足首骨折に対する理学療法

足首が壊れていると、ランニングやウォーキングなどの基本的な機能的タスクを実行する能力が大幅に制限される可能性があります。この痛みを伴う損傷は、下肢の筋力の低下、可動域の減少、および痛みの原因となる可能性があります。これらの障害はあなたの通常の日常活動を実行することを困難または不可能にする可能性があります。機能的な可動性を完全に回復させ、以前の活動レベルに戻るのを助けるために、足首の骨折の後に理学療法の恩恵を受けることができます。

足首は足の距骨と脛骨（脛骨）と脚の腓骨がつながって動く関節です。ここでの外傷は、これらの骨の一部または全部の破損を引き起こす可能性があり、通常、重大な痛みが負傷直後に起こります。あなたの足首に骨折した骨があると疑うなら、あなたの最初のステップは直ちに医師の診察を受けることです。これを怠ると、機能が著しく低下することがあります。

あなたが骨折しているかもしれないというサインと何をするべきか

足首骨折は、ほとんどの場合、身体への外傷性の出来事の間に起こります。自動車の事故、転倒、スポーツによる負傷はすべて足首骨折を引き起こす可能性があります。足首骨折の一般的な徴候には、痛み、腫れ、あざ、そして骨折した足首に体重をかけられないことが含まれます。

足首骨折後に何を期待する

足首骨折後の病院での間、あなたの医者は骨折を整復しようとします。

骨折整復とは、骨がどのように固定されたか、骨が折れた後に固定されるかを表すために使用される用語です。

骨片は、治癒が起こり得るように互いに接近して置かれなければならない。骨折を整復することは、骨が適切に治癒すること、そして永続的な機能喪失または変形が回避されることを確実にするために不可欠です。

足首の骨折が治癒した後は、おそらく足首がギプスに入れられます。これにより足首が動けなくなり、骨を正しく癒すことができます。足首骨折の後何度も、あなたは歩くためにある種の補助器具を必要とするでしょう。あなたはまた特定の体重負荷制限の下にいるかもしれません。足首を癒していくのに必要な体重を教えてください。

骨折した骨をできるだけ早く癒すための6つのステップ

理学療法

あなたの骨折が整復され、動けなくなると、松葉杖、杖、歩行器などの補助器具の使い方を学ぶために理学療法を受けることがあります。あなたの理学療法士はまたあなたがあなたの体重負荷制限を理解するのを助けることができるはずです。骨折が治癒する間、あなたが歩くのを助ける筋肉群が弱くなりすぎないことを確実にするために、膝と腰の筋肉のための穏やかな運動が行われるかもしれません。あなたがギプスや装具を着ているならば、たぶんあなたはあなたの足首のためにエクササイズをしないでしょう。

理学療法から何を期待する

あなたの骨折した足首が治癒した後、あなたの医者は模型を取り除き、あなたがあなたの足首にもっと体重をかけられるようにするでしょう。あなたはまだ歩くためにクワッドケインや松葉杖のような補助器具を使用しているかもしれません。

この時点で、あなたの理学療法士は適切な治療を提供するのを助けるためにあなたの足首を十分に評価することができます。足首評価の構成要素には以下のものがあります。

• 歩容
• 関節可動域
• 力
• 腫れ
• 疼痛
• 瘢痕評価（あなたがORIF手術を受けた場合）

徹底的な評価の後、あなたの理学療法士は治療を提供し始めることができます。彼または彼女はあなたの足首の周りの腫れや痛みを治療するのを助けるために熱、氷、または電気刺激などの治療法を使用することがあります。

演習

足首骨折のエクササイズプログラムは、骨折後の足首のリハビリテーションの主要な要素であるべきです。演習は次のとおりです。

• 足首可動域のエクササイズ
• 足首強化エクササイズ
• 腰と膝の運動（歩行能力を向上させるため）
• バランスと固有受容体操
• 機能的な可動性と歩行能力を向上させるための運動

あなたの壊れた足首のための家庭用運動プログラムを実行することがあなたはたぶん必要とされるでしょう。このプログラムは、PTが停止した後も数ヶ月間続くことがあります。また、このプログラムは、長期にわたるリハビリの成功に重要な要素となる可能性があります。理学療法士の指示にしっかりと従い、もしあれば質問してください。

ウルフの法則は、骨にかかるストレスに応じて骨が成長して再形成すると述べています。あなたの理学療法士は、正しい方向に正しいストレスを加える練習を処方するのを手伝って、最大限の骨の治癒が起こり、あなたの骨折した足首が正しく機能するようにすることができます。

足首骨折後の歩行訓練も重要になります。あなたの理学療法士は、補助器具の使用から独立して歩くことへの進歩を手助けすることができます。足首骨折後の歩行の典型的な進行は以下のとおりです。

• 標準または車輪付き歩行器を使用する
• 2つの松葉杖を使って歩く
• 1つの松葉杖を使う
• 標準の杖を使う
• 援助なしで歩く

足首の骨折を整復する手術を受けたことがある場合は、切開部の周囲に瘢痕組織がある可能性があります。あなたの理学療法士は、瘢痕の運動性を改善するのを助けるために瘢痕組織マッサージと動員を行うことができます。彼または彼女はまたあなた自身で瘢痕マッサージのテクニックを実行する方法をあなたに教えることができます。

これが骨折後の理学療法のようなものです

理学療法はどのくらい続くのでしょうか？

誰もが違う方法で癒してくれるし、みんなの足首骨折のけがは違う。あなたのPTはあなたの足首骨折のリハビリであなたとあなたの全体的な予後について話し合うべきです。この予後は通常、最初のリハビリを開始したときに足首がどれだけうまく動いているかによって異なります。

一般に、足首の骨折に対する理学療法は約6〜8週間かかります。あなたのPTに対するあなたの個人的な経験はあなたの特定の怪我に応じてより短くなるかより長くなるかもしれません。

DipHealthからの一言

足首骨折は重大な機能喪失を招き、仕事、娯楽活動に完全に歩き、走り、あるいは参加する能力を制限する可能性があります。足首骨折後の理学療法は、運動性を改善し、安全に正常な活動と機能に戻るのに役立ちます。

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• Ｋｅｅｎｅ、Ｄ、ｅｔ ａｌ。成人の足首骨折の術後管理における早期足首運動と不動化：系統的レビューとメタアナリシスヨセフ、44：9。 690-701

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