Jack in the Box栄養成分とカロリー

Jack in the Boxは多種多様なメニュー項目を提供します。だから、この人気のあるファーストフードレストランを訪れたときに食事に優しい食事を食べるのは簡単だと思います。あなたが訪問するときあなたの健康的な食事プランを維持することが可能です。あなたはただ注文するものと、スマートジャックを箱の栄養の選択肢にするために避けるべきものを知る必要があります。

ボックスメニューのJackの分析

ご注文の際にオンラインになる前にJack in the Boxメニューをオンラインで確認することができれば、ダイエットに適した商品を簡単に見つけることができます。

豊富なメニューは圧倒的であり、短期間で最も健康的な選択肢を見つけるのは難しいかもしれません。

ほとんどのクイックフードレストランと同様に、焼かれたり焼かれたりする食品は、パン粉や揚げ物よりもカロリーが少なくなります。チキンバーガー、サンドイッチ、サラダは時には（常にではないが）脂肪が少ない。チキンが揚げられている場合（スパイシーナチョチキンムンメイミール 1回の食事で約1800カロリーを提供しています）、鶏肉を選ぶことによって、害よりも害が大きくなる可能性があります。

最後に、飲む水を選ぶことは常に賢明です。 Jack in the Boxは、幅広いカスタマイズドリンクを提供しています。いくつかは、Barq's Root Beer バニラの有無にかかわらず、あなたの食事に550カロリーを追加します。あなたが満ち足りた食べ物のためにあなたのカロリーを節約し、あなたがジャック・イン・ザ・ボックスを訪れた直後に空腹にならないように満足してくれるように助けてください。

ジャック・イン・ザ・ボックス栄養とカロリー

箱入りの牛肉タコの栄養成分
サービングサイズ1タコ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 170
脂肪80からのカロリー
総脂質 9g	14%
飽和脂肪3g	15%
コレステロール 15mg	4%
ナトリウム 360mg	15%
カリウム 181mg	5%
炭水化物 16g	5%
食物繊維2g	8%
砂糖1g
タンパク質 6g
* 2,000カロリーの食事に基づいて

誰もがジャック・イン・ザ・ボックスで違ったものを楽しんでいます。バーガーは人気がありますが、Tex-Mex運賃もそうです。しかし、Jack in the Boxのタコカロリーは高すぎますか？いいえ！基本的な ビーフタコ あなたの渇望を満たすかもしれないし、それは170カロリー（ラベルに示されている）を提供するだけです。

ハンバーガーが好きな人は、いくつか選択できます。

• ザベーコン&スイスバタージャック 890カロリー、59グラムの脂肪、48グラムの炭水化物、42グラムのタンパク質および1350ミリグラムのナトリウムを提供する。
• ザクラシックバタージャック 820カロリー、52グラムの脂肪、50グラムの炭水化物、37グラムのタンパク質および1150ミリグラムのナトリウムを提供する。

あなたがチキンが好きなら、あなたは古典的なJack in the Boxサンドイッチを注文するかもしれません。

• ジャックのスパイシーチキン 550カロリー、29グラムの脂肪、48グラムの炭水化物、26グラムのタンパク質および770ミリグラムのナトリウムを提供する。
• ザサワードーグリルチキンクラブ 580カロリー、30グラムの脂肪、38グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質および1500ミリグラムのナトリウムを提供する。

朝食のためにジャック・イン・ザ・ボックスに行く？

• ザベーコン朝食ジャック 380カロリー、21グラムの脂肪、30グラムの炭水化物、17グラムのタンパク質および850ミリグラムのナトリウムを提供する。
• ザソーセージ付きジャンボ朝食皿 620カロリー、39グラムの脂肪、47グラムの炭水化物、21グラムのタンパク質および1250ミリグラムのナトリウムを提供する。

スマートジャックボックスの栄養の選択

「ベター・フォー・ユー」メニューは、あなたの脂肪とカロリーの摂取量をより低く保つのに役立つ健康的な項目のリストです。メニューは豊富ではありませんが、いくつかの製品があります。

• ザ チキンファジタピタ 全体の穀物で作られた340カロリー、12グラムの脂肪、35グラムの炭水化物、23グラムのタンパク質と1000ミリグラムのナトリウムを提供します。
• A チキンテリヤキボール 690カロリー、6グラムの脂肪、134グラムの炭水化物、27グラムのタンパク質および1910ミリグラムのナトリウムを提供する。
• チキータアップルバイツ 380カロリー、0グラムの脂肪、8グラムの炭水化物、0グラムのタンパク質および0ミリグラムのナトリウムを提供する。
• A グリルチキンサラダ 372カロリー、9グラムの脂肪、13グラムの炭水化物、30グラムのタンパク質および750ミリグラムのナトリウムを提供する。
• A ジュニアジャック420カロリー、26グラムの脂肪、33グラムの炭水化物、14グラムのタンパク質および560ミリグラムのナトリウムを提供する。

最も ジャック・イン・ザ・ボックスのサラダ メニューは500カロリー以下を提供しますが、カロリーカウントにはドレッシングは含まれません。

あなたのサラダをドレスアップする場合は、別の150~250カロリーを追加する必要があります。

ボックスメニューのジャックの最も健康的なオプション

ジャック・イン・ザ・ボックスで健康を食べようとしているなら、どうしたらよいですか？ジャックのMunchie食事は、あなたの食事を数日間脱線させる可能性があります。各コンボスナックパックには、夜遅くまでマチを食べるダイナーのためのさまざまなアイテムが用意されています（毎日午後9時から午前5時までご利用いただけます）。

• ザ スタックされたグリルチーズバーガーのMunchie食事 チーズバーガーとタコス、フライドポテト、ドリンクが入ったグリルチーズサンドイッチのコンビネーションが含まれています。それは1890カロリー、脂肪94グラム、炭水化物213グラム、タンパク質56グラム、ナトリウム3660ミリグラムを提供します。
• ザ チック・アンド・テイター・メルト・ミュンヘン・ミール サツマイモのチキン、ベーコン、チーズと牧場のソースにタコス、フライドポテト、ドリンクを入れたハッシュブラウンをトッピングしたクロワッサンが含まれています。それは、2010年のカロリー、脂肪109グラム、炭水化物220グラム、タンパク質44グラム、ナトリウム3470ミリグラムを提供しています。

デザートはまた、ジャック・イン・ザ・ボックスで食事に問題があります。大 オレオクッキーシェイク 1100カロリーを超えて提供し、大きなイチゴシェイクはあなたの毎日の合計に1000カロリー以上を追加します。あなたの最善の策は、デザートと大規模なコンボの食事をスキップし、代わりにいくつかの食事にやさしいアイテムを選択することです。

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