理学療法がいかにあなたの回復を助けることができるか

リン・マクタガート & Dr. エリック・パール対話　「瞬時におきるヒーリング」(日本語字幕版） (十一月 2024)

理学療法士は、怪我や手術後のあなたの活動、強さ、そして動きを回復するためにあなたと一緒に働くように訓練された専門家です。理学療法士は、この特別な理学療法の訓練なしでは対処できない問題に対処するために、特定の運動、ストレッチ、およびテクニックを教えたり、特殊な器具を使用したりすることができます。

理学療法とリハビリテーション

理学療法士は体のバイオメカニクスの欠陥を特定するように訓練されています。理学療法士と一緒に仕事をすることは、私たちの体が働く方法で弱さの特定の領域をターゲットにすることができます。それらは苦痛なしで圧力を取り除きそしてボディ機能を助けることができる。

理学療法士は外科的処置と治療目標について精通しており、あなたの健康を改善するために彼らの努力を調整することができます。外科的処置の後、治療は外科的処置によって導かれることが重要です。理学療法士は、手術後の身体の限界について熟知しており、成功した結果を確実にするのを助けることができます。

タイトな筋肉と関節を伸ばす

伸縮性のある関節と筋肉の柔軟性を持つ可動域を維持するには、ストレッチが不可欠です。あなたが硬い関節や堅い筋肉を持っているならば、階段を登るか頭上に達することのような通常の活動はひどく影響されることができます。適切な伸張で、これらの機能は維持されることができます。

怪我や手術の後、瘢痕組織が形成され軟部組織が収縮します。傷の形成があなたのリハビリテーションの邪魔にならないことを確実にするためにこれらの状況で定期的にストレッチすることは重要です。

あなたの体を強化するための演習

強化運動は、筋肉の機能を改善するのに役立ちます。目標は、強度を向上させ、耐久性を向上させ、可動域を維持または向上させることです。

怪我のために特定の制限があるかもしれないように術後の練習はあなたの医者と理学療法士によって常に導かれるべきです。以下のガイドラインは、膝のけが、肩のけが、背中のけが、および首のけがのためのあなたの道に沿ってあなたを助けることができます。

コア強化と安定性

理学療法における最近の進歩の一つは、コアの強化と安定性への重点です。あなたの体の中核はあなたの家の基礎のようなものです。もしあなたが弱い基盤の上にあなたの家を建てようとすると、あなたは損害を受けたり倒れたりする危険があります。同様に、弱いコアを持つ体は、急性の傷害および慢性の過剰使用症候群の影響を受けやすいです。

コア強化は、背中と骨盤の筋肉を強調します。いくつかの運動プログラム、特にピラティスは、体の中心的な安定性を増すのに素晴らしいです。それが、多くのプロスポーツ選手がピラティストレーニングを定期的に行う理由です。