛みの治療において首の運動や姿勢の矯正の代わりをすることはありません。あなたの理学療法士があなたの首の痛みを治療するために処方した演習を必ず実行してください。あなたの運動プログラムに積極的に参加することは、あなたの首の痛みを治療するのを助け、それが完全に廃止されたらそれが戻るのを防ぐのを助けるのに不可欠です。

首の痛みがある場合は、自宅で牽引装置を使用するのが簡単で費用対効果の高い方法です。あなたの理学療法士に、戸外での牽引があなたの特定の状態に対する適切な治療法であるかどうか尋ねてください。